В современном мире все чаще человек, вместо того, чтобы гулять на свежем воздухе, или ходить пешком на работу, если место работы недалеко от дома, вместо езды на велосипеде ездит на общественном транспорте или на личном автомобиле. При этом пройти какое-то расстояние пешком ему просто сначала некогда, а потом уже и неохота. Поэтому многие люди, практически половина населения страны, страдает лишним весом или ожирением.
За бешеным темпом жизни многие люди этого сначала не замечают, потом не хотят замечать упорно, а потом уже, когда лишний вес начинает мешать жить полноценно, когда появляется одышка, боли в спине и ногах, разные сопутствующие заболевания, начинают судорожно искать выход из создавшегося положения. Похудением в большей или меньшей степени интересуется едва ли не половина всего человечества, потому что похудение часто ассоциируют не только с потерей лишнего веса, но и рациональным правильным питанием, занятиями спортом и работой над собой.
Эффективным и незаменимым помощником в борьбе с лишним весом являются физические упражнения, в частности, фитнес. Занимаясь фитнесом, человек достигает гармонии не только со своим телом, но и душой, становится активным, динамичным, готовым к любым испытаниям в жизни. И самая основная полезность фитнеса – это его доступность.
Абсолютно любой человек, живущий не в гармонии с собой, и имеющий желание изменить себя и окружающий мир, может заняться фитнесом, независимо от своего возраста, социального положения, материального благосостояния, и состояния здоровья. Огромное количество различных программ фитнеса позволяют заниматься спортом любому человеку.
Если человек мечтает похудеть даже на небольшое количество килограмм, и если он пришел в фитнес – клуб впервые, и особенно если имеет какие-то проблемы со здоровьем, то, прежде чем начать тренировки, то надо сначала обратиться к тренеру. Тренер поможет составить график упражнений с учетом физических возможностей и спортивной подготовки, составит режим питания и правильный рацион, а также поможет настроиться на занятия, и пережить первые болевые ощущения и чувство апатии и нежелания дальнейших занятий.
Неотъемлемой частью фитнес – программ и пути к созданию нового себя является правильное рациональное питание, или fitnessfood. Ведь если не ввести в рацион элементы функционального правильного питания, тогда и фитнес не даст ожидаемого результата, потому что похудение – это комплексный процесс. Для того, чтобы похудеть, мало одного фитнеса или любых других занятий спортом, нужно еще и правильно питаться.
А понятие «правильное питание» - это не только уменьшение размеров порций, вывод из рациона мучного, сладкого, жирного и соленого, но и введение в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, полезных злаков и каш. Наравне со всем перечисленным, необходимо при занятии фитнесом и увеличения эффекта похудения ввести в рацион еще витамины, минералы, протеиновые коктейли и смеси.
Сбалансированные приемы питания, которые упакованы в различные одноразовые пакетики, которые нужно принимать в течение определенного количества времени – и есть fitnessfood. Система питания FitnessFood «Худеем за неделю» глазами тренера – это продукт рационального питания, созданный специально для тех людей, которые занимаются фитнесом и хотят похудеть.
Стоит сказать, что для каждого клиента фитнес – тренер подберет суточную норму калорий, которая необходима для поддержания жизненных сил, в зависимости от веса пациента, физической нагрузки, и количества килограмм, которые надо сбросить.
Поэтому принимать или не принимать FitnessFood«Худеем за неделю» глазами тренера – выбор есть у каждого. На рынке сейчас несколько таких систем питания, любой можно выбрать. Если у человека вес совсем ненамного превышает норму, и он занимается йогой или пилатесом, или делает несложные фитнес- упражнения, то тогда этот набор идеален для него в том плане, что он поможет скинуть не только несколько лишних килограмм, но и привести в порядок тело и проблемные зоны.
При этом, если употреблять этот недельный набор, то дополнительного питания практически не понадобиться. Если же человек имеет большой лишний вес, и, соответственно, тренер дает ему интенсивную физическую нагрузку, то тогда этого набора ему будет мало, необходимо будет вводить еще и дополнительное питание.
Так для чего же нужен fitnessfood? Главное его назначение – научить людей, стремящихся похудеть, есть небольшими дробными порциями, и контролировать свой аппетит. Такие наборы в сочетании с занятиями фитнесом идеальны для похудения. Если же клиент хочет накачать мышцы, то такого питания, содержащего малое количество протеина, будет явно мало, потому что для накачивания мышц существуют специальные БАДы с большим содержанием протеина. Поэтому фитнес – тренеры рекомендуют наборы fitnessfood только тем людям, которые хотят похудеть.
Система питания FitnessFood «Худеем за неделю» глазами тренера содержит суточную норму протеина для человека, весящего 60 кг – 30 мг. Если человек будет принимать этот набор в течение недели, и будет иметь физические нагрузки, то производитель гарантирует, что этот человек будет худеть на 2 кг в неделю. Теперь осталось узнать, что входит в фитнес - набор «Худеем за неделю». Согласно основным принципам диетологов, набор содержит 4 приема пищи – завтрак, обед, ужин и очищающий коктейль.
Вариаций наборов несколько, в зависимости от личных предпочтений тех людей, которые будут его применять. Обычно на завтрак предлагается различные низкокалорийные каши с кусочками свежих фруктов, и компот из свежих фруктов и ягод, с высоким содержанием витаминов, минералов и протеина. Между завтраком и обедом предлагается дополнительное питание в виде творога или йогурта с низким процентом жира. Этот дополнительный прием пищи может быть по желанию клиента, но если чувствуется голод, то лучше от него не отказываться.
На обед предлагается либо суп, либо крупяная каша с добавками в виде овощей, мяса или рыбы. Также в качестве дополнительного питания необходимо съесть в обед еще и салат из свежих овощей, заправленный маслом, или лимонным соком. Также можно добавить и некоторое количество натурального мяса или рыбы. На ужин – обычно суп, от вегетарианского до мясного или рыбного, и протеиновый коктейль с различными вкусовыми фруктовыми или ягодными добавками.
И последний прием пищи – за 3-4 часа до сна. Это очищающий организм кисель или коктейль, который помогает вывести не только шлаки, но и лишнюю жидкость из организма. На протяжении всего периода приема данного набора питания также необходимо принимать и некоторые БАДы, предписанные тренером, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Общая калорийность суточного рациона без дополнительного питания составляет 700-800 калорий. Естественно, это очень мало, если до того человек употреблял 2000 калорий и выше в сутки. Поэтому обязательно нужно вводить дополнительное питание, вести дневник рациона каждый день, следить за своим самочувствием, и соблюдать все предписания своего фитнес – тренера.
Строго говоря, здоровым питание из коробки точно назвать нельзя. Потому что эти блюда содержат достаточно большое количество химических соединений, которые позволяют ему быстро готовиться, и выглядеть однообразно. Наборы fitnessfood вовсе не панацея, и, при любом раскладе, их нельзя есть более месяца. Но, для людей, которые не умеют, или не могут, или не хотят готовить низкокалорийные блюда, это хороший выход из ситуации.
Потому что когда есть лишний вес, и огромное желание от него избавится, есть время ходить в фитнес – клуб, и заниматься спортом, а вот на приготовление еды, ни времени, ни сил уже не хватает. И тогда выручают подобные наборы. Для того, чтобы жить с собой в гармонии, нужно любить себя, ухаживать и следить за своим телом.
И тогда человек будет гармоничен с окружающим миром, и будет счастлив. Нужно заниматься спортом, питаться правильно, и все будет получаться. И если человеку для того, чтобы похудеть, нужна готовая еда из коробок, то тогда есть безопасный и богатый всеми необходимыми микроэлементами FitnessFood «Худеем за неделю» глазами тренера.
