Диета гейш: меню для похудения

Гейша, для многих это слово ассоциируется с маленькой худенькой девушкой, которая имеет осиную талию. Именно поэтому диета гейш пользуется большой популярностью у многих девушек. Действительно, благодаря этой программе можно заметно скинуть лишние килограммы без голодовок.

Перед тем, как начать диету. нужно хорошенько подготовить свой организм каждому человеку. Все это делается потому, что диета гейш содержит мало калорий, а резко садиться на такое питание, большой стресс для каждого организма. Начать готовиться нужно примерно за 3-4 дня. Во-первых, резко ограничиваем прием сахара, а также соли.

Лишний раз не посолить салат, поменьше высыпать этой приправы в рис или гречу, это на пользу. Пить чай и кофе без сахара, поменьше сладких конфет и жирным тортов, это еще один огромный плюс. Три дня перед диетой лучше всего питаться овощами.

Если не получается чистыми овощами, тогда блюдами из них. Примером служат прекрасные легкие диетические супы, рагу, запеканки и т.д. Поменьше соли и углеводов, это очень хорошо, организму будет проще. Овощные салаты, это важная часть рациона. Заправлять это блюдо лучше лимонным соком и оливковым маслом. Если нет оливкового, то брать обычное подсолнечное рафинированное. Отличным вариантом овощного салат станет греческий. Брынза, также как и фета, содержат очень мало калорий, зато в них есть много белков, что просто отлично! Каша из бурого риса тоже не помешает, особенно на завтрак, чтобы отбить желание съесть бутерброд или пирожное. Многие считают, что много пить нельзя, это большая ошибка.

Пить нужно более 2 литров в день, причем чистой, негазированной воды! Соки можно внести в рацион, но обязательно свежевыжатые, не магазинные в коробочках. Если нет возможности делать свежий сок, то лучше не покупать, ничего страшного не случится. Такой рацион нужно будет выполнять не только три дня перед диетой, но и три дня после нее. Если это не будет выполнено, все результаты быстро потеряются.

Желательно обследоваться у врача, перед началом какой-либо диеты, особенно перед диетой гейш. Если такой возможности нет, то надо внимательно следить за своим самочувствием. Как только человек ощущает постоянные недомогания, повышенную температуру, скачки давления, диету нужно прекратить. При этом повторят методику стоит с интервалом в 30 дней. Протяженность диеты не более 5 дней!

Меню диеты не разнообразное, это многих разочаровывает и утомляет, но ничего, через 5 дней, увидев себя в зеркало, многие забывают про питание. Завтрак, начало дня, проходит ярко и весело. Для этого приема пищи необходимо заварить зеленый чай. Лучше использовать рассыпчатый, а не в пакетиках. Сделать коктейль, в кружке смешать 250 мл чая и 250 мл молока. Перемешать как можно лучше и выпить все это. Завтрак съеден, нужно идти дальше.

Обед, не менее важный прием пищи, чем завтрак. Взять молоко и нагреть его. Оно должно быть теплым, не горячим, кипятить его конечно же не нужно. Вместе с молоком на обед стоит скушать порцию бурого риса. Порция бурого риса составляется 200-250 грамм. Отварить нужно предварительно, очень важно, чтобы не было соли вообще не было. Рис и молоко, все, обед закончен. Дальше занимаемся своими делами.

Ужин, заключительный прием пищи, должен быть легким, хотя в этой диете все приемы пищи легкие. Нужно скушать опять же тарелку риса, несоленого и без всяких добавок. Также на ужин нужно выпить коктейль, который был приготовлен утром. Опять же 250 мл молока и столько же чая. Главное условие, нет сахару и соли на протяжении 5 дней, потом можно, но в маленьким количествах.

Несмотря на название диеты, пришла она не из Японии. Никто точно не может сказать, из какой страны прибыла эта замечательная программа питания для похудения. Одно все знают точно, результат на глаза, многие остаются довольны! Важно, что можно похудеть без особых усилий. Несмотря на маленькое количество продуктов, диеты сытная, практически нет чувства голода.

Набор продуктов прост, всего то чай, молоко и бурый рис. Но, есть некоторые вопросы, например, какой жирности покупать молоко, а также, обязательно ли выбирать бурый рис или сойдет обычный, об этом и пойдет дальше речь! Молоко, основа диеты, его нельзя ничем заменять, ни в коем случае. Лучше всего выбирать молоко не очень жирное, оптимальная жирность, от 1.5%-2.5%. Молоко с 3,2 % жирности лучше всего не брать. но, и обезжиренное ни к чему хорошему не приведет, это нужно помнить!

Рис, это также не менее важная часть диеты, но в отличие от молока его можно заменять. Бурый рис, это редкость, особенно в маленьких, отдаленных городках России. Тогда такой рис можно заменить на любой другой, а на Басмати, и на обычный круглый белый рис, и на длинный. Многие говорят, что на результат вид риса не влияет. На самом деле это не совсем так. Дело в том, что только бурый рис насыщен клетчаткой, именно поэтому только он насыщает организм и дает множество жизненных сил. Конечно, если нет возможности покупать бурый рис, можно приобрести обычный, белый, и с ним результаты тоже есть.

Противопоказания, они есть у каждой диеты, не исключение здесь и данная диета. Как всегда, такую диету ни в коем случае нельзя практиковать тем, у кого есть язва, гастрит. Беременным девушкам и женщинам в период лактации (кормления грудью) тоже не стоит пробовать диету для гейш. Если у человека есть какие-либо хронические заболевания, нужно пойти к специалисту на консультацию или же внимательно следить за своим здоровьем.

Реакция организма на диету может быть любой. Есть такие женщины, у которых возникает запор. Тогда, чтобы от этого избавиться, утром, перед завтраком нужно выпивать 1 столовую ложку облепихового масла. Облепиховое масло при возможности можно заменить оливковым. Также, за время диеты нужно мерить давление утром и вечером. Зеленый чай сильно понижает давление, нужно быть крайне осторожным.

Диета гейш, отзывы у всех положительные, но несмотря на это, не стоит бездумно ограничивать прием пищи. У каждого организм индивидуальный, никто не знает какая будет реакция. Поэтому, нужно быть острожными.

Диета гейш, результаты ее просто поражают, всего 5 дней и такие большие сдвиги. Внешний вид, это конечно важно, но здоровье в любом случае должно стоять на первом месте. В случае каких-либо отклонений, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Похудеть на такой методике можно примерно на 4-7 кг, все зависит от исходного веса. Вообще, диету лучше сочетать с физическими нагрузками, тогда и эффект будет сильнее, и тело станет более подтянутым. Чистая, здоровая кожа, отличная фигура и бодрый внешний вид, вот что привлекает мужчину. Худеть нужно всегда с умом, не стоит об этом забывать!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

to-top