Льняное масло для похудения полезные свойства, применение, отзывы

Современные люди совсем забыли льняное масло в погоне за импортным, оливковым. Ведь с древности на Руси готовили исключительно на льняном масле, в лен одевались и его же использовали в лечебных целях. В самые голодные годы не было ничего вкуснее, чем скудно сдобренный льняным маслом черный хлеб.

Лен является источником таких витаминов, как A, B, К, F, Е, но самое главное достоинство льняного масла – высокое содержание в нем незаменимых жирных аминокислот: омега 3 (альфа-линоленовая кислота) и омега 6 (линоевая кислота) . Именно из них человеческий организм способен синтезировать все остальные необходимые жиры, а выработать их сам не в состоянии.

Получить жирные кислоты можно только с пищей и всегда считается, что основным источником поступления этих веществ являются рыбы красных пород: форель, горбуша, семга. Однако, льняное масло может составить им серьезную конкуренцию.

Благодаря этим же полиненасыщенным жирным кислотам используют успешно льняное масло для похудения. Снижение веса происходит за счет ускорения процесса сжигания жира в состоянии покоя. Льняное масло обеспечивает также оптимальную скорость обменных процессов, что позволяет значительно сократить калории, да и всего две столовые ложки в день заметно умерят аппетит.

Учеными давно замечено, что, попадая внутрь, масло расщепляет жиры на воду и глицерин, а также высвобождает организм от них естественным образом. Попробуйте и приведите свое тело с легкостью в порядок.

Немаловажен в период диеты и деликатный слабительный эффект от масла, что способствует своевременному опорожнению и выведению шлаков. В результате клетки омолаживаются, нормализуется давление, исчезают головные боли, если они имели место до этого.

В Советский период льняное масло было большим дефицитом и некоторые даже брались подрабатывать на уборке льна, чтобы заполучить в качестве вознаграждения хоть литр ценнейшего продукта. Льняным маслом лечили язву желудка, обрабатывали плохо заживаемые раны. Сегодня оно не редкость, и былая слава постепенно возвращается.

Льняное масло можно приобрести в аптеке или магазине, но следует подойти к выбору со всей скрупулезностью, чтобы купить качественный продукт без всяких примесей. Надо понимать, что воистину целебными свойствами обладает растительное масло только холодного отжима при оптимальной температуре 40-45 градусов.

В дореволюционной России было множество маслобоен, где производили 40 % именно такого масла, поэтому удивителен тот факт, что при всей скудости рациона, не были распространены такие заболевания, как атеросклероз, инфаркт, инсульт и другие сосудистые недуги.

Чтобы сохранить все полезные свойства масла, надо обеспечить ему хранение в темном месте с плотно закрытой крышкой и избегать резких перепадов температур. Лучше держать льняное масло в холодильнике. Оно будет полезно не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия.

Результат не заставит себя ждать: шелковистые здоровые волосы, крепкие ногти, гладкая, ровная поверхность кожи – это все обеспечит льняное масло. Полезные свойства для худеющих женщин отразятся и на регулярности менструального цикла, так как масло льна восстановит природную функцию яичников. Это касается и женщин, у которых менопауза уже наступила, но общее состояние желает лучшего. В таком случае предменструальный синдром будет протекать гораздо мягче.

Льняное масло при регулярном применении скажется не только на здоровье женщин, оно не менее полезно и мужчинам. С его помощью можно увеличить потенцию, но и предупредить развитие астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, снизить уровень холестерина. У женщин значительно снижается риск заболевания раком молочной железы.

Одновременно с оральными контрацептивами, противовирусными средствами и антидепрессантами льняное масло не совместимо, следует отложить его употребление до лучших времен или, если невозможен отказ от перечисленных препаратов, подобрать другой способ снижения веса.

Употребление масла не должно вызвать никаких сложностей, но следует помнить, что термообработка лишит его всех полезных свойств. Поэтому его рекомендуется добавлять к салатам, винегретам и другим блюдам: супам, гарнирам, но не к горячим. Можно использовать такой способ применения льняного масла для похудения: смешать его с другим растительным маслом, медом или фруктовым сиропом. Не воспрещается добавить в выпечку, что придаст ей аромат и привлекательный внешний вид. Особенно вкусен творог с добавлением льняного масла. Но ни в коем случае нельзя жарить на нем ничего, пользы не будет.

Часто при похудении льняное масло просто пьют, начиная с чайной ложки на голодный желудок минут за 20 до еды и доводя норму в течение двух недель до двух столовых ложек. После следует запить стаканом теплой воды. Вечером еще чайную ложку через 15 минут после ужина. Чтобы получить желаемый результат, нужно пить льняное масло курсами не менее 1,5 месяцев с последующим перерывом на месяц.

Начав курс употребления льняного масла нужно внимательно пересмотреть весь ежедневный рацион питания и исключить из него жирную, жареную пищу, сладости в виде тортов, пирожных. А упор сделать на натуральные овощи, фрукты, нежирное мясо, кисло-молочные продукты, орехи. Это позволит извлечь максимальную пользу для организма. Ведь употребляя масло льна и обменные процессы можно активизировать.

Если избыточный вес невелик, то серьезных потерь килограммов не ощутить, зато весь организм оздоровится за счет широкого спектра действия льняного масла и начнет работать с полной отдачей. Это сразу скажется на внешнем виде. Ведь льняное масло повышает иммунитет, нормализует пищеварение и улучшает клеточный метаболизм.

В большинстве случаев всех, кто заботится о своем здоровье, привлекает масло легкостью применения. Хотя, только масло не может принести ощутимого результата. Всегда следует обратить внимание и на двигательную активность, подобрать комплекс физических упражнений с постепенным увеличением нагрузки.

Кажется, обладая такой природной ценностью и творя чудеса в организме человека, льняное масло и противопоказания – вещи не совместимые. Однако, ряд противопоказаний все-таки есть. Это касается тех людей, которые страдают от недугов желчевыводящих путей или желчекаменной болезни. Поджелудочная железа, гепатит, панкреатит – это заболевания, при которых льняное масло может вызвать ухудшение самочувствия. При гипертонии и холецистите не рекомендуется употребление масла ложками натощак, только добавляя в готовые блюда.

Комментарии

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": решение бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, , SolveMedia, а также свыше 8400 других типов captcha, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": решение бесплатно и быстро капч Google, Яндекса, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, , SolveMedia, а также свыше 8400 других видов капчи, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

жировые диеты

to-top