Многие люди, страдающие от избыточного веса, признаются, что избавиться от лишнего веса не всегда просто. Ограничение калорийности суточного рациона иногда не приводит к желаемому результату и тогда приходится прибегать к гораздо более строгим мерам.
Диета на меде и воде, например, помогает запустить метаболические процессы, благодаря чему удается сдвинуть вес и активировать процессы сжигания жира. В чем секрет такого метода похудения? Специалисты считают, что именно обильное питье способствует потере лишних килограммов. Без употребления достаточного количества воды справиться с проблемой довольно сложно.
Диета на меде и воде может быть как очень строгой, так и довольно щадящей. Классический вариант данной программы предполагает употребление воды с медом на фоне полного отказа от другой пищи. Такого режима нужно придерживаться не менее 3 суток.
Приготовить медовый напиток очень просто. Для этого следует растворить в стакане чистой воды чайную ложечку меда и хорошо перемешать до полного растворения. Пить этот коктейль нужно 3 раза в день. Также в течение дня допустимо употреблять чистую воду в неограниченных количествах. Важно выпивать не менее 2 литров жидкости ежедневно. Проконтролировать себя очень просто. Для этого следует налить воду в бутылку определенного объема и расходовать ее в течение суток.
За время диеты можно похудеть на 3-4 килограмма. При этом происходит очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Диета является голодной, поэтому ее необходимо планировать на выходные дни или отпуск. Сочетать такое голодание с активным умственным или физическим трудом не просто. Могут появиться головокружения, испортиться самочувствие.
При приготовлении медового напитка важно использовать только сырую некипяченую воду и свежий натуральный мед. От пастеризованного продукта пчеловодства стоит отказаться, так как при нагревании происходит потеря большей части его полезных свойств.
Менее строгий вариант диеты рассчитан на 7-14 дней в зависимости от выбранного рациона. В данном случае специалисты также предлагают выпивать по стакану медового напитка 3 раза в день, но разрешено кушать полезную и низкокалорийную пищу. Пить коктейль лучше за 30 минут до очередной трапезы.
За основу можно взять любую здоровую диету, ограничивающую употребление сладких, жирных, острых, соленых продуктов, а также алкоголя, газированных напитков и хлебобулочных изделий. Нужно следить и за калорийностью рациона. Чем меньше будет энергетическая ценность трапез, тем быстрее человек начнет худеть. Мед и вода активизируют скорость протекания метаболических процессов, ускоряют сжигание жира.
В популярном продукте пчеловодства содержится фруктоза, аминокислоты, витамины, микроэлементы. С одной стороны, мед обеспечивает организм необходимыми веществами, в с другой - подавляет тягу к сладкому, дарит чувство насыщения.
Очень хороших результатов можно добиться, если сначала посидеть на строгой водно-медовой диете, а через 3 дня ввести в рацион низкокалорийную пищу, но при этом продолжать пить коктейли. Через 2 недели можно будет оценить результат. Приступать к диете и выходить из нее нужно максимально плавно. Постепенное включение в рацион продуктов гарантирует закрепление достигнутого эффекта. Если резко вернуться к привычному питанию, вес очень быстро достигнет первоначальной отметки.
Медово-водная диета противопоказана при беременности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете. Индивидуальная непереносимость меда также встречается довольно часто. В этом случае от употребления продукта лучше отказаться.
Многие люди, которым удалось похудеть на медово-водной диете, признаются, что привычка пить полезные коктейли у них сохранилась и она помогает им оставаться стройными. Для увеличения эффективности данной программы в воду с медом можно добавить немного лимонного сока.
Диета на меде и воде считается одной из самых эффективных. Но соблюдать ее более 3 суток не рекомендуется, если речь идет о классическом варианте программы. При условии присутствия в рационе других продуктов пить эти полезные коктейли можно на протяжении 2 недель и даже дольше.
