Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней, отзывы, результаты худеющих

Диета, продолжительность которой составляет три недели, в народе носит не одно название. Итак, трёхнедельная диета - это японская диета, монреальская диета и пользующаяся огромной популярностью среди женщин, желающих похудеть - вегетарианская диета.

Диета страны восходящего солнца была придумана профессорами клиник Японии, и по заслуженному праву называется одной из тех, от которых есть значительный эффект: при выполнении всех пунктов инструкции к диете, утрата веса может составлять до 8 килограммов еженедельно. Те, кто создал диету утверждают, что в процессе её соблюдения происходит целая нормализация вещественного обмена, которая разрешает закрепить результат стойкости по прохождении трехнедельного периода, при единственном критерии - уравновешенное питание в дальнейшем.

В процессе диеты необходимо не нарушать соблюдение предложенного меню, не запутываться в днях, насыщать организм водой от 1,5 до 2 литров, не добавлять в пищу соль, алкогольные напитки, изделия сладкие и из муки. Запрещено использовать данную диету более 21 дня, и повторять только не ранее, чем через 2 года. Настоящая диета японцев в своём составе требует ежедневно употреблять 300-400 граммов рисовой крупы, 150-240 граммов фруктовой продукции, 250 граммов овощной, 70 граммов бобовых, 120 граммов рыбной продукции, 100 миллилитров молочной, одного яйца, 20 граммов сахарного песка, а так же достаточного количества кофе.

Меню трёхнедельной диеты для похудения. Сутки первые: завтрак: кофе из чёрных зёрен или зелёный чай; обед: 2 варёных яйца, капуста варёная (можно салат, заправить маслом растительного происхождения), сок из томатов; ужин: рыбное филе, можно как отварное, так и запечённое.

Наименования завтрак, обед и ужин далее будут представлены в сокращениях вида З., О., У. За грамм берётся единица.

Второй день: З: кофе из чёрных зёрен или зелёный чай, один хлебец. О: рыбное филе, можно как отварное, так и запечённое, овощной салат. У: говядина варёная – в количестве 100 грамм, один стакан кефира. Третий день: З: кофе из чёрных зёрен или зелёный чай, хлебец. О: кабачок больших размеров, можно обжарить в масле растительного происхождения. У: 2 варёных яйца, 200 единиц варёной говядины, свежая капуста (можно салат), заправив опять же маслом растительного происхождения.

Четвёртый день: З: кофе из чёрных зёрен или зелёный чай. О: морковь варёная в количестве 3 штук с маслом растительного происхождения, 15 единиц твёрдого сыра, одно яйцо. У: фрукты (предпочтительнее зелёного цвета). Пятый день: З: морковка сырая, которую можно заправить лимонным соком. О: рыбное филе, можно как отварное, так и запечённое, стакан сока из томатов. У: фрукты (предпочтительнее зелёного цвета). Шестой день: З: кофе из чёрных зёрен или зелёный чай.

О: варёный цыплёнок (половина), морковь и свежая капуста, можно в виде салата с заправкой из лимона. У: пару варёных яичка, морковь свежая, можно салат, заправленный маслом растительного происхождения. Седьмой день: З: простой чай. О: 200 единиц отварной говядины, фрукты (предпочтительнее зелёного цвета). У: на выбор из тех, что были предложены на 1,2, 4,5, 6 день.

Стоит не забывать, что японская диета на 3 недели грамотно рассчитана, а значит меню, предложенное выше, нужно просто повторять еженедельно на протяжении 21 дня. Считают, что японцы знают не только все точки акупунктуры, но и то, что диета на 3 недели эффективная.

Диета монреальская имеет долгий срок, но считается диетой, которая даёт неплохой результат. Порядок действий прост, в особенности для тех, кто не любит много думать. До того дня, который обозначен, как старт диеты, финальное употребление еды должно быть сделано не позднее 4 часов дня. В процессе диеты завтрак – не позже 12 часов дня, ужин – не позже 7 часов вечера. Ежедневно так же нужно насыщать организм водой до 1,5 литров в зимнее время года, и до 2 литров – в летнее.

Разрешается употребление воды без газа, минеральной или кипячёной. Снижение веса и результативное закрепление в дальнейшем возможно, при разумном и уравновешенном питании. Меню на первые трое суток: завтрак: немного более половины стакана простой воды (горячей) с частью сока из лимона и 1 ст. ложки продукции из мёда. По прошествии 15 минут – кофе из чёрных зёрен или чай без добавления сахара; обед: отварное птичье мясо, салат из овощей без какой-либо заправки; ужин: бульон из капусты без добавления соли.

Капусту нельзя, бульон – можно. Сутки четвёртые: 0,5 килограмма творога нежирного и 2 стакана кефира. Эту пищу нужно поделить на 5 приёмов. Сутки пятые: 5 варёных картофелин и 2 стакана кефира, опять же в 5 приёмов. Сутки шестые: 0,5 килограмма варёного и постного мяса и 2 стакана кефира. опять же на 5 приёмов. Сутки седьмые: 0,5 килограмма творога нежирного и 2 стакана кефира, поделённые на 5 приёмов.

Повторять в течении 21 дня.

Главная часть диет для снижения веса не приносит пользы. Почти все придуманные диеты не помощники в избавлении от лишнего веса. Эффективность диет снижает отсутствие упражнений физического характера. Регулярные спортивные упражнения в разы повышают результаты любой диеты.

Диета по вегетариански необходима не только той категории, которая соблюдает правила вегетарианства, но и также может сослужить хорошую службу тем, кто целенаправленно задумывается о том, чтобы очистить собственный организм, порадовав его чувством легкой походки. Диета длится 3 недели, заявляет утрату от 6 до 10 килограммов. Ежедневные рекомендации (общие): молоко с низким процентом жирности, добавить можно кофе из чёрных зёрен или зелёный чай – 250 миллилитров; вода с минералами и без газа – количество любое; сухое вино - 1 бокал.

На завтрак: за 10-20 минут до употребления пищи, на пустой желудок, выпить 1 стакан воды, добавив туда сок половины лимона, подсластить можно сукралозой или же 1 чайной ложкой мёда. Далее мюсли в размере 30 граммов, или же другие сухие хлопья, которые не содержат сахара, 1 зелёное яблоко, апельсин, пару кусочков дыни, 10 ягод малины, 20 ягод черники (выбрать что-то одно). На второй завтрак: можно побаловать себя чем-нибудь сладим: пару полосок шоколада, пару штук печенья.

На обед: салат из овощей + 200 единиц картошки в мундирах, добавив туда 10 единиц сливочного масла и 15 единиц сыра (только твёрдые сорта) или же другой вариант: макаронные изделия (мука грубого помола), заправить соусом из томатов с добавлением чеснока, укропа и петрушки, и можно креветок в количестве 50 грамм. На полдник: 1 груша или 1 яблоко.

На ужин: овощи, приготовленные на пару, масло не добавлять + 150 граммов рыбы с луком (можно запечь в фольге), добавить сок из лимона, или второй вариант: цветная капуста (потушить) с добавлением соуса из сыра (12 граммов сливочного масла, 2 чайных ложки муки, стакан молока, 25 единиц сыра, опять же твёрдых сортов), или третий вариант: 125 единиц варёной фасоли и хлебный тост (хлеб с отрубями или цельными злаками), или четвёртый вариант: 75 единиц (в сухом виде) изделий из макарон (мука только грубого помола) с 75 единицами креветок (можно тунец), с соусом из томатов, зеленью и чесноком.

Придерживаться такой диеты легко и очень полезно для здоровья.

Огромную популярность обретают диеты среди тех, кто представляет слабый пол, да и не только среди них. Какие только диеты не существуют – засыпать названиями можно в считанные секунды. Избавлению от излишнего веса диеты помогают в той или иной степени. Половина американок придерживаются диет. Мерки красоты Голливуда пришли в нашу страну именно оттуда, поэтому американок можно понять с лёгкостью, ежедневные встречи с голливудскими звёздами, вызывают желание держать себя в форме. Но и наши женщины ни в чём не хотят отставать от западных. Просто нужно поставить цель.

Комментарии

!

В настоящее время лишь ленивый не зарабатывает в глобальной сети! © Каким образом перестать быть тем «ленивцем», что еще не имеет выгоду от всемирной сети интернет? Ответ на сей вопрос можно отыскать на все тех же необъятных просторах веба. Впрочем, первостепенной темой является вопрос не «Как заколотить бабла?», а вопрос «Какой именно тип зарабатывания нам всем больше всего сгодится?». Среди многих видов заработка в webе особенно интересными для нас окажутся те, что не требуют инвестиций монет и титанических усилий для организации бизнес процесса. Таким видом извлечения доходов является использование партнерских и реферальных программ инвестиционных и брокерских организаций. Доход от торговли на финансовых рынках имеет возможность оказаться очень высокой, что вынуждает людей стадом бежать к агентам и заводить к ним капитал. А с этих денег партнер сможет получить большую сумму в качестве партнерских процентов. Став партером и поместив гипертекстовую ссылку на своем интернет-ресурсе либо на каких-либо форумах (для простого пользователя веба) можно иметь постоянный доход без вложения средств и усилий. Каким образом это все работает? Возьмём для примера специализированную компанию ExpertOption – брокера бинарных опционов. <a href="#eN0439KGHn">Ссылка на брокера</a> <a href="#Uy52V9TtZE">Ссылка на партнёрку</a> (помимо этого имеется весьма много лендингов, высочайшая конверсия и минимум полей для заполнения при регистрации на сайте) Фирма предоставляет первоклассный сервис для клиентов среди себе подобных, чем конкретно и знаменита. Более того, у них имеется немало других фишек и полезных инструментов для партнера, помогающих ему успешно заработать. Компании есть чем привлечь клиента. Но на этом большое внимание заострять не будем, потому как компания нам интересна в первую очередь благодаря их партнерской программе. Их партнерская программа даёт возможность получать до 60% от доходности брокера систематически с каждого клиента до тех пор, пока он ведет торговлю через компанию. Организовав приток новых клиентов можно без усилий собирать плоды. Где разыскивать клиентов? Этот вопрос больше актуален для обычных людей, не иметь в распоряжении своих вебсайтов или разрекламированных блогов. Надо начинать с простого: 1. Вколотить в поисковике запрос «форекс форум»; 2. Зарегистрироваться на 5-10 форумах (для старта); 3. Выбрать любой холивар про forex и сделать пост для привлечения интереса, как например, «Я лично получил бесплатно $1000 для обучения торговле в компании ExpertOtpion!», и вставить свою партнерскую ссылку. И всё. Людям станет любопытно, пройдут по ссылке, и некоторые станут клиентами. Само собой разумеется, просто разместить единовластно пост мало, требуется еще и создавать активность, участвуя в обсуждении и разогревая интерес к компании. В каждом из обсуждения надо в ходе аргументирования своего мнения вставлять гиперссылки. Потратив немного усилий, тема заживет своей жизнью и уже другие люди будут цитировать партнерскую ссылку, распространяя ее за вас. Доходность от такой деятельности говорит сама за себя: <a href="#1V0cF8u994"> #Z1TSmHvVUR </a> Партнёрская программа имеет различный набор инструментов для размещения ссылок: • Промо линки; • Баннеры; • Попапы; • Постбэк Также для вебмастеров безвозмездно предоставляются оригинальный контент для размещения на собственных вебсайтах: обзоры, все статьи, тактики и стратегии, консультации и прочдругоеее. Все это значительно облегчает работу и сокращает прилагаемые усилия для получения заработка. А извлеченный доход сможете вывести любым способом на выбор: • Webmoney (USD ONLY) ; • ; • QIWI; • Skrill; • PayWeb; • FasaPay ; • Epese; Довольно простой способ делать деньги, не так ли? Партнерство с ExpertOption даёт возможность несколько раз в месяц получать «небольшой» доход в худо-бедно несколько сотен зеленых купюр. Если же потратить больше усилий или же если вы вебмастер, то суммы дохода уже будут иметь более высокий порядок. Широкий набор инструментов статистической отчетности даст возможность вам прослеживать источники получения прибыли и эффективно управлять размещением ссылок. Международная компания ExpertOption имеет огромную известность по всему миру, большинство клиентов после торгов на демо открывают реальный расчетный счет и, как минимум, половина из них делает повторный депозит. Именно благодаря этому, партнерские 50-60% от дохода компании представляют собой впечатляющую сумму денег даже для вебмастеров. Все что необходимо выполнить, чтобы стать партнером, это пройти регистрацию в программе в один клик, разместить гипертекстовую ссылку и получать прибыль. Все вопросы и трудности помогут решить компетентные сотрудники службы поддержки.

!

<a href=""> </a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Белореченск. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Быстро Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... +78612412345 ___________________________ запланировано благоустройство благоустройство перми выполним благоустройство территории мэгли благоустройство благоустройство придомовой территории частного дома фото

!

<b>Добро пожаловать на наш сайт</b> <b>V.I.P. Услуги OpenVPN DoubleVPN Service Proxy/Socks Service</b> <a href="#BHWv9AqN2K"> #Y0QRuTFvsY </a> ------------------------ Неизменно огромное количество socks и proxy серверов online на данный момент: 33557 IP в 198 странах <b>Высочайшая анонимность - мы гарантируем, что все наши прокси сервера абсолютно анонимны</b> (тоесть не ведут логов и не модифицируют http заголовки) Шифрация траффика до сокс сервера, собственные технологии туннелирования траффика! Сверхнадёжная защита IP и всех без исключения соединений без приложения VPN Возможность защищённого соединения с сокс серверами включена на всех тарифах! Сокрыть или сменить свой IP можно 2-я кликами мыши. <b>Совместимо с Windows 2k/2k3/XP/Vista/Seven/Win8 Совместимо с MacOS, Linux, BSD (100% работоспособность через WINE) Совместимо с любыми виртуальными машинами</b> Безусловно САМЫЕ доступные расценки на анлимитный доступ при высочайшем качестве Наше правило - больше покупаешь - меньше платишь Возможность выбора наиболее подходящего анонимного прокси сервера - фильтрация по маске -IP Hostname Language Uptime Country City Region- Неизрасходованные прокси не сгорают при окончании периода действия аккуанта. ICQ бот на всех без исключения тарифных планах! <b>Высококлассная техподдержка</b> Автоматическая оплата средствами популярных платёжных систем WebMoney , PerfectMoney и BITCOIN Полностью Анонимный VPN Сервис Доступ по защищённому https протоколу <b>Всё что нужно для получения доступа это зарегистрироваться и произвести оплату!</b> <a href="#pR2k68xFs4">Vip proxy</a> __________ купить прокси недорого proxy socks5 купить прокси лист россия анонимный веб прокси

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

лучшие диеты мира

  • Диета на 8 дней: суть диеты

    Какой человек не мечтает о том, чтобы стать хоть чуточку стройнее, не прикладывая для этого колоссальных усилий? Далее приведена диета на 8 дней, кото...

    Читать далее
to-top