Всем хочется быть красивыми и худенькими. Мечта любого человека - есть и не поправляться. Но далеко не у каждого получается сохранить стройность на долгие годы, у большинства людей лишние килограммы откладываются неэстетичными складками на животе, бёдрах и подбородке, а разнообразные диеты не приносят ничего, кроме испорченного настроения и депрессии. И это происходит в XXI веке, когда весь мир уже знаком с удивительной диетой, благодаря которой можно не только навсегда попрощаться с лишним весом, но и укрепить иммунную систему и оздоровить весь организм в целом. При этом нет необходимости жёстко ограничивать себя в еде, достаточно лишь скорректировать свой рацион питания и отказаться от некоторых продуктов. Так что если вы не знаете свою группу крови смело идити в больницу.
Один человек, придерживаясь определённой диеты, стремительно теряет в весе, а другой, питаясь точно так же, может не потерять ни одного лишнего килограмма. Почему так происходит? Над этим вопросом когда-то задумался американский доктор-натуропат Джеймс Д' Адамо. Путём клинических исследований, проводившихся на протяжении 35-ти лет, врачом было доказано, что определённые группы продуктов действуют на организм человека по-разному, исходя из его группы крови. Позже исследования доктора Д' Адамо продолжил его сын Питер, который также был натуропатом. Именно отец и сын Д' Адамо и стали основоположниками системы здорового питания, вошедшей в историю как диета по группе крови.
У человечества насчитывается 4 группы крови. Возникли они не одновременно с зарождением первобытного общества, а в процессе эволюции. Первая группа крови сформировалась в древнейшие времена, когда люди промышляли охотой на диких зверей и питались мясом. Позже, когда человечество перешло к оседлому образу жизни, освоило земледелие и начало употреблять в пищу растительные продукты, появилась вторая группа крови. Третья группа сформировалась во времена миграции населения и одомашнивания животных, именно в это время в пищу начинают употреблять молоко. В конце периода великого переселения народов, в результате смешивания второй и третьей групп крови появляется четвёртая, представители которой питались преимущественно молочно-растительной пищей. Основной смысл данной диеты заключается в том, что человек должен употреблять в пищу то, что ели люди во времена, когда появилась его группа крови и полностью исключить из своего рациона продукты питания, являющиеся для него чуждыми.
Хоть диету по группе крови и называют диетой, на самом деле она таковой не является. Это скорее рациональная система питания, направленная не столько на похудение, сколько на нормализацию обмена веществ. Эффект похудения при диете по группе крови объясняется тем, что по мере восстановления правильного обмена веществ организм человека самостоятельно избавляется от лишнего веса.
У человека на генетическом уровне заложены предпочтения к той или иной пище. Если научиться прислушиваться к собственному организму, можно продлить среднюю продолжительность жизни. На восприятие тех или иных продуктов большое влияние оказывают национальные и семейные традиции. Но со временем у человека формируются собственные предпочтения в пище, то есть организм сам требует те продукты, которые ему необходимы для нормального функционирования. Помочь скорректировать правильное питание поможет диета по группе крови, меню которой каждый может составить для себя самостоятельно. Главным условием успеха диеты будет исключение из употребления вредных для определённой группы крови продуктов и максимальное введение в рацион полезной пищи.
При составлении меню следует прислушиваться к себе, если человеку не нравится капуста, но она является для него крайне полезной, не стоит себя насиловать и заставлять есть ненавистный овощ. Вся прелесть данной диеты заключается в том, что список вредных продуктов в ней довольно ограничен, а из перечня полезных и нейтральных продуктов можно кушать всё и в любых количествах. Баловать себя тоже нужно уметь, поэтому если человек со 2-ой группой крови иногда будет съедать кусок мяса, ничего страшного не случится. Главное, знать меру!
На нашей планете больше всего насчитывается людей со второй группой крови. Их общее количество на сегодня составляет 2,7 млрд человек. Носителей первой группы крови немного меньше, чем второй – около 2 млрд. Людей с третьей группой крови живёт на Земле приблизительно 1,3 млрд, ну а получить четвёртую группу удалось лишь 0,5 млрд населения земного шара.
Диета для первой группы крови должна быть высокопротеиновой, с преобладанием мяса (кроме свинины) , печени, морепродуктов и рыбы. Мясоедам будут полезны некислые фрукты и овощи, а также ржаной хлеб в небольших количествах, брокколи, шпинат, редиска, йодированная соль, зелёный чай, чаи на основе мяты, шиповника, имбиря и липы. Стоит ограничить употребление круп (кроме гречки и бобовых) , пива, белых и красных вин, настоев женьшеня, шалфея, ромашки и валерианы. Людям с первой группой крови нельзя кушать капусту (кроме брокколи) , овсянку, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, картошку, различные соусы, кетчупы и маринады, а также кофе и алкогольные напитки.
Диета для второй группы крови должна быть составлена из вегетарианских блюд. Людям с группой крови земледельцев полезно будет питаться овощами, фруктами (кроме бананов, апельсинов, мандаринов и папайя) , крупами, бобовыми и продуктами на основе сои. Допускается иногда скушать блюдо из курицы или индейки. Из полезных напитков можно назвать зелёный чай, красное вино, кофе, ананасовый, грейпфрутовый, морковный и вишнёвый соки. С осторожностью стоит отнестись к сахару, молоку и кисломолочным продуктам. В списке вредных для второй группы крови продуктов числятся селёдка, икра, майонез, уксус, томаты, картофель, мороженое, апельсиновый сок, газированные напитки и чёрный чай.
Людям с третьей группой крови повезло больше, чем предыдущим, они отличаются всеядностью. Им подойдёт идеально сбалансированная диета. Полезные продукты для представителей третьей группы крови: мясо, печень, рыба, яйца, кисломолочные продукты с пониженной жирностью, овощи, фрукты, крупы и бобовые. В число ежедневных напитков рекомендуется добавить зелёный чай, ананасовый, виноградный и клюквенный соки. Необходимо избегать в рационе питания свинину, курятину, морепродукты, гречку, кукурузу, томаты, тыкву и кокосы.
Диета для четвёртой группы крови предусматривает умеренно-смешанный тип подбора продуктов. Обладателям этой группы крови рекомендуется употреблять в пищу баранину, мясо кролика и индейки, рыбу, кисломолочные продукты, тофу, орехи, сладкие фрукты, овощи, крупы и бобовые. Из жидкости стоит пить кофе, зелёный чай и настои на основе эхинацеи, ромашки и женьшеня. Отрицательно сказываются на здоровье и фигуре красное мясо, семечки, гречка, кукуруза, перец пшеница и липовый чай.
Чтобы успех от диеты был более заметен, её рекомендуется сочетать с занятиями спортом. Пройдёт не так много времени, и правильное соблюдение диеты по группе крови даст свои первые результаты в виде улучшения общего состояния здоровья и уменьшения веса. Многие люди, попробовав такую систему питания, остались верны ей на всю жизнь. Ведь нет ничего лучше, чем кушать свои любимые блюда и не поправляться. Соблюдая диету по группе крови, можно продлить свою молодость и сохранить красоту фигуры без применения радикальных методов.
