Любая девушка мечтает быть стройной и подтянутой. Но что делать, когда реальность далека от идеальных форм? Тогда женщины готовы пойти на что угодно, лишь бы добиться максимального эффекта. В этой борьбе помогут диеты для очищения организма, которые в последнее время стали наиболее популярны.
Варианты очищения организма на сегодняшний день достаточно различны. К ним относятся: соблюдение разгрузочных дней, использование клизмы, очищающие диеты.
О последних следует поговорить более подробно. Их принцип состоит в следующем: нужно ежедневно употреблять как можно больше жидкости, фруктов, овощей, каш, черного хлеба из грубого помола. В свой рацион следует включить капусту, ведь она содержит в себе клетчатку, которая нужна для того, чтобы кишечник хорошо функционировал.
Придерживаться этого вида питания следует хотя бы две недели, тогда можно достигнуть максимального эффекта без вреда для всего организма.
Плюсы очищающих диет в том, что в них есть выбор продуктов в зависимости от их доступности и вкусовых пристрастий. Отзывы о похудении настолько положительны, что стоит попробовать очищающую диету как можно быстрее. Помимо этого она подходит не только тем, кто мечтает сбросить вес, но и прекрасно поможет оздоровить организм в целом, очищая его от скопившихся в нем токсинов и шлаков. Она избавляет от запора, целлюлита, дает ощущение легкости и комфорта.
Следует выделить наиболее эффективные диеты для очищения организма, которые помогли уже миллионам и успели зарекомендовать себя с положительной стороны.
В самый разгар лета можно не только похудеть, но и побаловать себя свежими фруктами, а именно - дыней. Длится дынная диета всего неделю, а сбросить можно до двух-трех килограмм лишнего веса. Семи дней будет вполне достаточно для очищения организма, но превышать данный срок не рекомендуется, так как есть риск сжечь слизистую оболочку.
Принцип этой диеты состоит в следующем: съедать мякоть дыни на завтрак и обед. На ужин можно съесть немного фруктов, овощей и мяса. Нужно иметь в виду, что период между ними составляет, как правило, не менее четырех часов. Важно еще учитывать то, что дыня имеет мочегонный эффект, ее нельзя запивать водой и смешивать с другими продуктами, это не только помешает процессу очищения, но и вызывает процесс брожения в организме.
О преимуществах данного вида диет уже достаточно известно. Но так ли хороши диеты для очищения организма? Возможные проблемы и противопоказания, которые, к сожалению, тоже имеют свое место. Очищающая диета нежелательна для кормящих матерей, беременных женщин и людей, страдающих запором, болезнями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, сердечнососудистыми и другими хроническими заболеваниями.
Поэтому предварительно стоит проконсультироваться с диетологом и терапевтом. Врач может посоветовать такую диету, которая подойдет в зависимости от индивидуальных медицинских показаний, чтобы от нее была польза, а не вред.
Достаточно эффективная диета для очищения организма - кефирно-яблочная. Для достижения максимального результата, следует использовать сочетание с клизмой, которая делается утром натощак. В первый день нужно выпить до трех литров кефира, (если заметно ухудшение самочувствия, например, озноб, то чашка горячего чая, с добавлением меда, облегчит состояние).
Во второй день уже нужно употреблять домашний яблочный сок, до полутора литров в день, перерывы между приемами составляют не более двух часов. Вечером можно также выпить стакан чая с добавлением меда. На третий день в рацион уже можно включить овощи и фрукты, но исключить соль и масло. Соки можно пить любые (преимущественно, морковные и яблочные) и в любых количествах. На четвертый день все тоже самое, но к овощам разрешается добавить немного растительного масла.
Следующий вид довольно-таки распространенной диеты - на огурцах. Ежедневно требуется употреблять до полутора-двух килограмм огурцов, без добавления соли, так как она задерживает жидкость в организме. Возможно использование как монодиеты, так и с добавлением других продуктов. Длительность данной однокомпонентной диеты составляет не более пяти дней, если же меню более разнообразное - можно продлить еще на неделю-две.
Диету для очищения организма не стоит начинать перед ответственными мероприятиями и торжествами. Поскольку происходит переход на другой рацион питания, то реакция организма может быть весьма неожиданной. Поэтому, не стоит удивляться кишечным расстройствам, головным болям и высыпаниям на коже.
Следующий вид диеты, хоть и считается достаточно эффективным, но имеет ряд противопоказаний - рисовая очищающая диета. От нее следует воздержаться тем людям, которые склонны к таким видам заболеваний как запоры, сахарный диабет, геморрой, ожирение. Данный вид диеты хорош тем, что она не только способствует очищению, но и нормализует обмен веществ, мочевыделительную систему, улучшает подвижность суставов.
Перед приготовлением блюда нужно предварительно замочить рис на несколько часов. Он составляет практически весь ежедневный рацион, но к нему можно добавлять овощи, отварное мясо, рыбу. Желательно не использовать масло, соль и специи. Период действия этой диеты от недели до месяца, в зависимости от предпочтений и ожидаемого эффекта, и сбросить можно до семи килограмм.
Еще один вид экономичной диеты с использованием круп - гречневая. Длится она всего неделю, но результат дает ошеломительный - около семи килограмм лишнего веса. Дольше указанного срока ее применять нежелательно, так как в организм перестают поступать необходимые питательные вещества. Рацион питания составляет только гречка, предварительно залитой горячей водой, без добавления соли, масла, специй.
Следующий вид диеты подходит, к сожалению, только на летний период и состоит всего лишь из одного компонента - арбуза. Длительность этой диеты всего лишь три - четыре дня, а ежедневная норма составляет до пяти килограмм мякоти. Преимущество данного вида диеты в том, что она очень эффективна не только для похудения, но и в случаях заболеваний печени и почек.
Единственный нюанс в том, что у арбуза есть мочегонный эффект, а это способствует вымыванию полезных вещества и минералов из организма, поэтому рекомендуется восстанавливать себя с помощью витаминного комплекса. К этой диете можно возвращаться каждые полтора-два месяца.
Известная эстрадная певица Лариса Долина практикует очищающую кефирную диету и очень ее рекомендует. Длится она не более недели, а похудеть за этот срок можно на 4-7 килограмм. Ежедневно следует употреблять полтора литра кефира с низким процентом жирности и небольшим добавлением творога.
Топ-модели применяют трехдневную диету. За этот период в рационе есть всего лишь одно яйцо и 300 грамм творога в день, пить воду не менее двух литров в день, ужина - нет.
Не менее тяжелой является диета на свежевыжатых соках. Трижды в день следует пить только апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный сок и воду. Длится такая "пытка" три дня, скинуть за этот период можно до трех килограмм.
Со всей осторожностью требуется выходить из любой диеты, а особенно - очищающей. Иначе есть риск не только вернуть все ушедшие килограммы себе обратно, но и нанести непоправимый вред всему организму. Выходя из диеты, нужно, как минимум, пять дней поберечь себя, воздержаться от употребления тяжелой пищи, а блюда с содержанием белков и углеводов в рацион следует вводить постепенно, обращая внимание на то, как реагирует организм на каждое "нововведение".
Все вышеперечисленные диеты помогают не только сбросить ненавистные лишние килограммы, но и улучшают самочувствие, придают чувство бодрости и легкости. Для сохранения максимального результата их рекомендуют проводить регулярно, не менее одного раза в период четырех-шести месяцев. С каждом разом данный вид диеты будет переноситься все легче и легче организмом. Осталось только выбрать нужную диету, учитывая свои вкусовые предпочтения и пристрастия.
