Многие диеты основаны на низкой калорийности пищи и больших ограничениях в рационе. Именно поэтому так много людей безуспешно борется с лишним весом, постоянно срываясь и наедая килограммы обратно, нередко в двойном объеме. Каждый обладатель лишнего веса не раз мечтал о том, чтобы кушать и худеть. И эти мечты могут стать реальностью, если попробовать Кремлевскую диету. Ее рацион настолько разнообразен, что невозможно скрыть удивления. Как употребляя такой перечень продуктов можно бороться с весом? Тем не менее, килограммы тают стремительно, и чем выше изначальный вес, тем их больше уйдет.
Суть кремлевской диеты заключается в урезании количества углеводов из рациона. Именно углеводы являются источником энергии для организма, которому, при их ограничении, приходится использовать в качестве топлива собственные жировые запасы.
Углеводы на кремлевской диете измеряются в очках или условных единицах (у. е. ) , что равно количеству содержания данных веществ в ста граммах того или иного продукта.
В сутки рекомендуется не набирать более 20 у. е. После того, как основная часть лишнего веса будет сброшена, можно повысить границу допустимых очков до 40.
Из вышенаписанного можно сделать выводы, что к употреблению рекомендуются продукты с низким содержанием углеводов, а с высоким, напротив, исключаются. Следует избегать мучного, круп и каш, картофеля и сахара. Один маленький кусочек сахара поглотит всю дневную норму очков, поэтому лучше сделать выбор в пользу безуглеводных продуктов, таких как мясо, сыр, рыба, яйца, есть которые можно неограниченно.
Очень коварными являются молочные продукты, например, сливки или творог. Они содержат очень мало углеводов, однако могут тормозить процесс сброса веса, задерживая воду в организме.
Стоит отказаться от фруктов, поскольку в них очень много очков. Иногда можно позволять себе наименее углеводные фрукты, но лучше не увлекаться.
К слову, те, кому трудно без сладкого, могут использовать сахарозаменители. Они бывают синтетического и природного происхождения, безусловно, вторые предпочтительнее.
Можно пить газированную воду, причем в больших количествах. Одно условие – нужно тщательно изучать состав. Подходящая газировка будет иметь надпись «не содержит углеводов». Таких лимонадов достаточно много в каждом городе, стоит только внимательно поискать.
Несмотря на то, что кремлевская диета предполагает неограниченное употребление продуктов с нулевым или ничтожно малым количеством углеводов (мяса, сыра, яиц и т. д. ) , не стоит увлекаться перееданием. Такая система питания будет намного эффективнее, если приблизительно учитывать дневную калорийность рациона и не есть за 3-4 часа до сна.
Данная система питания отлично подходит для людей с большим избыточным весом. Как правило, они привыкли употреблять калорийную пищу в немалых количествах, и им не составит труда приспособиться к этой диете. Она очень сытная, не требует наличия железной силы воли, но, тем не менее, эффективна.
Продукты кремлевской диеты могут отпугнуть дорогой стоимостью, однако можно подобрать рацион, не требующий больших финансовых затрат. Хорошим и недорогим вариантом является курица или рыба. Можно их запекать в духовке, жарить на сковороде или просто отварить.
Не стоит забывать об употреблении овощей. Конечно, они должны дополнять основной «мясной» рацион, но не стоит забывать, насколько полезны они для кишечника. Самые безобидные по ценности у. е. овощи – это огурцы, капуста, стручковая фасоль, салатные листья.
Отдельное внимание стоит уделить алкоголю. Тогда как все диеты категорически его запрещают, кремлевская разрешает неограниченно употреблять крепкие спиртные напитки (водку, коньяк, текилу и прочие) , сухие вина. Безусловно, может порадовать факт того, что в праздник можно позволить себе любимый напиток, но в этом вопросе как нигде необходимо чувство меры. Излишнее употребление алкоголя еще никому не принесло пользы.
Приятным побочным эффектом кремлевской диеты является то, что помимо килограммов, стремительно уменьшаются объемы! Это связано с тем, что без углеводов организм не накапливает лишнюю жидкость. Многие женщины, в особенности в элегантном возрасте, страдают отеками, от которых их сможет избавить кремлевская диета.
Блюда кремлевской диеты могут быть самыми разнообразными. Среди рецептов есть и супы, и гарниры, и горячее, и даже десерты.
Поскольку, майонез практически не содержит углеводов, его употребление допускается на кремлевской диете, но стоит помнить о том, что это не самый полезный продукт. Можно изготовить майонез самостоятельно, смешав в блендере яйца, немного соли и подсолнечное масло. С майонезом можно делать различные салаты, которые вписываются в рацион диеты, причем их можно придумать огромное количество. К примеру, вот такой вариант салата: шампиньоны порезать, обжарить на сковороде, остудить, выложить в салатник, добавить измельченную отварную куриную грудку, тертый сыр и немного огурца, порезанного соломкой. Такой салат можно употреблять практически в неограниченных количествах.
Стоит заметить, что на кремлевской диете разрешено употреблять колбасные изделия. Но очень важно ответственно подойти к их выбору. Дело в том, что в состав многих колбас и сосисок входит соевая составляющая, а также крупы или крахмал. Количество очков в таких изделиях может доходить до 12, а это очень много! Нужно выбирать ту колбасу, где четко указано количество углеводов, лучше брать от 0 до 1,5, но никак не более 2.
Кремлевская диета, отзывы и результаты которой не только удивляют, но и вызывают восхищение, может стать настоящим спасением для людей, страдающих ожирением. Однако перед применением желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможность риска для здоровья.
Не стоит переживать, что такие продукты как сливочной масло или свинина поспособствуют увеличению массы тела вместо долгожданного похудения. Жиры без углеводов не усваиваются организмом, о чем свидетельствуют отзывы миллионов людей, сбросивших вес на этой системе.
Те, кто все же боится включать в рацион жирную пищу, могут есть более постные продукты, такие как креветки, кальмары или куриная грудка. Прекрасный вариант – обезжиренный творог, добавив в который сахарозаменитель, столовую ложку кефира и немного ванилина, можно получить чудесный нежный десерт.
Не стоит пренебрегать супами. Они благотворно действуют на организм и улучшают пищеварение. Картошку в супах можно легко заменить кабачком, разницу не заметит даже человек, который не придерживается кремлевской диеты.
В настоящее время популярны сливочные и сырные супы. На кремлевской диете они разрешены практически в неограниченных количествах! Можно приготовить суп по следующему рецепту: сварить бульон из куриной грудки, мясо порезать на кубики, вернуть в кастрюлю. Туда же добавить обжаренные с небольшим количеством репчатого лука шампиньоны и плавленый сыр из ванночки. Варить до растворения сыра. Чтобы он растворился быстро и равномерно, существует маленькая хитрость: нужно выложить его в емкость, налить туда кипяток и перемешать ложкой. Готовую жидкость вылить в кастрюлю с супом.
Кремлевская диета не зря пользуется большой популярностью. Помимо того, что она очень эффективна – она просто в исполнении и подходит всем! Те, кто не любит готовить, могут питаться сырами, колбасами, отварным мясом. Для любителей сложных блюд имеется достаточное количество интересных рецептов. Главное достоинство – нет необходимости готовить себе отдельные блюда. Достаточно лишь есть то, что приготовлено на всю семью, но без гарнира, либо же с нашинкованными овощами. Соблюдая кремлевскую диету со всей строгостью, можно быстро распрощаться с лишними килограммами и приобрести стройную фигуру.
