Диета на воде с медом: основные положения диеты

Многие современные люди страдают от ожирения и помочь им сбросить лишний вес может только очень хорошая программа для похудения. Диета на мёде и воде достаточно популярна, но подходит далеко не каждому, так как имеет определенные противопоказания.

Многие люди, страдающие от избыточного веса, признаются, что избавиться от лишнего веса не всегда просто. Ограничение калорийности суточного рациона иногда не приводит к желаемому результату и тогда приходится прибегать к гораздо более строгим мерам.

Диета на меде и воде, например, помогает запустить метаболические процессы, благодаря чему удается сдвинуть вес и активировать процессы сжигания жира. В чем секрет такого метода похудения? Специалисты считают, что именно обильное питье способствует потере лишних килограммов. Без употребления достаточного количества воды справиться с проблемой довольно сложно.

Диета на меде и воде может быть как очень строгой, так и довольно щадящей. Классический вариант данной программы предполагает употребление воды с медом на фоне полного отказа от другой пищи. Такого режима нужно придерживаться не менее 3 суток.

Приготовить медовый напиток очень просто. Для этого следует растворить в стакане чистой воды чайную ложечку меда и хорошо перемешать до полного растворения. Пить этот коктейль нужно 3 раза в день. Также в течение дня допустимо употреблять чистую воду в неограниченных количествах. Важно выпивать не менее 2 литров жидкости ежедневно. Проконтролировать себя очень просто. Для этого следует налить воду в бутылку определенного объема и расходовать ее в течение суток.

За время диеты можно похудеть на 3-4 килограмма. При этом происходит очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Диета является голодной, поэтому ее необходимо планировать на выходные дни или отпуск. Сочетать такое голодание с активным умственным или физическим трудом не просто. Могут появиться головокружения, испортиться самочувствие.

При приготовлении медового напитка важно использовать только сырую некипяченую воду и свежий натуральный мед. От пастеризованного продукта пчеловодства стоит отказаться, так как при нагревании происходит потеря большей части его полезных свойств.

Менее строгий вариант диеты рассчитан на 7-14 дней в зависимости от выбранного рациона. В данном случае специалисты также предлагают выпивать по стакану медового напитка 3 раза в день, но разрешено кушать полезную и низкокалорийную пищу. Пить коктейль лучше за 30 минут до очередной трапезы.

За основу можно взять любую здоровую диету, ограничивающую употребление сладких, жирных, острых, соленых продуктов, а также алкоголя, газированных напитков и хлебобулочных изделий. Нужно следить и за калорийностью рациона. Чем меньше будет энергетическая ценность трапез, тем быстрее человек начнет худеть. Мед и вода активизируют скорость протекания метаболических процессов, ускоряют сжигание жира.

В популярном продукте пчеловодства содержится фруктоза, аминокислоты, витамины, микроэлементы. С одной стороны, мед обеспечивает организм необходимыми веществами, в с другой - подавляет тягу к сладкому, дарит чувство насыщения.

Очень хороших результатов можно добиться, если сначала посидеть на строгой водно-медовой диете, а через 3 дня ввести в рацион низкокалорийную пищу, но при этом продолжать пить коктейли. Через 2 недели можно будет оценить результат. Приступать к диете и выходить из нее нужно максимально плавно. Постепенное включение в рацион продуктов гарантирует закрепление достигнутого эффекта. Если резко вернуться к привычному питанию, вес очень быстро достигнет первоначальной отметки.

Медово-водная диета противопоказана при беременности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете. Индивидуальная непереносимость меда также встречается довольно часто. В этом случае от употребления продукта лучше отказаться.

Многие люди, которым удалось похудеть на медово-водной диете, признаются, что привычка пить полезные коктейли у них сохранилась и она помогает им оставаться стройными. Для увеличения эффективности данной программы в воду с медом можно добавить немного лимонного сока.

Диета на меде и воде считается одной из самых эффективных. Но соблюдать ее более 3 суток не рекомендуется, если речь идет о классическом варианте программы. При условии присутствия в рационе других продуктов пить эти полезные коктейли можно на протяжении 2 недель и даже дольше.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

маложирные диеты

  • Утро после переедания

    Если с вечера хорошенько покушать, организм спасибо не скажет. Чтобы избавится от пищевого похмелья после переедания и не набрать лишний вес, необходи...

    Читать далее
to-top