Современный ритм жизни практически ни у кого не оставляет времени на фитнес. Дело в том, что поддержание тела и фигуры в тонусе - это желание отдельно каждого человека следить за своей красотой и здоровьем. Но жизнь бывает сурова и ради красоты приходится отказаться от чего-то нужного или же вовсе отпрашиваться у шефа, что само собой неудобно. Конечно, так происходит не у всех, но тем, кто вынужден отказаться от спорта, из-за ритма жизни, такая проблема знакома.
Фитнес в салоне красоты
К счастью, современная жизнь не стоит на месте и деятельные люди находят выход из любой затруднительной ситуации. Например, для решения спортивной "неудовлетворённости" был придуман фитнес для ленивых. Этот метод включает в себя только процесс похудения, при котором не приходится сильно затрачивать какие-либо физические силы. При этом, если человека не устраивает совершенное безучастие в процессе коррекции фигуры, то он может дома за телевизором проделывать несложные физические упражнения. Для начала надо дать себе зарок посвящать "фитнесу лентяев" хотя бы 15 минут в день.
Удивительно то, что современный мир порадовал фитнес лентяев тем, что изобрёл особые тренажёры, которые выполняют всю основную работу для похудения за человека. Другими словами, если выбрать фитнес для ленивых в салоне красоты, в специальных тренажёрных клубах велнес, то можно совершенно расслабиться, используя услуги машин. При таком методе для похудения человек, одновременно с коррекцией фигуры, может заниматься какими-либо другими спокойными делами, или даже просто спать. Салоны велнес предлагают несколько видов тренажёров, каждый из которых выполняет определённую функцию.
Например: тонусные столы - это тренажёр, который влияет на все группы мышц, кроме позвоночных и сердечно-сосудистых, заставляя их работать, человек при этом совершенно расслабляется и доверяется аппаратуре. Всего один час подобного времяпрепровождения равен семи часам изнурительных тренировок ради достижения того же результата. Разница только в том, что после подобного тренажёра настроение и хроническая усталость покидают человека, так как он не только занимался фитнесом, но и просто отдыхает, восстанавливаясь после тяжёлого дня.
А десять минут на виброплатформе заменяют целый час упражнений в спортзале. Более того, данный тренажёр для лентяев обещает не только избавить человека от лишнего веса или целлюлита, но и обогатить кожу человека кислородом, улучшив, тем самым, цвет лица.
В рационе салонов красоты есть ещё куча других специальных фитнес машин, массажных кроватей, ванн и специальных инфракрасных саун, которые способствуют улучшению здоровья, похудению и коррекции фигуры. Другими словами, посещая подобный салон - позволяешь себе отдохнуть и телом и душой, и похудеть при этом. Лень постоянно мешает нам взяться за своё здоровье и внешний вид, чтобы оставаться молодыми, стройными, а главное здоровыми как можно дольше.
Фитнес дома
Дело в том, что фитнес клубы велнес не бесплатны и абонемент в подобные залы стоит порядка 3000 рублей в месяц. Для некоторых людей подобная сумма не по карману. Но бывает и так, что после изнурительного рабочего дня нет сил куда-либо ехать, кроме как домой на диван. К счастью лентяев и сумасшедших трудоголиков, существует специальный фитнес для ленивых дома. Включает он в себя несколько основных упражнений, которые позволяют не только сбрасывать лишние килограммы и поддерживать организм в тонусе, но и не подыматься с дивана.
Например, упражнение для талии проводится следующим образом: принимается положение лёжа на боку, ноги вытянуты вдоль дивана и слегка присогнуты, таз назад отводить нельзя. Затем сгибается правая рука и ложится на затылок, локоть при этом смотрит в потолок. Левая рука располагается на талии. Такое исходное положение необходимо зафиксировать на несколько секунд.
Само упражнение требует поднимать тело вверх, стараясь дотянуться правым локтем до талии. Повторяется оно в среднем темпе около десяти раз с одной, а затем, сменив положение, и с другой стороны. Диванный массаж позволяет тренировать мышцы ягодиц, рук, ног, живота и других групп мышц, но результат требует каждодневных тренировок по 15 минут. Время можно выбирать любое. Например, для тренировки отлично подойдут рекламы между фильмами.
В том случае, если не хочется вообще напрягаться и при этом достигать результата, то можно использовать в домашних условиях различные вибромассажёры, которые будут работать самостоятельно. Отличным помощником в истреблении лишнего жира является вакуумный массаж, обёртывание гуам, миостимуляция. Пи выборе подобного вида похудения от человека требуется лишь проводить небольшой массаж и отдыхать.
Короткие тренировки и спортзал "без спортзала"
Существует ещё один метод фитнеса для лентяев - это короткие тренировки и спортзал "без спортзала". Короткие тренировки включают в себя особую фитнес программу достаточно не простого режима и требующего на её исполнение около 20 - 25 минут в день и не более четырёх раз в неделю. При этом, прибегая к таким тренировкам, от человека требуется за 15 - 20 минут размять все виды мышц и, как следует пропотеть за столь непродолжительное время. Упражнения могут быть совершенно разными - от прыжков на месте, до растяжки разных групп мышц.
Например, начинается тренировка с растяжки всех мышц тела, как правило это мышцы живота и другие проблемные участки тела. Далее организм подвергается приседаниям и тренировки ножных мышц. Завершается короткая тренировка прыжками. Этот метод тренировок относится к фитнесу лентяев лишь потому, что занимает непродолжительное время и требует посещение спортзала не каждый день. Но, за те 25 минут, которые даны на короткие тренировки, успеваешь так устать, как устал бы на полной тренировке. Именно по этой причине такой метод противопоказан людям с сердечно-сосудистыми проблемами, избыточным лишним весом и гипертоникам.
Спортзал без спортзала - звучит заманчиво и на самом деле является одним из самых простых методов, которые используют лентяи в борьбе с лишним весом. От человека требуется лишь носить специальные тяжёлые спортивные кроссовки, утягивающие и утяжелённые брюки и топы. Всё это направлено на то, чтобы усложнить человеку обычную каждодневную ходьбу и добавить небольшого напряжения на тело для стимуляции работы мышц.
Подобный способ полезен для организма и тела худеющего человека, но не даёт результата в борьбе с лишним весом, так как такого метода будет просто недостаточно. Как известно - лень ленью, а для достижения должного эффекта нагрузки на организм должны быть посильнее. Зато такая форма одежды позволет выиграть время, переждать и подготовить тело к другим, более суровым методам борьбы с лишним весом, пусть это даже будут специальные тренажёры для ленивых.
Современный мир может подстроиться практически под каждого человека, если тот конечно этого захочет. Так дела обстоят и с фитнесом для ленивых. Методы разделяются на те, которые требуют определённой энергозатраты и усилий на проведение упражнений и те, которые не требуют от человека вообще никаких усилий. Выбирает каждый то, что ему наиболее приемлемо и подходит по здоровью и характеру. И если на тренажёры велнес нет никаких ограничений вообще, то на другие тренировки, будь это фитнес дома на диване или короткие тренировки, позволен не всем, а лишь тем, чьё здоровье способно выдержать подобные нагрузки. Но, какой бы метод похудения для лентяев не был бы избран, он всё равно направлен, в первую очередь, на психологический настрой и если человек захочет получить необходимый эффект от определённого метода, то результат будет обязательно достигнут.
