Сырная диета, отзывы худеющих, можно ли есть сыр при диете?

Итак, человек, настроившийся похудеть, встав утром, решает сесть на диету. Собрав в кулак все свои волевые качества, и настроив себя на лучшее, принимается за выбор определенной диеты. И тут, совершенно неожиданно понимает, что отказаться от любимого, но такого высококалорийного продукта, как сыр, абсолютно невозможно.

Оказывается, что и не надо, так как среди большого многообразия различных диет существует и сырная диета. Все знают о том, что сыр - это один из продуктов, который относится к группе белковых. Кстати, в эту же группу входит и мясо. Сыр богат такими химическими элементами, как кальций, фосфор, витамины группы В, а также в нем содержатся все необходимые организму аминокислоты. Сыр благоприятствует укреплению иммунитета человека, а также благотворно влияет на его зрение.

Этот продукт является полезным для пищеварительного тракта и других органов человеческого организма. Поэтому с помощью сырной диеты не только можно снизить вес, но и укрепить организм и улучшить состояние здоровья. На самом деле, существует много разнообразных рецептов сырной диеты. Далее речь пойдет именно о них.

Итак, сырная диета для похудения на 10 дней должна проводиться один раз в 6 месяцев. Строгое ее соблюдение гарантирует просто изумительный результат - сброс веса от семи до десяти килограммов. Эта диета из разряда "жестких", поэтому до конца дойти очень тяжело, но если сильно захотеть, то все возможно. Итак, в восемь часов утра, согласно данной диеты, нужно выпить небольшую чашку кофе, желательно натурального с кусочком ржаного хлеба и низкокалорийного сыра.

Следующий прием пищи по расписанию диеты будет осуществлен через два часа, то есть в 10 часов утра. В это время нужно скушать одно вареное яйцо с ломтиком сыра. Еще через два часа необходимо употребить овощной салат и два любых фрукта. В два часа дня нужно съесть 100 граммов сыра, содержащего минимум калорий. В 16: 00 съесть 150 граммов нежирного творога, а в шесть часов вечера выпить чашку кефира, содержащего 2,5% жира. И последний прием пищи приходится на восемь часов вечера, в это время нужно выпить 200-250 миллилитров кефира.

Важно знать, что для сырной диеты подойдет не всякий сыр. Необходимо выбрать твердый сыр с минимальным содержанием соли в его составе. Кроме того, необходимо выбирать сыр так, чтобы жира в его составе было не больше 12%. Сыр нужно выбирать не слишком дешевый, так как в нем могут содержаться вредные синтетические добавки.

Первый вариант десятидневной сырной диеты рассмотрен был выше, а теперь вниманию читателей предлагается сырная диета на 10 дней, 2-й вариант.

Завтрак будет состоять из небольшого кусочка сыра весом 20 граммов, свежего зеленого огурца и чашки молока. Сыр должен быть жирностью не более 16%, а молоко совсем обезжиренное. На ленч необходимо употребить ломтик твердого сыра такой же жирности с четырьмя небольшими помидорами и веточкой петрушки. Затем на обед сыр можно кушать в любом количестве с одним свежим огурцом.

И наконец, ужин будет состоять из 100 граммов вареной курятины. Второй день по сырной диете будет состоять из кусочка сыра весом 30 граммов и 2-х запеченных картошек. Ленч - овощной салат, в который входит редис и белокочанная капуста, заправленный лимонным соком. На обед можно выпить стакан обезжиренного молока и кусочек сыра массой 20 граммов.

Ужин второго дня будет сырно-морковный: 4 вареных моркови и 20 граммов сыра. На третий день сырная диета будет состоять из горохового, несоленого пюре на завтрак с чашкой чая без сахара. Прием пищи между завтраком и обедом будет состоять из 200 граммов спаржи и твердого сыра, которого нужно съесть всего 20 грамм. На обед необходимо съесть пару свежих огурцов и ломтик сыра. А ужин будет состоять из 100 граммов вареной чечевицы и 15 граммов сыра.

Как видно, меню второго варианта отличается большей разнообразностью. По этой диете каждый день можно выпивать бокал сухого вина. Интересно, что существует даже винно-сырная диета, с помощью которой можно сбросить пол килограмма в день.

Первый завтрак четвертого дня сырной диеты будет состоять из кусочка твердого сыра и одного сладкого перца. Второй - из 100 граммов вареной брокколи. На обед будут зеленые листья салата и кусочек сыра массой 20 граммов. На ужин - мясо кролика или говяжье. И в последний пятый день на завтрак нужно употребить 2 помидора, стакан обезжиренного кефира и сыр.

На второй прием пищи необходимо скушать 200 граммов тушеных патиссонов плюс сыр. На обед - сыр и 2 свежих огурца. На ужин немного нежирной курятины и сельдерей. Затем вот это пятидневное меню необходимо повторить с первого по пятый день, таким образом получится десятидневная сырная диета.

Кроме этого варианта существует еще сырная разгрузочная диета, которая рассчитана на срок не более трех дней. Худеть с помощью данной диеты можно не более чем один раз в месяц. Жирность сыра для разгрузочной диеты не должна превышать 25%. В примерное меню каждого из трех дней по этой диете будет входить: на завтрак - не более 50 граммов сыра и одно зеленое яблоко.

На ленч только один апельсин. На обед стакан томатного сока и сыр, причем в таком же количестве, как и на завтрак. Прием пищи между обедом и ужином будет состоять из тарелки жидкого бульона без содержания картофеля. И ужин из 50 граммов сыра.

Среди сырных есть диета, вино и сыр в которой являются главными составляющими. Она называется винно-сырная диета. По данной диете прием пищи осуществляется пять раз в день. Каждый прием пищи будет состоять из 70 граммов сыра с рисовым хлебцем и запивать все это 50 миллилитрами белого сухого вина. Данная трехдневная диета предполагает употребление большого количества жидкости, это может быть несладкий зеленый чай или обыкновенная вода.

Любая сырная диета работает по принципу того, что происходит постоянное снижение количества углеводов в организме человека. То есть сыр сам по себе малоуглеводный продукт, поэтому его употребление не обогащает организм углеводами, а наоборот, истощает. Таким образом, организм начинает забирать запасы энергии и сжигать имеющиеся жиры.

В заключение статьи хотелось бы выделить плюсы и минусы сырных диет, так как они в любом случае существуют. У большинства людей вначале диеты возникает вопрос: можно ли есть сыр при диете? Можно, так как это довольно таки полезный и обогащенный необходимыми элементами продукт. Однако его составляющие не смогут заменить состав витаминов и микроэлементов фруктов и овощей.

Сырные диеты довольно разнообразны, что не приводит к возникновению чувства голода. Но они не могут быть использованы людьми с заболеваниями кишечника, печени и желчного пузыря. Что бы ни говорили, но начинать любую диету нужно с консультации врача, который поможет определить все за и против, и назначить диету индивидуально для данного человека.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

белковые диеты

  • Диета 12 стол: в чем суть?

    Диета "12 стол" необходима пациентам, страдающим от нервных расстройств. Продукты для нее подобраны таким образом, чтобы снизить возбудимость человека...

    Читать далее
to-top