В последнее время телепроект «Дом 2» стал настоящей «кузницей» известных личностей. Не исключением стала Инна Волочиева, которая, как можно догадаться, была весьма активной участницей данного телешоу. Но только если иные известные участники «Дом 2» впоследствии продолжили карьеру на телевидении в роли ведущих программ или даже актеров кино, то Инна прославилась своим разительным похудением.
Когда Инна Волочиева начала свой нелегкий путь на проекте «Дом 2», она весила 115 кг, а через некоторое время на глазах у многих похудела до 75 кг. Как обычно в таких случаях появляется ажиотаж, разговоры про то, что появилась особая диета Инны Волочиевой. Известность ее также повысилась после участия в программе «Пусть говорят», и если кто то и не смотрит «Дом 2», то лицезреть Инну во всей красе смогли уже и в иных раскрученных местах.
Скептикам диет и быстрого похудения при этом нечего возразить: Волочиева была на виду у всех тогда, когда весила 115 кг и тогда, когда ее вес составил 75 кг. В чем же секрет такого не выдуманного результата? Анализ различных интервью и показаний нашей героини позволяет прийти к выводу, что большого сверхъестественного секрета в ее похудении нет. Все дело в образе жизни, количестве пищи и ее структуре – что было до того, и как все это изменилась после решения Инны похудеть.
Что было до того – игнорирование физических упражнений, употребление высококалорийной пищи в значительных объемах, что могло происходить даже в три часа ночи. По признанию Волочиевой она спокойно могла подняться ночью и покушать макароны или пельмени с котлетами и майонезом, а еще утрамбовать все это белым хлебом. Все любят вкусно поесть у телевизоров, фаст-фуды, сладенькое. Стоит ли удивляться набору веса при таком образе жизни? Как набрать вес уже не является секретом и проблемой, всех волнует то, каким образом похудеть.
Все начинается с принятия соответствующего решения. Инна его приняла во время участия в передаче «Дом 2». Если в обычной жизни родственники и друзья принимают толстячков такие какие они есть, всячески успокаивают и дают понять, что будут любить в любом виде и форме.
Жизнь на виду жестокая, беспощадная и бескомпромиссная, где каждый промах, неправильное поведение, изъян во внешности обговаривается и обсуждается всеми. Получив «пинка под зад» при участии в общественном шоу, Волочиева не сломалась, а приняла верное решение худеть. Несмотря на то, что руководство передачи предлагало ей сделать липосакцию за счет программы и даже пригласило приехать пластического хирурга, Инна отказалась от такой меры, но начала худеть, постепенно используя различные диеты.
В момент прихода на скандальный проект Волочиева не страдала от избытка мужского внимания, его уже не было давно практически ни какого. Основным ее интересом в жизни оставалась плотная еда, а на проекте «Дом 2» она стала позиционировать себя как заботливая мамаша Венцеслава (выдававшего себя за белого мага и обещавшего снять венец безбрачия с Инны).
Считается, что первые 10 кг Волочиева сбросила благодаря стрессам, которые ее сопровождали в период участия в проекте «Дом 2» из-за ссор и критики. Как же дальше худела Инна Волочиева: диета, меню – в чем секрет?
Для многих людей, пожелавших худеть, проблемой является собрать свою силу воли в кулак, что бы реализовать задуманное и изменить такой приятный и вкусный образ жизни. Для Инны сила воли также сыграла решающую роль, поскольку одного принятия решения мало, необходимо действовать.
Первый акцент Инна сделала на меню, а уже второй – на физические упражнения. Для начала Волочиева полностью отказалась от жаренного, сладкого, мучного, алкоголя и высококалорийной пищи. Овсянка без добавления соли, сахара и масла – составляет основу обновленного рациона героини, который употребляется в качестве завтрака. Овсяные хлопья заливаются горячей водой или нежирным молоком.
В качестве вкусовой добавки Инна позволяет использовать немного фруктов. В случае возникновения приступов голода она использует грейпфруты и ананасы. Такие продукты позволяют сжигать жир и чем-то занять голодный желудок. Ни в коем случае автор диеты не рекомендует бананы или виноград, поскольку эти фрукты богаты сахарами и крахмалом.
По мнению Инны Волочиевой для приведения своей фигуры в порядок и похудения необходимо изменить рацион, питаться сбалансированно и по-новому, употреблять полезную и здоровую пищу, но без фанатизма. Ограничение в нездоровых и высококалорийных продуктах и сила воли – это основной способ похудения.
Диета Инны Воловичевой по дням строго не расписана. Строгая диета с минимальным количеством калорий приносит свои плоды в коротком периоде времени, поскольку после ее окончания вес человека возвращается в исходное состояние. Это произойдет, если после прекращения спартанской и радикальной диеты человек возвращается к прежнему и привычному образу питания.
Что бы этого не случилось, нужна долгосрочная диета, которая не приносит человеку больших мук от голода, но при этом ограничивает поступление жирной и высококалорийной пищи. Инна придерживается данного правила и по сей день, что позволяет ей уже долгий период времени иметь эстетичную и красивую фигуру.
Важно индивидуально для себя определить оптимальный рацион питания, который бы способствовал похудению и не давал возможности набора лишних килограмм, но при этом не должно быть избыточных мук и страданий.
Кроме овсянки на завтрак Инна употребляет вареное нежирное мясо и рыбу, овощи, фасоль и морепродукты – на обед и ужин. Также позволяет себе немного ржаного хлеба, обезжиренный творог и соки. Последние предпочитает делать из свежевыжатых ягод и фруктов. Такие продукты богаты витаминами и минералами, которые необходимы организму.
В качестве запретных продуктов у худеющего человека должны быть следующие: соль, сахар (сладости), белый хлеб, сливочное и растительное масло. Лежание с бутербродом в руке является основным врагом, который заполняет жиром подкожное пространство.
Кроме здоровой структуры питания, по мнению Волочиевой, должен быть правильный распорядок дня. Последний предусматривает прием пищи в одно и то же время, при чем ужин не должен быть позднее 18-00. Если возникает чувство голода после этого времени или в период между основными приемами пищи, следует использовать грейпфрут или обезжиренный кефир.
Секрет похудения Волочиевой заключается не только в здоровом питании и жестком распорядке дня. Инна стала завсегдатаем бань, поскольку считает такие процедуры полезными для сжигания жира, выведения шлаков и токсинов.
Если человек сразу скидывает значительный вес, возникает опасность обвисшей кожи. Что бы этого не допустить, необходимы физические упражнения. Поэтому секрета в похудении Волочиевой нет, однако пройти ее путь не просто. Утренняя гимнастика и физические упражнения теперь являются каждодневными для Инны. 40 минут на беговой дорожке и плаванье в бассейне – она считает неплохим ежедневным катализатором сжигания калорий.
Однако это сейчас, когда героиня всего-то весит 75 кг, а ранее Волочиева ходила в спортзал трижды в день, занималась с гантелями, качала пресс, делала иные упражнения на все группы мышц. Те, кто видел ее на передаче «Пусть говорят» могут сказать, что ей есть чем похвастать. Многие мужчины согласились бы признать ее привлекательной девушкой.
На момент похудения Волочиевой еще не исполнилось и 30-ти. Поэтому переход на здоровое питание, ограничение себя в сладком, мучном и высококалорийном в дополнении с активными физическими упражнениями – позволили Инне стать весьма привлекательной особой. Рассмотренный способ похудения требует значительных усилий воли, если не столько для того, что бы терпеть голод, как в некоторых диетах, так для того, что бы около одного часа в день заниматься физическими упражнениями.
Однако такой путь пришлось проделать человеку, поскольку состояние было мягко говоря хорошо запущенным: 115 кг в 28 лет – это страшно. Если у другого человека параметры несколько иные и вес менее этого, то способ их скидывания может более щадящим. Что бы не было мучительно больно скидывать излишки веса, можно еще на ранней стадии нейтрализовать предпосылки набирания излишнего веса установив для себя оптимальную структуру здорового питания.
