Овсянка, творог, яблоки - диета трех продуктов для похудения, отзывы, меню

Кажется нет такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не попробовала сидеть на диете. Многие пробуют одну диету за другой стремясь сбросить лишние килограммы и вернуть телу былую привлекательность. Внешний вид очень важен для женщины. От него зависит практически все в ее жизни.

Если по каким-то причинам женщина себя не любит, не любит свое тело, если она считает себя толстой и непривлекательной, то такой ее считают и другие. Все знают, что то, как человек относится к себе и определяет отношение других к нему. Получается, что внешний вид во многом определяет остальные сферы жизни человека. Да и на работу предпочитают брать стройных и красивых людей, потому что стройность ассоциируется со здоровьем.

Но вот парадокс, если всю жизнь сидеть на диетах, то организм начинает к ним адаптироваться и лишние килограммы возвращаются с новой силой. Существует очень интересная диета, которая помогает стремительно сбрасывать лишний вес без вреда для здоровья. Овсянка, творог, яблоки; диета трех продуктов позволяет сбросить от 500 граммов, до 1% килограммов за день без особых усилий. Это настоящая находка для всех женщин, желающих сбросить лишний вес.

Благодаря этой диете, худеющий человек получает все необходимые для организма микроэлементы, минералы и питательные вещества. Что еще привлекает в этой диете, так это то, что вес вообще не стоит на месте, он постоянно падает. Причем отвесы происходят каждый день. Это просто удивительно. В любой другой диете вес сначала уходит, а потом останавливается на месте на неопределенное время. Или наоборот, сначала стоит на месте, а потом начинает потихоньку падать.

Единственный минус диеты трех продуктов заключается в том, что после ее окончания не хочется не только есть, но и смотреть на яблоки, творог и овсяные хлопья. Однако, это все пустяки, по сравнению с результатами, которые она приносит. Еще одним преимуществом диеты трех продуктов является то, что вес обратно не возвращается, конечно, если после окончания диеты питаться разумно.

Пожалуй, диета 3-х продуктов, результаты которой поражают многих, постоянно набирает число тех, кто худеет по ней. Она одна из нескольких диет, у которой нет противопоказаний. Однако, лучше все-таки проконсультироваться с лечащим врачом или врачом диетологом, который, возможно, внесет некоторые коррективы в меню.

Самое основное правило этой диеты заключается в ее названии. То есть необходимо в своем рационе на время диеты использовать только три продукта: яблоки, творог и овсяные хлопья. Некоторые позволяют себе употреблять в пищу овощи и фрукты, ягоды и обезжиренные молочные продукты. Однако, сама диета этого не предусматривает.

Удобство данной диеты заключается и в том, что готовить не нужно, овсяные хлопья запариваются кипятком. Лучше всего использовать каши быстрого приготовления в индивидуальных пакетиках.

Сейчас их полно в любом продуктовом магазине. Яблоки также можно использовать любых сортов: кислые, сладкие – по настроению. Творог разрешается употреблять любой жирности, однако, лучше всего отдать предпочтение обезжиренному, так как в нем содержится меньше калорий.

Лучше всего поделить прием пищи на три раза: завтрак, обед и ужин. Многие предпочитают кушать чаще, до 6 раз в сутки, просто более маленькими порциями. На самом деле, это не принципиально. Главное, не наедаться перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера. Благодаря диете трех продуктов любая женщина сможет снова почувствовать себя привлекательной и желанной. После окончания диеты она снова будет ловить на себе восторженные мужские и завистливые женские взгляды. Главное, правильно соблюдать правила диеты и идти до конца.

Диета трёх продуктов, меню на день и основные ее этапы дают прекрасный результат. Если соблюдать все в точности, то вес будет уходить прямо с первого дня. После окончания диеты можно есть все, однако для того, чтобы выглядеть хорошо, нужно помнить о принципах здорового питания.

Итак, меню диеты трех продуктов. На завтрак нужно съедать тарелку овсяной каши (запарить овсяные хлопья кипятком), плюс два яблока. На обед также съедать тарелку овсяной каши, в которую можно добавить мед или сахар по вкусу, плюс три яблока и сто грамм творога обезжиренного. На ужин овсяную кашу есть не нужно. Необходимо съесть 200 граммов творога и четыре яблока.

При строгом соблюдении меню в течение трех дней, на четвертый можно позволить себе съесть немного овощей, сырых или тушеных. Но это только в дополнение к основному меню. Лучше всего съедать их в перерыве между обедом и ужином, это позволит утолить чувство голода. Длительность диеты не ограничена, как правило, достаточно 10-14 дней. В любом случае, дольше трех недель ее не стоит соблюдать. Нужно дать организму отдохнуть, а через некоторое время диету можно будет возобновить.

Врачи гастроэнтерологи также рекомендуют соблюдать данную диету не только для снижения веса, но и в качестве разгрузочных дней для организма. Овсяные хлопья с яблоками прекрасно выводят шлаки и токсины из организма, а творог не дает кальцию вымываться. Данная диета позволяет поддерживать водно-солевой баланс в организме на оптимальном уровне.

Уже через день, после начала диеты, в теле появляется легкость, улучшается пищеварение, как уже было написано выше, уходят лишние килограммы. Что самое хорошее, так при соблюдении всех правил, человек не испытывает усталости и перенапряжения от диеты, не появляется изнуряющего чувства голода и, вообще, чувствует себя превосходно.

Для того, чтобы вновь почувствовать себя привлекательной и стройной стоит испытать на себе эту чудодейственную диету. Удивительный эффект диеты из трех продуктов заключается в полезных свойствах каждого ее составляющего. Клетчатка, которой так много в овсянке, а также витамины и полезные минералы, сложные углеводы дают чувство насыщения на долгое время, а также дают организму все необходимые питательные вещества.

Творог является в данной диете источником белка, который легко усваивается. Протеины укрепляют мышцы, поэтому при резком снижении веса не произойдет обвисания тела в проблемных зонах. Ну а яблоки, конечно, являются прекрасным источником витаминов. Пектин, который в них содержится, нормализует работу всей пищеварительной системы.

Что касается напитков, то во время диеты следует отказаться от газированных сладких напитков, пакетированных соков. Можно пить простую минеральную воду в неограниченных количествах, допустимо употребление травяных чаев и по одной чашке кофе в день, если без него очень трудно.

Возможно, любая диета дает определенные результаты, только после большинства из них вес стремительно возвращается. После диеты трех продуктов, вес гарантированно не вернется, даже будет продолжать снижаться. Но это только в том случае, если соблюдать все пункты диеты. И эти правила достаточно просты в исполнении и не требуют больших жертв со стороны худеющих. Ради красивого тела и стройной фигуры люди готовы пойти на все. Данная диета является наиболее щадящей для всего организма.

Комментарии

!

В каждом приеме пищи у вас написано, съедать 2,3,4 яблока. Если больше одного не лезет, эффекта от диеты не будет?

!

А если на обед есть другую пищу , то эффекта не будет? просто в столовой приходится есть другую пищу

!

Вот это статья!

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

to-top