Напиток для похудения с лимоном практически не имеет противопоказаний и рекомендуется для всех, желающих не только «растопить» лишние килограммы, но и закрепить результат, предотвратить эффект бумеранга.
Рецепт №1. Литр воды доводят до кипения и добавляют в бурлящую жидкость фреш, выжатый из пары лимонов, а также столовую ложку мелко протертого имбирного корня. Сразу после этого необходимо емкость снять с огня, плотно прикрыть крышкой и настаивать напиток приблизительно полчаса, а затем отфильтровать настой сквозь сито.
Рекомендуется выпивать за 20 минут до приема пищи по стакану теплого напитка, в этом случае снижается аппетит и уменьшается выработка желудочного секрета, что весьма важно при похудении. Стоит учитывать, что у настоя имеются противопоказания: индивидуальная непереносимость компонента, язвенная болезнь, при наличии данных патологий от лимонно-имбирного настоя лучше отказаться.
Рецепт №2. Для приготовления напитка нужно в стакане теплой воды тщательно растворить чайную ложечку натурального меда и добавить фреш, выжатый из половинки лимона. Выпивать напиток следует за 20 минут до приема пищи, обязательно натощак, в этом случае происходит стабилизация пищеварения и в большем объеме вырабатывается желудочный сок, что способствует быстрому перевариванию. К сожалению, использовать этот несложный рецепт нельзя людям с диагностированной аллергией на мед либо цитрусовые, а также при повышенной кислотности желудка.
Рецепт №3. Талую и подогретую воду, 250 мл, смешивают с парой столовых ложек лимонного фреша, употребляют до 8 стаканов жидкости ежедневно для борьбы с запорами и улучшения процессов пищеварения. Кстати, такой простой лимонный напиток снижает концентрацию глюкозы в крови и существенно уменьшает аппетит, что полезно не только при ожирении, но даже при сахарном диабете. Как и в предыдущих вариантах, с осторожностью принимать напиток нужно людям с повышенной кислотностью желудка, не рекомендуется употреблять его в случае язвенной болезни и аллергии на цитрусовые.
При систематическом употреблении лимонных напитков можно отметить приличный мочегонный эффект, именно за счет него в основном и происходит снижение веса. Чтобы пропавшие килограммы бумерангом не вернулись после пройденного диетического курса, рекомендуется не забывать про физические нагрузки, желательно исключить из меню продукты, насыщенные жирами и углеводами, питаться по дробной схеме.
Положительный результат достигается благодаря высокой концентрации в лимоне аскорбиновой кислоты, которая существенно улучшает функциональность печени, а стало быть, помогает очищению организма, ускоряя выведение накопленных токсинов.
Научившись готовить простые напитки с лимоном и убедившись в их результативности, можно попробовать варианты с более выраженным эффектом.
Рецепт №4. Необычайно эффективен зеленый чай с добавлением лимона, так как в чае содержатся катехины и полифенолы, которые также подстегивают метаболические процессы. Достаточно на 300 мл готового зеленого чая взять 2 столовые ложки лимонного фреша, при желании разрешается подсластить напиток стевией медовой. Добавлять лимонный сок в горячий чай не следует, так как в этом случае произойдет разрушение большинства ценных элементов ингредиента, в том числе, аскорбиновой кислоты.
Объем зеленого чая с лимоном, выпиваемого в течение дня, не ограничивается, единственное о чем стоит помнить – это присутствие в напитке значительного количества кофеина. Именно поэтому чай с лимоном не рекомендуется употреблять в вечерние часы, так как в этом случае может возникнуть проблема с засыпанием – организм будет чувствовать себя слишком бодро. Кроме того, напиток не подходит для снижения веса при повышенной кислотности желудка, подагре, при высокой концентрации мочевой кислоты, с осторожностью во время менструаций.
Рецепт №5. Для следующего варианта лимонного напитка потребуется щепоть коричного порошка запарить кипятком, 250 мл, и настаивать в течение 20 минут. Затем в напиток добавляют столовую ложку лимонного фреша и употребляют перед едой в теплом виде для блокировки преобразования сахаров в жир. Кроме того, корица обладает таким свойством, как замедление продвижения пищи по тракту, что приводит к ощущению сытости и снижению аппетита в период диеты.
Корицу с лимоном рекомендуют для снижения веса, при повышенном метеоризме и несварении, противопоказан напиток при аллергии, беременности, высокой нервной возбудимости.
Рецепт №6. Свежий очищенный огурец и лимон с кожурой нарезают тонкими слайсами, добавляют к ним ложку мелко протертого имбиря и веточку свежей мяты. Ингредиенты заливают прохладной водой, 8 стаканов, и отправляют в холодильник на ночь, а уже утром можно пить популярный среди худеющих напиток Сасси. Ежедневно следует употреблять 2 литра полезного напитка, при этом 1,6 литра следует выпить в течение дня до 16 часов, а последний стакан примерно за 1,5-2 часа до сна
Не рекомендуется употреблять воду Сасси, если имеются следующие противопоказания: беременность и лактация, язвенная болезнь, повышенная кислотность желудка, индивидуальная непереносимость компонентов.
Так как лимонный сок обладает выраженными мочегонным и желчегонным действиями, одновременно с употреблением напитка для снижения веса рекомендуется пить больше очищенной воды, чтобы исключить негативное влияние фреша на водно-солевой баланс.
Конечно, один лимонный сок не поможет избавиться от неприятных жировых отложений, однако при комплексном использовании с ограничениями в питании и физическими нагрузками действительно ускоряет метаболизм и позволяет худеть намного быстрее.
