Эффективность цитрусовой диеты: отзывы

Наверняка многие слышали о полезном витамине С, находящемся в цитрусах, но мало кто знает, что благодаря диете на цитрусовых фруктах можно свою талию избавить от лишних сантиметров. Иначе говоря, цитрусовая диета - диета, помогающая за короткий срок избавить организм от вредных веществ и получить великолепный результат. Также стоит сказать о том, что цитрусовую диету относят к разряду строгих разгрузочных программ.

Как показывает практика и отзывы большинства людей, похудеть можно благодаря апельсину, лимону, грейпфруту и т.д. Кстати, многие утверждают, что даже если каждый день есть цитрусы, можно без вреда для организма достичь мягкого уменьшения веса. Плюс ко всему, такая диета помогает понизить количество калорий и жиров, утолить чувство голода, а также очистить организм.

Цитрусовые фрукты и их роль в борьбе с лишним весом

Апельсин. В этом фрукте имеется немалое количество пектина, который является не только отменным сжигателем жира, но и активизирует работу кишечника. Кстати, мякоть апельсина хорошо утоляет голод. Кроме того, в апельсине имеется клетчатка, помогающая уменьшить аппетит. Поэтому, чтобы поддерживать постоянную массу тела, данный цитрус рекомендовано употреблять перед каждым приемом еды. Также не стоит забывать про апельсиновый сок, который нужно регулярно пить. Следует отметить, что на апельсиновой диете можно сидеть на протяжении долгого времени.

Лимон. Этот фрукт считается одним из главных источников витамина С. Как доказали многие женщины, если ежедневно пить разбавленный с водой свежевыжатый сок лимона, результат станет явным уже через неделю. Помимо всего прочего, этот цитрус для здоровья несет колоссальную пользу. Например, ежедневное употребление лимона не только убирает лишние килограммы, но и понижает уровень холестерина, а также улучшает состав крови. Кстати, лимонная диета считается самой востребованной в Голливуде.

Грейпфрут. Данный цитрус, входящий в диету на основе цитрусовых фруктов, результативно помогает сбросить вес, наполовину сжигая лишние калории. Если съесть фрукт перед сном, можно в ночное время активировать процесс похудения. Согласно отзывам, благодаря грейпфруту можно избавиться от 3 кг. Данный факт был доказан одним из исследований, в котором принято участие 100 человек. Проходило оно в одной из клиник Калифорнии. Люди, не изменив свой рацион диеты, пили сок половины грейпфрута или съедали половину этого фрукта. Спустя 12 недель средний показатель потери веса составил порядка 3-4 фунтов.

Перед едой с цитрусовых фруктов рекомендовано обязательно удалять кожуру. Кстати, высушенную цедру добавляют в чай, благодаря чему он становится ароматнее. Также из нее можно приготовить цукаты, которые сидящим на диете любителям сладкого заменят конфеты и шоколадки.

Что необходимо есть в момент цитрусовой диеты

Как правило, цитрусовая диета, включающая в себя разгрузочное меню, длится семь полных календарных дней. За этот период человек может скинуть от 4 кг.

Соблюдая цитрусовую диету, нужно строго придерживаться утреннего, дневного и вечернего рациона.

Итак, меню завтрака должно в себя включать стаканчик свежевыжатого апельсинового сока. Кстати, по желанию сок можно заменить одним свежим апельсином. В обеденное время нужно подкрепиться одним грейпфрутом и двумя киви. А вот для ужина лучше отдать предпочтение двум вареными яичными белками и 150 г хлеба грубого помола. Запивают это все стаканом чистой воды. Уже перед сном рекомендовано выпить чашку чая с лимоном (сахарить чай категорически запрещено!).

В промежутке между главным приемом еды можно неплохо притупить чувство голода при помощи подкисленной лимонной воды. В один любой день программы свою утреннюю трапезу можно слегка разнообразить и побаловать себя вареным яйцом, маленьким кусочком хлеба и ломтиком обезжиренного сыра. Запивать такой завтрак нужно стаканом все того же апельсинового сока.

Необходимо запомнить, что для достижения максимального результата, перед диетой на цитрусовых фруктах следует в обязательном порядке пройти очистительную процедуру. В этом случае отличным решением может стать однодневная кефирно-яблочная диета или прием слабительных препаратов.

Ключевые правила, которых надо придерживаться при цитрусовой диете.

В первую очередь на целую неделю (а то и более) стоит оградить себе от длительных застолий-посиделок. После семи часов вечера следует исключить какой-либо прием пищи. Садиться за стол всегда надо в строгом порядке за 30 минут до физических упражнений или похода на работу. А вот перед тем, как лечь в постель, необходимо выпить любое слабительное, обладающее слабым действием.

Придерживаясь в течение семи дней всех этих правил, желаемый результат не заставит себя долго ждать!

Цитрусовая диета подходит для людей, имеющих отменное здоровье. Поэтому перед тем, как на нее сесть необходимо непременно проконсультироваться с врачом! Кстати, худеть с помощью цитрусов категорически запрещено людям с повышенной кислотностью желудка, а также беременным, поскольку программа исключает прием молочных продуктов.

Благодаря диете, основанной на цитрусовых фруктах можно не только попрощаться с лишними килограммами. Все эти фрукты в ежедневном рационе помогают продлить молодость, улучшают цвет кожи, а также отлично укрепляют иммунитет, делая его более стойким к простудным недугам.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

маложирные диеты

  • Диета 12 стол: в чем суть?

    Диета "12 стол" необходима пациентам, страдающим от нервных расстройств. Продукты для нее подобраны таким образом, чтобы снизить возбудимость человека...

    Читать далее
to-top