Многим девушкам всегда хотелось бы избавиться от пару килограмм, в этом всем поможет диета на воде. Она доступная для каждого, ведь вода, продукт, который смогут приобрести все. Особых ограничений в питании здесь нет, наверное поэтому данная методика очень популярна. Небольшие нюансы, а также меню можно прочесть дальше.
Диета для ленивых, это прекрасная методика, она поможет закрепить и улучшить результат предыдущих диет. Помимо этого данная программа питания поможет снизить вес и без других диет. Основу составляет вода. Главное правило, выпивать 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи. Это очень важно, забывать про правило не стоит. Желудок за счет воды наполнится, придет чувство насыщения, поэтому человек съест меньше, это доказано. На счет воды, она должна быть чистой, кипяченой, холодной и негазированной. Также важно количество жидкости, 2 стакана, это принципиально, нельзя больше, нельзя и меньше, четко указанное количество.
Второе, не менее важное правило, нельзя пить во время еды. Нельзя пить ничего, ни воду, ни сок, ни коктейль, ни морс. Вообще это правило относится ко всем диетам, не только к водной. Третье правило, очень важное и серьезное, после еды потреблять воду нельзя. После того, как человек покушал, запрещено пить в течении 2 часов. Опять же это касается не только воды, но и всех других напитков. После двух часов можно пить, но не все. Нужно будет сделать чашечку зеленого чая или кофе, главное, чтобы напиток был без сахара.
Помимо этого важное условие, пить нужно просто напиток, не стоит его дополнять пирожным, тортом или печеньем. Очень даже хорошим напитком является сок, но он будет свежим, прямого отжима. Сок в коробочке, это совершенно не то, даже самый дорогой напиток не принесет никакой пользы. Дешевый сок может еще и навредить, не стоит рисковать, если нет возможности делать свежевыжатый сок, лучше не пить его вообще. Важное условие предложенной диеты, не есть никакого сладкого, а также никакого мучного. Только свежие фрукты и овощи. Никаких консерв и блюд быстрого приготовления.
Энергия, которую получает человеческий организм идет не только от продуктов питания, но и от воды. Чем больше человек пьет воды, тем сильнее, активнее и энергичнее он становится. При этом организм начинает тратить много калорий, что и нужно каждой худеющей леди.
Даже в такой простой диете есть некоторые мелочи, их стоит не забывать. . Первое, это противопоказания. У такой диеты есть и противопоказания. Если у человека есть гипертония, если нарушена работа почек, а также если наблюдаются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, такую диету соблюдать не стоит. Вторая важная мелочь. На предложенной диете можно сидеть не более двух недель, перерыв не менее 30 дней. Недостаток воды в организме пагубно влияет на человека, замедляется обмен веществ, нарушается работа головного мозга и сердца, также появляется множество других проблем. Не исключение и переизбыток воды.
Если чрезмерно увлекаться водной диетой, то наступит переизбыток воды, он также приведет к серьезным проблемам. Во время данной программы питания человек теряет большое количество минеральных веществ. Именно поэтому, после водной диеты стоит пропить целый комплекс витаминов. Третий нюанс, диету можно усложнить. Тогда стоит воспользоваться альтернативной заменой продуктов. Что это такое? Любой продукт можно заменить на похожий, но менее калорийный и вредный.
Например, жирную и питательную свинину можно заменить постной говядиной. В говядине много белков, совсем нет углеводов. Жиров не мало, но они все сложные, поэтому усваиваются долго, организм тратит много калорий на переваривание говядины. Молочный или белый шоколад с легкостью надо заменить горьким. Сахар в чай и кофе класть нельзя, зато фруктозу можно. Если соблюдать эти несложные рекомендации, результат приятно удивит каждого.
Как только человек узнает меню, он поймет, что особых ограничений в питании нет. Можно кушать все, что угодно. Никаких голодовок, монодиет и изнурительных тренировок. Главное это вода, продукт, который сможет приобрести каждый человек. Чувство голода не наблюдается ни у кого. При этом эффект приятно удивляет каждого человека. За месяц можно потерять около 6-8 кг. Конечно результат может быть и выше, если исходный вес больше. Такая программа питания полностью называется так, диета для ленивых и безвольных. Это из-за того, что не надо покупать особенных продуктов, диету можно соблюдать при сложном графике работы. Все просто, а также эффективно!
Напоследок стоит конечно же рассказать примерное меню диеты. Начало дня нужно проводить ярко и весело. Поэтому сразу после постели стоит пойти и выпить ровно два стакана воды. После можно пойти умыться, заправить кровать, сделать свои дела. Через 20 минут необходимо пойти и покушать. Как ни странно, кушать можно все, только нельзя забывать, что запрещены сладкое и мучное. Прекрасным вариантом завтрака будет овсяная или манная каша. Также неплохо бы сделать омлет. Можно даже съесть бутерброд с маслом и сыром. При этом хлеб должен быть только ржаным, а сыр обезжиренным.
Через два часа, если хочется, нужно попить сок или зеленый чай без сахара, но можно и не пить, это не обязательное правило. Обед, сытный прием пищи, очень важный. Опять же надо выпить воды. Как и утром, пить ровно два стакана, за 20 минут до самого обеда. Кушать снова все что угодно, по желанию. Прекрасным вариантом станет рис и котлета. Можно покушать гречневую кашу с любым мясом. Желательно есть в этот прием пищи суп. Он улучшит пищеварение, ускорит обмен веществ. Борщ, щи, рассольник, солянка, это прекрасные супы, которые принесут только пользу. Также желательно присутствие легкого овощного салатика и мяса.
Мясо наполнено белками, которые нужны каждому организму. Салаты дадут быстрое насыщение и чувство голода уйдет. Кушать нужно очень маленькими порциями, хотя врят ли кто-то сможет много съесть после двух стаканов воды. Ужин, завершающий прием пищи, он не должен быть тяжелым, не стоит это забывать. Перед тем, как кушать нужно выпить воды, но перед ужином разрешается выпить не два стакана, а один. Все-таки, если есть желание, выпить два стакана. Кушать лучше всего овощной салат, какую-нибудь кашу или отваренную крупу.
Выпить чашечку чая через два часа, эта рекомендация неизменна. Конечно между приемами пищи можно делать небольшие перекусы. Для многих слово перекус, это пирожное, бутербродик или пирожок. Важное первое правило забывать нельзя, даже перед перекусами стоит выпить 2 стакана воды, за 20 минут. Перекусом может стать яблочко, банан, салатик, омлет, кашка или что-нибудь другое. Есть еще одно небольшое условие, температура воды. Она должна быть теплой, вода комнатной температуры, вот, что нужно. Лучше всего кушать каждый день в одно и то же время, тогда эффект будет сильнее и быстрее.
Каждая женщина или девушка хочет всегда выглядеть потрясающе. При этом не многим хочется постоянно пропадать в спортивном зале, а также голодать. Именно тогда на помощь придет диета для ленивых на воде. Будет не сложно, даже новичкам, зато к какому-то важному мероприятию фигура будет точно готова. Не нужно забывать, что выгладить прекрасно должна каждая леди. Сейчас всем надо пожелать успехов и хорошего настроения. Ведь хорошее настроение, залог чудесной фигуры, а также гладкой кожи! Побольше улыбок и поменьше грусти.
