Чтобы усовершенствовать свою фигуру, общество постоянно придумывает различные методы модернизации тела. Но большинство из них помимо прекрасных результатов создают уйму неприятностей для всего организма в целом. Постоянное поддерживание интегральных диет иногда доводит человека до тяжелых последствий и психологических срывов. Совсем недавно человечеству представили новую гениальную дыхательную гимнастику, которая способна не только сформировать правильное поглощение воздуха, но и с легкостью убрать лишние килограммы.
Такую чудодейственную гимнастику создала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Она утверждает, что благодаря такому виду упражнения она сохранила идеальную фигуру несмотря на то, что родила троих детей. Эта гимнастика является своеобразным дополнением к упражнениям йоги. Восточное великолепие, заключенное в непрерывном открытии чакр организма, подразумевает не только четкое выполнение "акробатических этюдов" но и правильную систему дыхания при этом. Самой удивительной находкой для общества стало то, что помимо психологического эмоционального равновесия, эта восхитительная гимнастика способствует снижению веса. Дыхательная гимнастика по данной методике подразумевает выполнение упражнений в любой удобной для человека позе. Это может быть положение стоя, не важно на ступнях или на коленях, а может быть даже на спортивном мате лежа, сидя или прогнувшись вперед всем торсом тела. Эффект от проделанных упражнений будет одинаковым. Определенного режима для этой потрясающей гимнастики тоже не существует. Кроме этого гимнастика не создает никаких ограничений в еде, можно употреблять в пищу все, что угодно, не задумываясь о лишних килограммах. Такая гимнастика распространена среди женщин как омолаживающее средство, так как благодаря интенсивному дыханию клетки получают потребное количество свежего кислорода и начинают преобразовывать питательные вещества кожи и мышц человека. Существует дыхательная гимнастика подобного рода для лица, шеи и зоны декольте. Такие места на теле женщины вызывают уйму вопросов, поэтому девушка уделяет много времени и материальных затрат на поддерживание и восстановление. А регулярное выполнение данных упражнений позволит любой женщине легко сократить все эти потребности.
Занимаясь дыхательной гимнастикой бодифлекс, не стоит сильно увлекаться выполнением основных действий. Не зря функциональность этой гимнастики рассчитана всего на 30 минут в день. Излишний фанатизм приведет к резким болям в животе и нарушениям дыхательного процесса.
Перед тем, как перейти к главной модели этой гимнастики, необходимо рассмотреть основные элементы ее выполнения. Дыхательная гимнастика бодифлексвключает в себя 3 этапа. Первый этап состоит из обильного выдоха, при котором живот от нижней части до верхней втягивается в усиленном режиме. При этом мышцы живота чувствуют глубокое напряжение. Второй этап включает глубокий, насколько это возможно, вдох. Делая такой вдох, необходимо выпрямить спину и все соединительные с конечностями элементы. Третий этап состоит из эмоционального внушающего выдоха. Нужно сделать его так, чтобы весь организм вытолкнул воздух из себя, не делая никаких "запасов". Хриплый звук и свист свидетельствует о тщательном выполнении этого упражнения. Это происходит от сильного продувания гортани человека и сравнивается с ветром в каком-нибудь закоулке улицы. Завершающим этапом этой интересной гимнастки является приостановление дыхания после напорного выдоха при условии, что в организме не осталось ни капли воздуха. Как только дыхание остановлено, необходимо считать четкие деления, начиная с двадцати: двадцать один, двадцать два и т. д. максимальное число при таком счете 12 раз, то есть завершается упражнение после счета тридцать два. Так выполняются все составные элементы гимнастики.
Несмотря на то, что данная дыхательная гимнастика категорически противопоказана для беременных девушек, она абсолютно безвредна для кормящих мам. Молоко при этом не портится и не пропадает, а живот получает восстановительные пропорции организма.
При выполнении этих упражнений необходимо руководствоваться основными правилами дыхательного процесса. Одним из условий выполнения этих упражнений является абсолютно чистый нос и слизистая оболочка носовой перегородки, иными словами, не должно возникать никаких препятствий для этого специфического дыхания. Во время выполнения этой гимнастики необходимо избежать влияния внешних факторов. Одежду нужно выбирать просторную, не содержащую упругих поясов, стягивающих лент и различных замков на молнии. Все эти аксессуары на одежде могут затруднить дыхательный процесс и вызвать банальный дискомфорт у девушки. Не стоит огорчаться, если формирование нормального потока воздуха получится не сразу. Организм еще не привык к подобным истязательствам, а значит может на время забастовать против этих упражнений. Повторное выполнение задания сможет улучшить адаптационный период организма. На первых стадиях этой дыхательной гимнастики у некоторых людей возникает закладывание ушей, так как меняется уровень давления в организме человека. Иногда появляется легкий кашель и хрипота в голосе. Но все это постепенно проходит. Если женщина курит, такие упражнения способствуют выделению вредных веществ из легких. При проявлении таких консистенций в ротовой полости, необходимо сразу же избавиться от них. Самым интересным явлением при выполнении этих упражнений служит обычная зевота. У некоторых людей после выполнения этих дыхательных заданий не остается сил на дальнейшие действия и человек просто засыпает, но при этом чувствует легкий сон, снабженный психологической релаксацией. Для других же, напротив, действует в качестве энергетического напитка, придает сил и бодрости для хорошей работоспособности. Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекскатегорически противопоказана людям, страдающим аритмией, тахикардией или другими сердечными заболеваниями, имеющим грыжу любой степени, при послеоперационном периоде и при воспалительном процессе хронических заболеваний. Интенсивное выполнение этих упражнений способно повысить глазное давление, поэтому эту гимнастику не рекомендуется делать людям, у которых наблюдается высокая степень близорукости. А самое главное такие упражнения нельзя выполнять беременной женщине.
Проведя несколько дыхательных процедур по этой великолепной методике, можно будет сразу заметить колоссальные результаты. Американская система, придуманная самой обыкновенной женщиной, взбудоражило все женское общество легкостью и непринужденностью ее выполнения, доступное каждому и в любое время. Создавая эффект постоянства, дыхательная гимнастика кооперирует все элементы организма в единую стабилизированную систему и привносит в жизнь девушки полноценную грацию фигуры.
