Диета на Бонском супчике для похудения, меню

Ни для кого не секрет, что все медики и гастроэнтерологи советуют включать первые блюда в ежедневный рацион каждого человека. Супы не только отлично утоляют голод, но и обладают прекрасным вкусом, а многие из них низкокалорийны и являются прекрасным вариантом для людей, следящих за фигурой. Диета на боннском супчике давно пользуется популярностью среди худеющих, поскольку радует результатами, достаточно сбалансирована и не относится к «голодным» диетам.

Супы являются неотъемлемой частью здорового и правильного рациона. Приятной новостью является то, что с помощью некоторых из них можно избавиться от лишних килограмм. Огромной популярностью пользуется диета на основе боннского супа, поскольку помогает похудеть довольно быстро.

Рецепт супа для данной диеты выглядит следующим образом: необходимо взять небольшой вилок белокочанной капусты, пару-тройку луковиц, пучок зелени, грамм 300 томатов, сельдерей, несколько небольших морковок и пару болгарских перцев.

Также допустимо использовать пару овощных бульонных кубиков. Приготовление: лук и морковку слегка припустить на сковородке, добавить остальные овощи, мелко нашинкованные, и тушить под крышкой около 15 минут. После чего их необходимо поместить в кастрюлю с кипящей водой или бульоном на основе кубиков и варить до готовности.

Такого количества супа хватит на несколько дней, поскольку его получится достаточно много. Это несомненный плюс, ведь не придется каждый день стоять у плиты.

В первые дни диеты суп может показаться специфическим на вкус, однако потом вкусовые пристрастия меняются.

Отдельным плюсом можно считать низкую калорийность боннского супчика, которая составляет порядка 35 калорий. К тому же, он совершенно не содержит жиров.

В отличие от диет, в основе которых лежат овощные и фруктовые салаты, диета с боннским супом намного лучше утоляет чувство голода. Горячие блюда всегда предпочтительнее для организма, нежели просто порезанные овощи. Такая система питания прекрасно подходит для осеннего периода, на который приходится пик урожая, а это значит, что все необходимые овощи будут в огромном количестве и лучшего качества.

Стоит заметить, что боннский супчик является диетическим не только по причине своей минимальной калорийности. Помимо прочего, он прекрасно и очень мягко очищает организм, являясь кладезью клетчатки, а также способствует улучшению пищеварения.

Если рассматривать меню диеты с боннским супчиком на неделю по дням, то можно с удивлением обнаружить, что рацион весьма разнообразен и включает в себя не только сам суп! В первый день помимо него можно есть любые фрукты, за исключением бананов, в любом количестве. На второй день к боннскому супу добавляются любые зеленые овощи.

На ужин можно съесть одну штуку печеного или отварного картофеля с добавлением масла. Меню третьего дня включает в себя суп в сочетании с любыми овощами (кроме картофеля) и фруктами (исключив бананы). На четвертый день помимо супа можно полакомиться бананами в количестве 2-3 штук и тремя стаканами обезжиренного молока.

Пятый день диеты предполагает употребление того же супа в совокупности с порцией нежирной говядины (курицы или рыбы) не более 600 грамм и 5-6 небольших томатов. Последний день диеты включает в меню помимо супа отварной рис и овощи.

Таким образом, придерживаясь всех правил данного питания можно потерять до 9 килограмм лишнего веса, очистить организм и улучшить пищеварение. Главное условие – строгое соблюдение диеты по дням, иначе результата не будет. Не стоит менять последовательность дней или увеличить количество продуктов, порции которых указаны конкретно, тогда как самого супа можно употреблять неограниченное количество.

Стоит отметить, что все разрешенный в определенный день продукты лучше употребить, распределив следующим образом: большая часть в первой половине дня, немного на обед, а вот ужин лучше ограничить только супчиком.

Режим питья: можно пить до 3 литров фильтрованной или минеральной воды, травяные чаи без добавления сахара. Любой алкоголь строго исключается!

В отличии от других экспресс-диет, данная система питания включает в себя большое количество витаминов и полезных веществ, поэтому организм не нуждается в приеме дополнительных средств и БАДов. Однако не рекомендуется использовать данную диету в холодное время года, потому что она очень легкая и низкокалорийная.

Существует еще несколько вариантов диеты на боннском супчике, о которых будет интересно узнать всем стремящимся похудеть.

Самая жесткая и строгая разновидность данной системы питания рассчитана на 5 дней и подразумевает употребление только супа, исключая все другие продукты! Выдержать такую диету непросто, она подойдет людям с железной силой воли.

Однако даже если такой рацион покажется приемлемым, нельзя удлинять срок диеты на большее количество дней, это может пагубно сказаться на здоровье. Зато может порадовать тот факт, что боннский супчик может употребляться в любом количестве и в любое время суток. Не стоит забывать пить 3 литра воды, разрешен чай, алкоголь под запретом.

Самый щадящий вариант диеты на супе: употреблять суп 1-2 раза в неделю в качестве разгрузочного дня. В остальные дни желательно придерживаться низкокалорийного и маложирного питания. Сладкое или мучное можно позволять себе изредка по утрам. Такой диеты можно придерживаться очень долгое время. Конечно, вес будет уходить медленнее, но результат будет более качественный.

Еще одна разновидность диеты на супчике: до обеда можно употреблять такие продукты как нежирный творог, яйца, мясо, птица, фрукты, исключая бананы, овощи, рис. Порции должны быть небольшими, добавление соли свести к минимуму.

На обед полагается порция супа с добавлением любого продукта из вышеуказанного списка. На ужин стоит ограничиться только супом. Такого варианта так же можно придерживаться длительное время, пока вес не установится на нужной отметке.

Безусловно, самым эффективным и оптимальным считается классический вариант диеты или тот, который рассчитан на 5 дней. Однако можно сделать следующим образом: любая щадящая вариация диеты на супчике может быть использована как вход в диету и как выход из нее. Таким образом, в начале организм подготавливается к системе питания, а в конце закрепляется результат. Далее можно практиковать 1-2 разгрузочных дня на супе в неделю. Это поможет удерживать вес.

Использовать строгие версии диеты на боннском супчике рекомендуется не чаще 2-3 раз в год. Это поможет избавиться от всех лишних килограммов, не подвергая организм стрессу.

В том, что у системы питания имеется несколько вариантов можно найти только положительные стороны. Главная из них заключается в том, что каждая женщина сможет адаптировать диету под свои предпочтения и аппетит.

Диета на боннском супчике не просто так пользуется популярностью. Она действительно творит чудеса, превращая пампушек в стройных красоток. Данный суп считается жиросжигающим, поэтому употребление его в пищу как можно в большем количестве только приветствуется.

Специфический вкус супа можно объяснить наличием сельдерея, многие его относят к категории продуктов «на любителя», однако некоторые женщины, по их отзывам, исключали сельдерей из рецепта супа. Вкус становится более традиционным, а эффект от диеты все равно остается на высшем уровне. У этой системы питания практически не имеется противопоказаний, поскольку она включает в свое меню самые обычные и доступные продукты.

Самый главный плюс – экономия денежных средств, ведь все ингредиенты супа стоят очень дешево, а хватает его на несколько дней. Стройная фигура – это не мечта, а реальность. И так будут считать все женщины, которые привели в порядок свое тело с помощью диеты на основе жиросжигающего и легкого супчика!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

to-top