Методы борьбы с излишним весом в сауне

Большинство населения планеты озабочено проблемой лишнего веса. Согласно выводу Всемирной организации здравоохранения, ожирение более пагубно влияет на здоровье, чем инфекционные заболевания. А какую массу недугов оно вызывает, не перечесть.

Проблема борьбы с лишним весом на сегодняшний день более, чем актуальна. Для многих вопрос стоит ребром: чтобы выжить, нужно похудеть. Отчасти поэтому в последнее время столь велико количество разнообразных диет и жиросжиигателей. Но, как оказалось, проблему это не решает. Однако, эффективные методы в похудении все же существуют. Те, кто настойчиво добиваются своей цели, всегда имеют положительный результат. Не так давно современные косметологи подарили вторую жизнь известной с древних времен, но благополучно позабытой, процедуре обертывания.

Теперь она широко известна, очень популярна и предлагается в каждом салоне красоты. Но мудрые люди внимательно изучили информацию о методике обертываний, и с успехом используют ее себе на благо в домашних условиях. Однако, при проведении этих замечательных процедур в сауне или бане, в похудении можно достичь потрясающего эффекта. Если рассматривать методы борьбы с лишним весом в сауне, то обертывания следует поставить на первое место.

Известно, что под воздействием пара и высокой температуры в сауне активизируется потоотделение и кровообращение. Если ко всему этому присовокупить воздействие на организм биоактивных веществ, то глубоко проникая в подкожные слои они начнут способствовать расщеплению жировых клеток и выводу не только шлаков, но и жидкости из жировой ткани, что способствует избавлению от лишних килограмм. Для проведения процедуры обертывания в сане нужно приготовить выбранный для похудения активный состав, скраб для тела, пищевую пленку. Очень эффективно в этих целях медовое обертывание. Сеанс следует начать с очищения кожи с помощью скраба. Затем наносится активный состав, который будет способствовать сжиганию жира.

Для медового обертывания нужно брать только натуральный продукт, не имеющий никаких добавок и не засахаренный. Часто мед смешивают с голубой глиной. Эта смесь отлично выравнивает кожу и вытягивает соли и шлаки. Великолепен для похудения следующий состав: 2 ст. л. горчицы, по 1 ст. л. соли и сахара, пару чайных ложек яблочного уксуса и немного кипяченой воды. Все это следует смешать в однообразную массу, и добавить меда в пропорции 1: 1.

Приготовленный активный состав наносится мягкими массирующими движениями снизу вверх. После того, как смесь будет распределена по телу, следует приступить непосредственно к самому обертыванию. Аккуратно, стараясь избегать сдавливания мышц, вокруг каждой части тела и самого туловища обертывается пищевая пленка. Когда тело станет похоже на своеобразный кокон, нужно зайти в парную, и пробыть там не более 5-7 минут. В это время не нужно разговаривать, делать лишних движений.

Лучше всего просто лечь и расслабиться, пока сауна сжигает жир. В этом положении тела нагрузка на сердце уменьшается, а потоотделение усиливается. Затем нужно выйти из парной, и полежать в предбаннике или комнате отдыха до тех пор, пока потоотделение не стабилизируется. Обычно на это требуется около 10 минут. Теперь нужно сделать второй заход в парную. И на этот раз повторить все то же, что и при первом заходе. Но сейчас желательно выдержать немногим большее время, чем в прошлый раз, однако, 10 минут будет достаточно.  Сауна давно и надежно завоевала себе популярность среди тех, кто заботится о своем здоровье.

После чего снова следует отдохнуть в предбаннике или комнате отдыха. Поскольку во время процедуры теряется много жидкости, перед ее началом нужно выпить стакан бутилированной воды. После 10-15 минутного отдыха нужно принять прохладный душ, чтобы поры закрылись, и потоотделение прекратилось.

Если подкожный жировой слой толстый, при интенсивной сгонке веса кожа может обвиснуть. Чтобы предотвратить этот неприятный эффект, следует провести сеанс массажа. Нужно найти место без сквозняков и лечь на теплую скамью. Для массажа, способствующего восстановлению эластичности тканей, можно взять крем АКТИВ для упругости кожи THALASPA.

Если рассматривать методы, как похудеть в сауне, то их всего три: форсированный (быстрая потеря 2-3 килограмм за 1-2 дня) , ступенчатый (проведение курса процедур) , рассредоточенный (сгонка веса в течение продолжительного времени, обычно используется при высокой степени ожирения) . А вот способов похудения гораздо большее количество. Например, перед заходом в парилку выпить стакан отвара сушеной малины (или другие потогонные отвары) , можно развести молоко с черным перцем. Крайне нежелательны холодные напитки, тем более, слабоалкогольные. В парной провести не менее 10 минут. Выйти, и в течение 3-х минут сделать комплекс простых упражнений: приседания, бег на месте, наклоны, махи ногами и прочее.

Далее снова зайти в парилку. Всю процедуру повторять 3-5 раз. Состояние после сауны будет изможденное, но ощутимая потеря веса будет согревать душу и вселит уверенность в своих силах. Еще одним способом похудения в сауне является простое натирание перед парной тела с медом и солью. Если меда нет, можно использовать одну соль. Для большего эффекта после такой процедуры нужно принять душ и сделать массаж. Холодные ванны и бассейны для желающих похудеть в сауне не рекомендуются. В том случае, если вследствие большой потери жидкости начнет мучить жажда, не нужно употреблять много воды.

Лучше всего взять морс или минералку и выпить ее небольшое количество маленькими глотками. Желающим получить быстрый эффект от процедур важно понять, что интенсивность потоотделения у каждого человека разная. Оно зависит от многих причин, в частности, от частоты посещения сауны или бани. Поэтому и снижение веса, при использовании одних и тех же процедур разными людьми, тоже не одинаковое. Оптимальной для организма является потеря 1,5-2 килограмм за одно посещение сауны. Большие нагрузки могут быть вредны для здоровья. Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, в гинекологической сфере крайне желательно перед началом процедур проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях парные и интенсивная потеря веса противопоказаны. Считается, что за одно посещение сауны с целью похудения, теряется от 1,5 килограмм веса. В основном, это потеря жидкости. Но именно таким образом происходит сжигание жира. Поэтому, врачи и косметологи настаивают на строгом соблюдении питьевого режима во время проведения различных процедур для похудения в сауне. В день следует выпивать не меньше 2-х литров воды. Посещать парную рекомендуется через 1-2 дня. Такой подход даст гарантированный стойкий результат в похудении.

Следует понимать, что проще и безопаснее для здоровья поддерживать свой вес в оптимальном состоянии, чем периодически сгонять его с помощью интенсивных методик. Большая, чем 1,5-2 килограммовая потеря веса в день может привести к ухудшению самочувствия и сбою в работе организма. Это может проявляться в нарушениях сна, повышении утомляемости, нервозности и раздражительности. О том, насколько важно во время похудения придерживаться правильного питания, и говорить не приходится. То, что нужно исключить из рациона мучные и жиросодержащие продукты, известно абсолютно всем. А если подключить систематические физические нагрузки, то быстрый процесс похудения гарантирован.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

низкоуглеводные диеты

  • Диета 12 стол: в чем суть?

    Диета "12 стол" необходима пациентам, страдающим от нервных расстройств. Продукты для нее подобраны таким образом, чтобы снизить возбудимость человека...

    Читать далее
to-top