О пользе свежевыжатого сока

Практически каждый знает о том, что систематическое применение свежевыжатых соков помогает не только сохранить здоровье, но и способствует тому, что суставы приобретают гибкость. Даже диета на соках считается одной из самых полезных и эффективных, так как применение в рационе овощных и фруктовых натуральных напитков, повышает энергетику, тонус, улучшается процессы пищеварения.

На самом деле, о пользе свежевыжатого сока можно говорить бесконечно. В любом соке содержится огромное количество витаминов, которые, естественно, жизненно необходимы организму. Полезные вещества отлично действуют на обмен веществ и его активизацию, снижают уровень холестерина в крови, тем самым выводят токсины и шлаки из организма.

Для того чтобы правильно следить за своим здоровьем, нужно обязательно соблюдать сбалансированное питание. Лишний вес у человека зачастую говорит именно о его проблемах с питанием и здоровьем. Для поддержания изящных форм, нужны не только физические нагрузки, но и правильный рацион.

Незаменимой частью любой диеты должен быть стакан натурального сока. Бесценный подарок природы содержит в себе витамины, минеральные вещества, микроэлементы, которые необходимы организму в течение дня.

Если человек решил держать соковую диету, но он должен соблюдать некоторые определенные правила. Самое главное верховодило этой диеты, и употребления соков в целом, заключается в том, что не стоит пить соки промышленного производства. Лучше всего отдавать свое предпочтение самостоятельно выжитым продуктам, так как в них содержится больше витаминов и питательных веществ. Стакан сока натощак придаст силы в течение всего дня. Человек не только вооружится энергией, но и активизирует тем самым свои умственные способности.

На самом деле максимальная польза заключается только в свежевыжатом соке. Если человек решил сесть на диету и пить промышленное производство, то, как это ни печально, у него после такого рациона могут появиться нежелательные последствия. Причина этого заключается в том, что практически все они сделаны из консервантов.

Срок годности продукта не должен превышать полгода, но уже спустя несколько дней после приготовления, сок теряет 50% своих питательных веществ, не говоря уже и том, что в такой продукт добавляют сахар, лимонную кислоту, что также влияет на качество продукта.

Максимальное количество витаминов содержат в себе именно свежевыжатые соки. Буквально спустя 20-30 минут это количество значительно снижается. Снижение полезных веществ также зависит от температуры воздуха. Именно поэтому сок лучше всего отжимать самостоятельно, и выпивать сразу же после отжима.

Натуральный продукт незаменим, поэтому нужно употреблять только свежевыжатые соки. Рецепты для похудения на соковой диете довольно просты. Но для этой диеты нужно заранее подготовиться. Ни в коем случае нельзя сразу переставать есть, и пить только сок. Нужно ежедневно уменьшать количество съеденного рациона. Соковая диета полезна не только тем людям, которые хотят похудеть, но и каждому человеку. Чтобы организм нормально функционировал, ему необходимо, хотя бы раз в месяц дарить разгрузочные дни.

Для этого рекомендуется выпивать в день полтора- два литра свежего сока. Но этот напиток обязательно нужно разбавлять с водой, в пропорциях 1: 1. Вода должна быть чистой. Можно придумывать огромное количество специальных коктейлей, выбирать те фрукты и овощи, которые лучше всего усваиваются организмом. В разгрузочные дни нельзя ничего есть, организм должен продержаться только на тех витаминах, которые получает с напитка.

Но такой диетой не стоит злоупотреблять, насколько бы полезными не были соки, организм будет требовать калории, жиры и углеводы. Самое главное, правильно совмещать продукты питания и постоянно пить свежие соки. Только в этом случае можно добиться положительного результата.

Каждый фрукт или овощ имеет свои полезные свойства, поэтому для похудения нужно учитывать состав любого продукта. К примеру, употребление апельсинового сока является незаменимым профилактическим средством для людей с проблемами авитаминоза, гипертонии, болезней печени. Ежедневное употребление апельсинового сока активно способствует выздоровления при тяжелых респираторных заболеваниях.

Если человек страдает хроническим запором, то ему просто необходимо систематически пить апельсиновый сок на голодный желудок и перед сном. Но нежелательно злоупотреблять соком этого фрукта тем людям, у которых повышенная кислотность, гастрит или другие расстройства желудка, для применения этого сока, лучше всего, разбавлять его чистой водой.

Самым полезным считается томатный сок, так как он содержит в себе витамины группы В и С. Напиток отличается очень низкой калорийностью, поэтому будет незаменимым продуктом для людей с избыточным весом. Щавелевая кислота и пурины, которые нарушают солевой обмен в организме и увеличивают риск появления подагры, практически отсутствуют в соке.

Если человек страдает заболеваниями почек, сердечнососудистой системы, болезнью суставов, то томатных сок будет его незаменимым натуральным лекарством на протяжении всей жизни. Для того чтобы выполнить суточную норму потребности организма в витаминах С и А, можно просто выпить два стакана свежего томатного сока. Но его нельзя употреблять при отравлении, так как он не только не поможет, но и усилит уже имеющийся недуг.

Огромное количество витаминов можно найти в яблочном соке. В этом напитке преобладает железо, кальций, яблочная и лимонная кислоты. Этот сок просто незаменим при развитии и росте организма, поэтому его лучше всего пить детям и подросткам. Взрослым же яблочный сок поможет при болезнях сердечной системы, малокровии и тем, кто страдает пониженной кислотностью.

Отличным напитком для снижения веса считается виноградный сок, так как в нем, помимо витаминов А, В, С содержится большое количество легкоусвояемых углеводов, таких как фруктоза и глюкоза. Кислота в соке ограниченная, зато в нем много минеральных веществ, таких как: марганец, железо, кальций. Виноградный сок оказывает мочегонное действие, что также очень полезно при похудении. Напиток очень полезен людям, страдающим заболеваниями легких, печени и почек, но противопоказан сахарным диабетикам.

Любые соки имеют огромное количество полезных свойств, но самое главное, что должен запомнить человек при их употреблении, это то, что злоупотреблять этим продуктом нельзя. Насколько бы питательными и полезными они не были, все должно быть в меру. Соки улучшают работу кишечника, выводят из организма холестерин, но при постоянном применении, это может привести к нежелательным результатам. Очень важно правильно следить за своим здоровьем, а соки, в этом случае, станут незаменимым помощником.  

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

жировые диеты

  • Утро после переедания

    Если с вечера хорошенько покушать, организм спасибо не скажет. Чтобы избавится от пищевого похмелья после переедания и не набрать лишний вес, необходи...

    Читать далее
to-top