Звезды кинематографа всегда являются примером красоты и стиля. Именно им стараются подражать женщины. Каждая хочет выглядеть привлекательно и стильно, быть стройной и приковывать к себе восхищенные взгляды противоположного пола. Это не всегда так просто, как кажется. Ведь звездам, для того, чтобы оставаться в форме нужно не только диету соблюдать.
С ними работают личные инструкторы по фитнесу и правильному питанию, ежедневно они совершают различные манипуляции со своей внешностью, чтобы всегда выглядеть сногсшибательно перед камерой. Конечно, обычной женщине это не под силу, к тому же у нее просто нет на это времени. Однако, воспользоваться звездными диетами можно. Лососевая диета Джулии Робертс будет описана в этой статье. Только она будет более эффективно способствовать вашему похудению.
Итак, прежде чем начать какую-либо диету, следует проконсультироваться с врачом. Не у всех есть возможность записаться на прием к врачу диетологу, но врач гастроэнтеролог также может дать хороший совет. У каждой диеты есть свои особенности, свои достоинства и недостатки. Практически у каждой диеты есть свои противопоказания, о которых может знать только врач.
Поэтому, консультация специалиста просто необходима. Также к любой диете следует отнестись очень осторожно, так как это все же стресс для организма. Во время диеты существуют определенные ограничения, и требуется время, чтобы к ним привыкнуть. Врачи в один голос предупреждают о вреде монодиет, так как они не дают необходимое количество всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов организму.
После начала такой диеты может появиться усталость, проблемы с пищеварением, метеоризм и даже нарушения со сном. Лососевая диета разрешает употреблять и овощи, поэтому она является более щадящей и полезной. Эта диета стала известной не так давно, всего несколько лет назад, но она уже имеет своих почитателей. Также врачи рекомендуют использовать эту диету не только для похудения, но и в качестве разгрузочных дней.
Данная диета позволяет не только сбросить лишний вес, но также подтягивает кожу, помогает справиться с целлюлитом и обеспечивает необходимую норму омега 3, которое так важно для здоровья женщины. Лососевая диета принадлежит всем известной актрисе Джулии Робертс.
Она придерживается ее вот уже несколько лет и нисколько об этом не жале. На вид звезда выглядит гораздо моложе своих лет, она считает, что причиной этого является ее лососевая диета. Ее красоте и прекрасному внешнему виду может позавидовать любая женщина, даже молодая девушка.
Диету разработал известный американский врач диетолог Перриконе. Она обладает омолаживающим эффектом, придает телу тонус и упругость, выводит из организма шлаки и токсины, омега три, содержащееся в красной рыбе продлевает жизнь и улучшает здоровье женщин.
Секрет успеха данной диеты заключается в полезных свойствах лосося. Эта рыба богата жирной кислотой омега 3, которая активно используется в современных косметических средствах для омоложения кожи лица. Также диета на лососе улучшает цвет кожи лица, подтягивает фигуру, благотворно влияет на иммунитет. Интересно и то, что на данной диете частенько сидит не только Джулия Робертс, но и другие мировые звезды Голливуда.
Эта диета показана тем, кто стремиться подтянуть в первую очередь кожу лица, сделать кожу более здоровой и скорее оздоровиться, чем сбросить лишний вес. Врачи рекомендуют во время этой диеты больше пить жидкости. Лучше, если это будет простая минеральная вода, а также активно двигаться. Длительность диеты может достигать одной недели.
В это время важно полностью исключить все сладкие и жирные блюда. Конечно, за время этой диеты не уйдет более пяти килограммов, но зато результат будет более стойким. Каждая женщина готова пойти на большие жертвы ради красоты, порой забывая о своем здоровье. Для многих, главное выглядеть привлекательно. Они даже готовы терпеть проблемы с желудком, головные боли и много других побочных действий различных диет. Лососевая диета позволяет худеть и хорошеть с каждым днем, без вреда для здоровья.
Важно знать, что лососевую диету нельзя держать очень долго. Вообще, она рассчитана на несколько дней, чаще всего на три – четыре дня. Но врачи допускают продлить ее до семи дней. В это время помимо рыб, семейства лососевых можно употреблять овощи и фрукты, зелень. Следует отказаться от жареных блюд, а также от углеводистой пищи.
Меню лососевой диеты только на первый взгляд кажется однообразным. На самом деле все не так плохо. Пища делится на четыре приема, это завтрак, обед, перекус и ужин. В некоторых случаях пищу можно есть еще чаще, однако порции должны быть меньше. Врачи даже рекомендуют употреблять еду более пяти раз в день небольшими тарелками.
Это позволяет более стремительно похудеть, ведь желудок адаптируется к маленькому количеству пищи, и справляется с ее усвоением гораздо быстрее. Конечно, основой всех блюд является лосось или другая рыба из этого семейства. Причем лосось можно употреблять отварной или тушеный, приготовленный на пару, соленый лосось и даже консервированный.
Вот приблизительное меню на один день диеты. На завтрак лучше всего отварить небольшой кусок лосося и съесть его с маленькой тарелкой овсяной каши и одним зеленым яблоком. Важно заметить, что каша должна быть сварена на воде. На обед можно сделать салат с банкой консервированного лосося. Заправку для салата следует сделать из оливкового масла и половинки лимона.
Если нет оливкового масла, его можно заменить любым растительным маслом. В качестве перекуса можно съесть половинку отварной грудки, небольшую горсть орехов и маленькое яблоко. Самыми диетическими орехами считается миндаль. На ужин также можно съесть отварной или консервированный лосось, не более 250 граммов вместе с зеленым салатом или огурцом.
Последний прием пищи не должен быть слишком поздно. Лучше есть за 4-6 часов до сна. А перед каждым приемом пищи нужно выпивать большой стакан простой минеральной воды. Делать это нужно приблизительно за 30-40 минут до еды. Вода утоляет чувство голода и помогает пище лучше усваиваться. Благодаря лососевой диете организм не перегружается пищей, вся еда лучше усваивается, появляется больше сил и энергии.
Врачи рекомендуют дополнительно заниматься спортом. Это может быть плавание и аквааэробика, пилатес, степ-аэробика и так далее. Диета на лососе помогает эффективно бороться с морщинами. Ее можно повторять раз в две недели в качестве разгрузочных дней.
Многие ошибочно считают, что для того, чтобы по-настоящему похудеть, нужно голодать. Для того, чтобы быть стройной и красивой, не нужно мучить себя моно диетами и голодовками. Достаточно придерживаться здорового образа жизни. Если лишние килограммы все же дают о себе знать, лучше всего использовать щадящие диеты. Лососевая диета Джулии Робертс как раз одна из них. Она сочетает в себе диету для похудения, для подтяжки лица и для оздоровления всего организма. Красота требует жертв, но не жертв здоровьем.
