Диета Маргариты Королевой: что включить в рацион?

В настоящее время у звезд шоу-бизнеса и обычных людей популярностью пользуется диетолог Маргарита Королева. Правильное питание является одним из принципов ее системы снижения веса. Королева предлагает своим последователям питаться раздельно и дробно.

Диета Маргариты Королевой пользуется огромной популярностью у тех, кто очень сильно желает похудеть. Маргарита Королева - модный диетолог, разработавший уникальную систему питания, которая ведет к снижению веса.

Для того чтобы не набирать вес, необходимо питаться дробно. Это один из принципов диеты Королевой. Данное правило поддерживается многими современными системами снижения веса.

Уже давно известно о том, что большие перерывы между приемами пищи провоцируют чувство голода. Испытывая это чувство, организм человека подвергается стрессу. В результате этого он начинает накапливать жир, как только начинает получать пищу в достаточном количестве. Помимо принципа дробного питания, Маргарита Королева предлагает питаться только полезными продуктами, причем питание должно быть раздельным.

Известно, что совместное употребление несовместимых продуктов провоцирует набор веса. Это происходит потому, что в данном случае пища переваривается гораздо медленнее. Для того чтобы питаться по системе Маргариты Королевой, нужно исключить из рациона все вредные продукты питания. К ним относятся газированные напитки, алкоголь, жирная пища. Очень важно сочетать еду правильно. К примеру, высокобелковые продукты питания нельзя сочетать с картофелем. Желательно разделять употребление белковых и углеводосодержащих продуктов. При соблюдении диеты Королевой важно выпивать ежедневно более 2 литров воды. При этом нужно пить не только чаи без сахара, но и сырую воду. Вода, не прошедшая термическую обработку, называется живой. Ее обязательно нужно пить для того, чтобы запустить в организме метаболические процессы.

В продаже есть книги, рецепты для которых разработала сама Маргарита Королева. "Королевский" рацион должен состоять из правильных продуктов питания и блюд, при приготовлении которых были учтены принципы здорового раздельного питания.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, Маргарита Королева предлагает посидеть 9 дней на уникальной диете.

В течении первых трех дней нужно есть только рис. Очень важно выбирать именно пропаренный продукт, так как в нем содержится наибольшее количество полезных веществ. Также можно употреблять в пищу и бурый рис. Крупу необходимо замочить на некоторое время в холодной воде, а после отмачивания ее нужно отварить. В течении трех дней запрещается есть что либо, помимо этого продукта. Есть рис нужно небольшими порциями, но часто.

Последующие три дня нужно употреблять в пищу только куриное мясо. Диетолог советует отварить тушку курицы или цыпленка целиком, затем остудить, удалить кожу и жир. Жареную, запеченную птицу во время диеты есть нельзя.

Последние три дня диеты нужно употреблять в пищу только овощи. Лучше, если они будут свежими. Из видов кулинарной обработки допускается только тушение без добавления жира. Важно помнить о том, что при соблюдении диеты можно употреблять в пищу не все виды овощей. К примеру, картофель содержит очень много крахмала, поэтому этот овощ нельзя назвать диетическим. Также не следует есть бобовые культуры. Овощи необходимо употреблять в пищу часто и небольшими порциями.

Девятидневная диета Маргариты Королевой уже завоевала небывалую популярность у тех, кто желает похудеть. Для людей, которые не могут соблюдать строгую диету, Королева предлагает более щадящие ее варианты. Все, кому важно видеть себя стройным, могут подобрать для себя подходящий рацион.

Девятидневная диета Маргарита Королевой не является голодной. Человек может есть столько, сколько захочет. При этом рацион является весьма скудным.

Фактически данная система снижения веса представляет собой монодиету. Ее можно соблюдать далеко не всем. Перед тем как начать придерживаться ее принципов, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Диета Королевой не является сбалансированной. Ее нельзя соблюдать более 9 дней. После ее окончания нужно просто поддерживать вес на том уровне, который будет достигнут. Маргарита Королева уверяет, что каждый человек может составить для себя именно то меню, которое поможет ему похудеть, но при этом будет подходить ему по всем параметрам.

Совершенно не обязательно ограничивать себя в еде кардинально. Достаточно лишь питаться часто и правильно. На завтрак можно позволить себе употреблять углеводосодержащие продукты. Желательно, чтобы в их состав входили именно сложные углеводы. Это может быть гречневая, рисовая каша. Готовить их лучше на воде, а не на молоке. На обед можно приготовить отварное мясо. В качестве гарнира отлично подходят отварные крупы. Можно также дополнить мясную составляющую обеда салатом из свежих овощей.

К составлению вечернего рациона нужно подходить более ответственно. Ужин должен быть максимально легким. Вечером можно съесть легкий салат из овощей, несколько кусочков сыра. Между приемами пищи обязательно нужно делать перекусы. Точнее, каждый прием пищи можно разбить на 2 части. Именно такой подход нужен для соблюдения принципов дробного питания.

Маргарита Королева советует периодически устраивать разгрузочные дни. На протяжении этих периодов можно пить обезжиренный кефир, есть свежие яблоки, огурцы. Также можно устраивать разгрузочные дни, в течении которых можно употреблять только один вид продукта. Употребление в течение дня только свежих овощей позволяет очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Похудению также способствует употребление запаренной гречневой крупы.

Одним из самых известных российских диетологов является Маргарита Королева. Диета ее рассчитана на 9 дней. У диетолога есть своя система питания, придерживаясь которой можно сохранять прекрасную физическую форму. Очень важно соблюдать все рекомендации специалиста, тогда результат не заставит себя долго ждать. Диета отличается высокой эффективностью и при этом она не является голодной. Выдержать ее может любой человек, который имеет достаточную силу воли и желание похудеть.

Комментарии

!

Lo que se encuentra afecto a una detracción del 12% es la adquisición de una licencia temporal de software, que se asemeja a un arrendamiento de bienes muebles. Si se vende deimintfvaiente una licencia no está sujeto a estuviésemos hablando de una licencia temporal, pienso que la detracción se debe efectuar únicamente sobre este importe, y no sobre el total de la factura que incluye el valor de la computadora. Se estará incumpliendo con los requisitos del comprobante de pago que regula la RS 183-2004/SUNAT, pero ello acarrea una infracción formal, y no determina que la detracción deba hacerse incluso por aquellas operaciones no sujetas a detracción.

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

диеты от диетологов

to-top