В жизни каждого человека есть много важных мероприятий. Перед ними то и замечаются все недостатки и погрешности фигуры. Если до большого праздника или мероприятия осталось всего 12 дней, то срочно нужно воспользоваться предложенной диетой. Все подробности можно прочитать ниже.
Данная диета быстрая и эффективная, это доказано многими женщинами и девушками. Вообще такое мероприятие нужно устраивать один раз за весь год. Это достаточно сложно, подросткам желательно не засматриваться на такую диету. Точно так же, как и беременным, кормящим мамам, людям с язвой или с проблемами в ЖКТ. Жесткая программа, которая состоит из разгрузочных дней. Вообще, разгрузочные дни нужно устраивать каждую неделю, а каждый год неплохо устраивать две разгрузочные недели.
Перед тем, как начать данную диету, нужно полностью обследоваться у врача. Да, действительно, результат очень высокий, но сил уйдет много, здоровье может подкоситься. На двенадцатидневной диете можно сидеть только зимой или поздней осенью. Летом, весной и ранней осенью такая диета не подойдет, она нанесет большой вред здоровью. Все правила нужно строго выполнять, рацион ни в коем случае менять нельзя. Необходимо кушать только то, что будет перечислено ниже. Ни в коем случае не разрешено заменять продукты на другие, а также исключать их из программы.
Результат зависит от многих факторов, во-первых, это изначальный вес. Чем выше первичный вес человека, тем больше килограмм он потеряет за время проведения диеты. Во-вторых, насколько точно исполняется диета. Если все правила и последовательность разгрузочных дней точно исполняется, то эффект будет максимальным. В-третьих, правильное питание нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками. Гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день, бегать вечером и делать утром гимнастику, это не повредит, а наоборот повысит результат и закрепит его надолго. Еще некоторые правила, рекомендации, а также меню диеты, каждый сможет прочитать дальше.
Данная диета очень сложная, ее нельзя назвать сбалансированной. Здесь совсем нет углеводов, а организму они нужны для нормального функционирования. Быстрая потеря веса это не совсем правильно, а также вредно для человека. После диеты каждый человек также должен ограничивать себя в питании. В противном случае вес вернется обратно.
Быстрая диета в домашних условиях это необычно и интересно. Следует указать еще некоторые правила. Первое правило - время последнего приема пищи. Для тех, кто ложится спать в 9-10 часов вечера, последний прием пищи должен происходить в 6-7 часов. Конечно, если человек ложится спать позже, то последний прием пищи может происходить чуть позднее. В любом случае кушать вечером надо за 6 часов до сна. Второе правило, масло. Некоторых может смутить масло, которое обязательно почти каждый день. Масло нужно для того, чтобы не происходило проблем с кишечником, точнее, запоров.
Организму будет легче, если употреблять масло. Лучше всего брать не подсолнечное масло, а оливковое, оно более полезное и легкое. Третье правило - время после диеты, а также перед ней. Перед диетой не стоит объедаться. Нужно кушать побольше фруктов и овощей, здоровой пищи. Лучше варить продукты и парить, а не жарить их. Ужин вообще желательно заменить стаканом обезжиренного кефира.
Также простой черный чай с сахаром необходимо заменить зеленым чаем без сахара. Возможно сначала будет противно пить зеленый чай, тогда стоит добавить добавить кусочек лимона, это не противопоказано. Те же самые правила желательно выполнять еще 2 недели после диеты. Только тогда результат закрепится на долгое время.
В современном мире есть очень много диет, существует такой класс, который называется, диеты для быстрого похудения живота. Именно к этому классу относится двенадцатидневная диета. Она действительно уберет живот, причем не через 12 дней, а буквально через 3-4 дня.
Быстрая диета 12 дней, похудеть на 8 кг, это реально благодаря строгому следованию меню. Рацион питания резкий и очень сложный, нужно его тщательно и внимательно прочитать. Первый день диеты называется кефирным. За весь первый день можно скушать всего 1 литр кефира, жирность не более 2,5%. Желательно меньше тоже не брать. Помимо кефира можно выпить столовую ложку растительного масла. Дополнить можно таким напитком, как зеленый чай. Его лучше заваривать не в пакетиках, а в рассыпчатом виде, а также использовать без сахара.
Второй день, это фруктовый день, один из самых простых и доступных. За весь день необходимо съесть 5-6 больших спелых апельсинов. К сожалению, этот день разрешен не всем, в таком случае от диеты нужно отказаться. Как и в первый день, можно пить чай зеленый в неограниченном количестве, а также столовую ложку масла.
Третий день, тоже вкусный и приятный, это творожный день. За все это время можно потребить только 300 грамм творога. Творог нужно брать обезжиренный, чем меньше жирность, тем эффективнее. Как всегда, про зеленый чай без сахара в любом количестве и про ложку масла, забывать не стоит.
Четвертый день, один из самых сложных. Главенствовать будут овощи. За весь день можно скушать банку кабачковой икры. Икра должна быть именно кабачковой, собственного приготовления, ни в коем случае не магазинная. Размер баночки колеблется от 400-500 грамм. Нельзя забывать про масло и зеленый чай, без них организму будет намного сложнее.
Пятый день, шоколадный. Здесь все просто - 100 грамм горького шоколада и зеленый чай, это все, что можно скушать в течении дня. Масло сейчас не нужно.
Идет шестой день, доминировать здесь будут яблоки. Всего можно скушать 1.5 кг яблок. Сорт в принципе зависит от вкусов худеющего человека. Сладкие плоды выбирать не стоит. Опять же масло и чай, это неизменно.
День седьмой. 300 грамм сыра, обязательно твердого сорта. Кроме того еще и зеленый чай, опять же без масла.
Восьмой день овощной. Тут меню уже побольше, овощной салатик, легкий, желательно с оливковым маслом. Кроме этого можно выпить и овощной сок, желательно томатный, без сахара, 1 литр. Ни в коем случае нельзя забывать про чай и масло.
Девятый день, мясо, по которому соскучатся многие за все это время. Можно съесть 400 грамм вареной говядины, а также масло и чай.
Десятый день - опять овощной день. Легкий салатик снова из овощей, теперь даже можно посыпать немного соли, заправить маслом. Все это съесть и выпить чай.
Одиннадцатый, предпоследний день, творожный. Снова 300 грамм обезжиренного творога, еще масло и чай.
Последний день этой жесткой диеты, его можно назвать сливовым. За весь день стоит скушать 1 кг слив. Помимо этого выпить масло и зеленый чаек.
Важные праздники и мероприятия - это частые события в жизни каждой женщины и девушки. Диета, о которой каждый смог прочитать, имеет большую популярность из-за своей эффективности. Худеть конечно будет не просто, даже сложно, но, ведь результат всегда наблюдать приятнее. Можно пожелать удачи каждому, кто решится сесть на эту методику. Отличное настроение, потрясающая фигура, чувство легкости во всем организме, а также прекрасная кожа - именно это залог счастья для каждой девушки.
