Наверное, многие уже заметили, что голливудская красавица Кейт Уинслет склонна к полноте, а подтверждением тому стал шедевр мирового кинематографа "Титаник". Девушка на экране демонстрировала свои пышные формы, от которых в реальной жизни очень страдает.
В ее жизни было много методик для похудения и экспериментов, прежде чем появилась та самая, сегодня очень популярная диета Кейт Уинслет. Возможно, залогом успеха данной системы питания стал стимул актрисы, поскольку однажды, стоя перед зеркалом и наблюдая за своим отражением, она неожиданно поняла, на сколько сильно располнело ее тело, и что так больше продолжаться не может. Это как раз и был тот переломный момент, когда главная героиня "Титаника" поняла, что так дальше продолжаться не может; а промедление чревато не только отсутствием работы в кино, но и опасным для здоровья ожирением.
Первое, что она сделала, был поиск стоящего диетолога, которым стала небезызвестная Элизабет Грей Гибауд из Лондона с тридцатилетним стажем работы. Та, в свою очередь, как квалифицированный специалист, очень быстро выяснила, в чем суть проблемы лишнего веса знаменитости, только взглянув на актрису. Уже исходя из причин отсутствия динамики похудения, диетолог выбрала наиболее подходящий рацион питания на каждый день, который обещал превратить пышную актрису в "стройняжку".
Девушка всерьез задалась целью похудеть, а за последующие 10 месяцев ей удалось безболезненно сбросить до 20 килограмм лишнего веса. Все были просто шокированы столь радикальными переменами в ее внешности, а сама звезда осталась очень довольна полученным результатом и не зря потраченным временем. С тех пор ее методика пользуется популярностью, а многие звезды мирового масштаба воспользовались примером Кейт. А вот английского диетолога эта работа прославила, увеличила гонорары и востребованность. Но стоит перейти к главному вопросу, как именно Кейт Уинслет похудела?
Сегодня эта голливудская звезда при росте 169 см весит примерно 59 килограмм, но что было раньше с Кейт Уинслет? Вес знаменитости до похудения составлял примерно 73 - 75 килограмм, и становился самой настоящей причиной комплекса неполноценности.
Итак, в чем суть выбранной методики для похудения? Прежде всего, стоит отметить, что сама звезда является ярой противницей монодиет и радикальных методик похудения, поскольку уверена, что стресс для организма до добра точно не доведет. Именно поэтому предпочитает более лояльные методы, которые позволяют худеть сытно и безобидно. Как выяснилось, это вполне реально.
Диета Кейт состояла из двух этапов - очищение организма и правильное питание, причем первый этап считается самым жестким и изнурительным. Длится он примерно две недели, а кушать в этот период разрешается только сырые овощи и фрукты, причем в неограниченном количестве. Отсутствуют какие-либо ограничения и в выборе, и в ассортименте. Дополняет такую полезную трапезу приемом жидкости, причем суточный норматив - не более 1,5 литров. Желательно, чтобы это не была газировка, а предпочтение лучше всего отдавать травяным отварам и зеленому чаю. Получается, что организм быстро избавляется от зашлакованности, соответственно, и процесс похудения в будущем будет заметно ускорен.
Второй этап подразумевает принципы правильного питания, то есть употребление той пищи, которая даже после обработки сохраняет свои полезные свойства и не вредит здоровью.
Дополняет диету Кейт Уинслет эффективные, а главное - регулярные занятия пилатесом. Проводит тренировку звезда на полу без использования дополнительного спортивного инвентаря, а упражнения помогают ей сократить объемы, улучшить обмен веществ и "выстроить" сухую мускулатуру.
После того как у Кейт Уинслет фигура изменилась, она не оставила свои усердные тренировки и диету, а поддерживает себя в форме изо дня в день. Правильное питание позволило ей наладить пищеварение, а лишние килограммы больше не пугают при наблюдении за собой в зеркале. Ее приблизительный рацион выглядит следующим образом.
Первый завтрак: после пробуждения звезда выпивает стакан минеральной воды с добавлением лимона. Делает это обязательно натощак, а завтракает только спустя четверть часа и не ранее.
Завтрак: это самая сытная трапеза за день, поэтому здесь присутствует небольшой кусочек отварной жирной рыбы, например, макрели, форели или лосося; и порция овсянки, предварительно сваренная на воде без добавления соли. Как известно, соль можно заменить другими пряными специями, но уже в незначительном количестве.
Второй завтрак: необходимо съесть один спелый фрукт, но предпочтение лучше всего отдавать яблокам, грейпфрутам и апельсинам, поскольку они способствуют ускорению обмена веществ и продуктивному сжиганию жиров.
Обед: опять-таки небольшой кусок красной рыбы жирного сорта, порция брокколи и омлет исключительно из белков. Запивать трапезу рекомендуется фруктовым соком либо минеральной водой. А вот зеленый чай в это время пить вовсе не обязательно, хотя в жаркую погоду он особенно взбадривает организм.
Ужин: морской коктейль и салат со свежих овощей, который желательно заправить оливковым маслом. Питье на выбор из списка допустимых в период похудения напитков.
Несмотря на то, что меню данной диеты весьма разнообразное, появляется острая необходимость в дополнительном приеме витаминов. Особенно востребованы в этот период поливитамины группы В, которые эффективно питают сердечную мышцу и укрепляют сосудистые стенки. Подбирать эффективный витаминно-минеральный комплекс желательно с диетологом, делая акценты на слабых местах собственного организма. Так что данный принцип питания реально работает, и в этом уже многие убедились на личном примере.
Диета Кейт Уинслет имеет множество сторонников, особенно ее придерживаются те женщины, у которых уже серьезные проблемы с лишним весом. Подробное меню данной методики для похудения описано на многочисленных сайтах интернета, однако данный вопрос обязательно стоит обсудить с личным диетологом и участковым врачом. Если же противопоказаний не имеется, то уже через год все друзья, родственники и знакомые не узнают при встречи, а после только восхитятся таким перевоплощением.
