Всем, кто мечтает быстро и просто похудеть, стоит попробовать на себе такую диету. В целом она получилась достаточно сытной и разнообразной, поэтому голодать и употреблять одни яблоки точно не придется. Есть целый список разрешенных продуктов, из которых можно составить для себя самостоятельно питательное меню на каждый день.
Основу магической диеты составляют именно белковые и низкоуглеводные продукты. Главный ее секрет заключается в том, что употреблять приходится блюда, в которых практически нет жиров. А, значит, и лишним килограммам браться неоткуда. Организм, почувствовав это, вскоре начинает "брать" необходимые ему для нормальной работы жиры из внутренних (накопленных ранее) запасов. В результате процесс похудения активизируется и идет очень быстро. Именно поэтому магическая диеты отзывы собирает исключительно положительные.
Как уже было сказано выше, диетологами, разрабатывающими обсуждаемую диету, был составлен целый список продуктов, которые употреблять разрешается. Опираясь на него, можно составить для себя полноценное меню на каждый день. В первую очередь в этот список попали молочные и кисломолочные продукты. Например, разрешается есть нежирный творог и пить кефир (1%). Из творога можно готовить также запеканки с сухофруктам. Главное, употреблять их без сметаны.
Допустимы и всевозможные фрукты, а также овощи. Их должно быть преобладающее количество в рационе. Можно завести для себя правило - во время диеты на 2/3 заполнять тарелку салатом или свежими овощами, а остальное пространство - другими разрешенными ингредиентами. В этом случае похудение пойдет еще скорее, а кроме того, такое питание принесет явную пользу организму.
Дополнить салат можно, например, сыром. Разрешается в неограниченном количестве есть тофу и брынзу. С остальными сырами следует быть осторожней и употреблять их минимально. Кроме того, допустимо сварить себя на обед пару яиц вкрутую. Съесть можно и белок, и желток.
Порадует худеющих и то, что на такой диете разрешается пить чай и кофе. Главное, чтобы последний был натуральным, а не быстрорастворимым. А вот дополнять эти напитки сахаром, сливками, молоком и прочими ингредиентами запрещается. Придется пить их не сладкими и без десерта.
Даже при таком небольшом списке продуктов свое меню можно сделать разнообразным. Например, варить овощные супы, запекать на обед томаты и брокколи с сыром, готовить овощные и фруктовые салаты, а также сочетать яйца и молочные продукты.
Но существует и второй список продуктов, употреблять которые на магической диете категорически запрещается. В него попали в первую очередь все рыбные и мясные продукты. Даже диетические их виды есть нельзя. Именно поэтому диета может оказаться достаточно сложной для мясоедов, которые не представляют своего дня без сочного стейка.
Также запрещается употреблять сладости, кондитерские изделия, любые десерты. Кстати, значительно легче справиться с этим ограничением в летний период. Побаловать себя в теплые месяцы удастся разнообразными фруктами и ягодами. В таком случае ограничение в сладком перенесется без труда.
В запрещенном списке оказались все крупы. Поэтому съесть привычную кашу на завтрак также не удастся. Зато вполне допустимо начать день со стакана кефира с бананом. Это не менее вкусный и полезный завтрак. А вот картофель и виноград запрещены.
Отказаться придется также от любого алкоголя, газировок, сливочных и растительных масел, колбас, сосисок, паштетов и других подобных продуктов. Кстати, заправлять салаты при таких ограничениях удастся, например, кефиром или апельсиновым соком. Такие блюда получаются не менее вкусными и при этом не вредят фигуре.
Полезно будет изучить перед соблюдением диеты магической отзывы о ней от мужчин и женщин. Чаще всего положительные мнения о ней оставляют именно представительницы прекрасного пола. Девушки легче переносят такие ограничения и полное отсутствие мяса в рационе. А вот мужчинам она дается сложнее, зато им также удается быстро похудеть при помощи описанной диеты.
Важно помнить, что помимо особого меню потребуется еще и употреблять достаточное количество жидкости. Желательно, не менее 2 литров в сутки. Пусть это будет вода без газа, подсластителей и прочих добавок.
Что касается режима питания, то он должен быть трехразовым. Завтрак приходится примерно на 9 утра, обед получается в период с 13 до 15 часов, а ужин - не позднее 19.00. А вот перекусы между основными приемами пищи категорически запрещены. Если очень уж хочется есть, а до обеда еще далеко, то можно попытаться обмануть свой организм стаканом теплой воды с лимоном, почистить зубы или выполнить пару несложных физических упражнений. Обычно это помогает на время притупить голод.
Если в результате употребления малоуглеводной пищи в течении недели человек вдруг почувствовал сильную слабость, головную боль или головокружение, то диету следует как можно скорее прекратить. Лучше всего в таком случае выбрать для себя какой-то другой способ похудения.
Магическая диета действительно получилась очень эффективной. Правда, добиться желаемого результате и избавиться за неделю от 6-7 килограммов удастся исключительно в том случае, если придерживаться ее строго и не нарушать правила.
