Трехдневная очищающая диета для похудения, отзывы, меню

Очищающая диета – это прекрасная здоровая альтернатива различным бесконечным стимуляторам, типа кофе и сигарет, различным таблеткам-антидепрессантам и тем более алкоголю. Трёхдневная очищающая диета может улучшить здоровье намного эффективнее всех вышеперечисленных средств и в очень короткий срок.

Поскольку организм человека очень сильная структура, он не сразу поддаётся перегрузкам. Некоторые особо здоровые люди могут годами справляться с большим объёмом информации, недосыпанием, некачественным и беспорядочным питанием, большими физическими нагрузками, нервным напряжением, ночными развлечениями. И всё же понемногу нагрузки начинают ощущаться. И в дело идут стимуляторы: кофе, чай, сигареты, алкоголь, а иногда и кое-что посильнее.

На некоторое время их хватает, но на это уходят последние силы организма. В крови, внутренних органах накапливается большое количество ядовитых веществ, продуктов распада и полураспада ядов, токсинов и шлаков, которые тело просто не успевает нейтрализовывать и выводить.

В итоге внутренние органы начинают работать хуже, сосуды загрязняются. Появляются симптомы переутомления и отравления. Дальше идут болезни и недомогания. Люди начинают принимать лекарства, которые устраняют симптомы, но не причины. В итоге, состояние организма продолжает ухудшаться, но уже не так заметно. Результатом такого образа жизни становятся хронические болезни, проблемы с сердечно-сосудистой системой и т. д. , вплоть до рака.

Казалось бы, круг замкнулся, и выхода нет. Путь к преждевременному старению и смерти будет наполнен страданием и испытаниями. Но, выход всегда есть. Важно не терять голову, полностью уходя от осознания проблемы. Выход, как часто это бывает, достаточно прост. После больших нагрузок следует делать периодические разгрузки. И в этом вопросе хорошим решением будет очищающая организм диета. То есть нужно собраться и на время изменить своё питание и образ жизни. Хотя бы на непродолжительное время. И положительные результаты не заставят себя ждать.

Обычная жизнь в городе очень быстро перегружает организм человека по всем направлениям: психика, физиология, обмен веществ, поэтому вредные привычки так распространены здесь. Но простая разгрузка с помощью питания и лёгких физических упражнений помогает сохранять здоровье и трудоспособность на долгие годы.

Что же происходит во время разгрузки? Ограничивая себя в питании, вредных привычках, повышая поступление в организм полезных веществ, мы помогаем ему очиститься. Во время очищения происходит настройка нарушенных процессов обмена веществ, улучшение работы внутренних органов, их взаимодействия. Кровь становится чище и более жидкой. Уходят болезненные симптомы, наступает лёгкость в ощущениях, нормализуется продолжительность и качество сна. Повышается активность, улучшается настроение, появляются новые силы, организм омолаживается. Казалось бы, это сродни чуду. Но чудеса – это обычно результат кропотливой и обдуманной работы. Так и в случае с очищением и оздоровлением человека. Мы сами создатели своего чуда.

Разгрузку организма можно производить с помощью периодических чисток. Хорошим вариантом выглядит трёхдневная очищающая диета. Она позволит без отрыва от рабочего ритма и повседневных дел выполнять разгрузку и оздоровление тела. А самым лучшим временем для такой очищающей диеты может быть период с пятницы по воскресенье. Это позволит обеспечить меньшие нагрузки рабочего режима за счёт выходных дней и сконцентрироваться на отдыхе и позитивном настроении. Также после такой трёхдневной разгрузки, сил и энергии хватит на всю новую неделю.

Человеческий организм обладает огромными резервами. Но и они могут быть быстро исчерпаны в сверхнапряжённом режиме современной жизни. А достаточно лишь немного помочь своему телу, слегка облегчить ему работу и он сам справиться с трудностями и восстановит нормальную работу.

Итак, предстоит очищающая диета на 3 дня. Сразу нужно настроиться на позитивный лад. Ведь и в ходе самого процесса очищения, и особенно после него нас ожидают прекрасное настроение, самочувствие, много сил и энергии. На период, пока будет проходить трёхдневная очищающая диета, однозначно рекомендуется забыть о вредных привычках, минимизировать или отменить приём различных стимуляторов. Это относится и к чаю. Единственным приемлемым вариантом может быть небольшое количество зелёного чая.

Чтобы было проще психологически, стоит расписать выходные дни по различным занятиям. Например, отправится с семьёй на прогулку, заняться лёгкими физическими нагрузками, почитать интересную книгу, сходить в кино или театр. Нужно стараться составлять план мероприятий так, чтобы избежать соблазнов и срывов.

Переходим непосредственно к самой диете. Распишем её по дням.

День первый. В первый день мы будем входить в диету и по нарастающей увеличивать очистку. В этот день нужно питаться только свежими фруктами и овощами. Причём за раз употреблять только один вид продукта. Например, с утра съесть 2-3 яблока. Через пару часов съесть три банана. Ещё спустя часа 3-4 пообедать помидорами. Через час закусить огурцом. Ближе к вечеру покушать винограда. А на ночь, например, съесть пару персиков. Кроме такой диеты, нужно вечером принять лёгкое слабительное средство, чтобы ускорить очищение кишечника перед завтрашним днём. Ещё можно вечером после работы сходить в спортзал или дома поделать не тяжёлые физические упражнения.

День второй. В этот день ничего не едим вообще. Можно пить только чистую воду. С утра желательно сделать лёгкую разминку, чтобы было проще сходить в туалет. Очищение кишечника очень важно при любой диете. Чистый кишечник – это здоровое тело. Большая часть иммунитета зависит от здорового кишечника. А у больных или переутомлённых людей кишечник обычно забит непереваренными остатками еды и нездоров. После разминки хорошо будет принять контрастный душ.

За ночь в организме выделилось много шлаков, они начали выводиться, и в лимфатической системе их появилось очень много. Контрастный душ поможет разгрузить лимфатическую систему, а также разогнать кровь, усилив обмен веществ. Чтобы не так сильно переживать голодные позывы, день желательно расписать с утра до вечера различными неутомительными делами. Тогда он пройдёт незаметно. Вечером также желательно принять контрастный душ. Обычно на голоде спать хочется лечь раньше.

День третий. С утра также делаем гимнастику, принимаем контрастный душ и на завтрак можно выпить свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Это может быть апельсиновый, яблочный, морковный, капустный и др. соки. После этого через час-два можно снова питаться свежими фруктами и овощами. Также как и в первый день не нужно смешивать два и больше продукта между собой. На этом всё. Трёхдневная очищающая диета завершена. С понедельника можно возвращать в меню обычную пищу.

Нет ничего сверхтяжёлого и невозможного в таких разгрузочных периодах. Если проводить такие очищающие диеты еженедельно, то очень скоро можно будет забыть обо всех проблемах с самочувствием и здоровьем. Можно на своём примере убедиться в том, что очищающая организм диета может творить настоящие чудеса и возвращать молодость, здоровье тем, кто не поленится её соблюдать. Человек – сам кузнец своего счастья. Эта поговорка так же справедлива и в случае со здоровьем. Каждый человек достоин и может быть счастлив и здоров. Нужно лишь захотеть, понять, что это возможно и делать.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

очищающие диеты

  • Диета на 8 дней: суть диеты

    Какой человек не мечтает о том, чтобы стать хоть чуточку стройнее, не прикладывая для этого колоссальных усилий? Далее приведена диета на 8 дней, кото...

    Читать далее
to-top