Шоколадная диета - это необычная, причем очень вкусная и омолаживающая диета. Почему диета является омолаживающей? Во-первых, с ее помощью можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, что, несомненно, молодит и красит. Во-вторых, в состав черного горького шоколада входят такие вещества как катехины, препятствующие процессу старения человеческого организма.
Шоколадная диета впервые была придумана изобретательными диетологами в солнечной Италии. Данная итальянская диета предполагает наличие в своем рационе и других продуктов, кроме шоколада. Она является, в общем-то, безвредной, для организма человека, диетой при условии отсутствия определенных хронических заболеваний. Данная диета не может быть использована людьми, страдающими сахарным диабетом, болезнями печени и желчного пузыря. А также если человек склонен к повышенному давлению и имеет проблемы с сердцем, то такая диета ему не подойдет.
Шоколадная монодиета в отличие от итальянской шоколадной диеты является более "агрессивной" для человеческого организма. Так как при ее соблюдении исключаются любые продукты, кроме кофе и шоколада. Достаточно трудно оказаться "замкнутым" в рамки кофейно-шоколадной трапезы на несколько дней. Эта диета не далеко ушла от обычного голодания. Скорее всего, более полезным для организма будет устраивание разгрузочных дней на основе шоколада. А если и придерживаться данной диеты, то не более семи дней, а потом обязательно надо сделать небольшой перерыв.
Итак, согласно итальянской шоколадной диете за неделю можно сбросить от трех и до пяти килограмм. Да, этот результат отличается от монодиеты, но здесь важен эффект "последиетного" периода. У данной диеты девиз простой: "тише едешь, дальше будешь".
В меню недельной шоколадной диеты для похудения, созданной итальянцами, будут входить следующие продукты: салаты из свежих овощей, смешанные с нежными диетическими соусами. Также можно употреблять в пищу небольшое количество белого куриного мяса. Запретными не являются макароны, но они должны быть, обязательно, изготовлены из твердых сортов пшеницы.
Важно знать, что шоколадная диета полностью запрещает употребление соли и сахара, благодаря чему и получается такое быстрое снижение веса. Но перед началом данной диеты необходима обязательная консультация с врачом, который сможет определить, нет ли у человека вышеуказанных противопоказаний и дать "разрешение" на ее применение.
В продолжение темы о перечне продуктов, которые разрешается кушать согласно итальянской шоколадной диете, можно добавить фрукты и ягоды с минимальным содержанием сахара. Ну и последними составляющими является непосредственно сам шоколад и очищенная вода. Воду можно замораживать на ночь в морозильной камере, а наутро достать, чтобы она оттаивала. Пить талую воду очень полезно для человеческого организма, так как она на 90% очищена от вредных примесей и по своей структуре напоминает лимфу крови человека.
Количество шоколада по итальянской диете в сутки должно составлять 30 граммов и употреблять его надо в перерывах между принятием пищи. Примерное каждодневное меню итальянской диеты будет начинаться с фруктового салата, хлопьев из пшеницы с обезжиренным молоком. Перекусывать между завтраком и обедом можно шоколадом и попкорном. На обед надо скушать овощной салат и спагетти с пастой.
На ужин паровые овощи и паста из цельного зерна. Между перерывами в употреблении основной пищи обязательно съедать по несколько граммов шоколада, чтобы в день его количество не превышало 30-ти грамм. В течение всего дня можно пить минеральную и даже газированную воду в количестве 2-х литров.
Кроме шоколадной диеты существует такое понятие как шоколадный разгрузочный день. В его меню будет входить только шоколад и кофе. В этот день нужно съедать 30 граммов горького черного шоколада на завтрак, обед и ужин, запивая его чашкой кофе без сахара.
Продолжительность диеты, о которой речь идет в статье, будет колебаться от пяти и до семи дней. По истечении этого срока необходимо дать передохнуть организму и устроить перерыв на 6 дней. Результат от соблюдения диеты не заставит долго себя ждать и уже через неделю можно ощутить потерю лишнего веса. Чтобы этот результат был, достигнут по окончании диеты нужно строго придерживаться всех указаний. Например, воду пить только по истечении 3-х часов после приема пищи.
Преимуществом итальянской диеты является употребление и смешивание еще и других продуктов, кроме шоколада. А также возможность устраивания вкусных перекусов между главными приемами пищи. Также данная диета является разнообразной и не надоест, так как содержит много составляющих. Разнообразие ее заключается в том, что эти продукты можно употреблять в любом виде: вареном, сыром, целом или смешанном. Например, в первый день можно на завтрак скушать свежие фрукты, на второй измельчить их в блендере и сделать пюре.
Основная цель диеты - употреблять полезные продукты и при этом сбрасывать лишние килограммы. Она указывает на то, что голодание для человека является мало того, что неполезным, да еще и нерезультативным. А благодаря этой диете разрешение на перекусы отлично сочетается с потерей веса. Шоколад в ней выступает главным "поддержателем" организма.
Он позволяет быть активным и динамичным на протяжении всего дня. К тому же немного шоколада в день способствует улучшению мозговой деятельности и ускорению мыслительных процессов. Ученые утверждают, что в каждодневный рацион человека должен входить шоколад. Он необходим для профилактики гипертонии и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Голодание человека обязательно будет сопровождаться раздражительностью, агрессивностью и другими негативными признаками ухудшения настроения. При шоколадной диете такого не произойдет, так как даже маленький кусочек черного горького шоколада улучшает настроение и повышает устойчивость организма к стрессам.
В заключение хотелось бы отметить, что эта шоколадная диета в сочетании с небольшими физическими нагрузками способна за неделю сотворить чудеса. По данным итальянских диетологов вес уменьшается на 6 килограммов всего за одну неделю. Это ошеломляющий результат, достигнуть которого не так уж и сложно. Ведь употребление любимого продукта сладкоежек не запрещается, а наоборот, является главным составляющим этой шоколадной диеты. "Кушать шоколад и худеть" - вот основной девиз данной диеты для похудения.
