У актеров вся жизнь связана с их работой, но она требует того, чтобы они всегда были в прекрасной форме, то есть стройными. Что только не делают актеры и актрисы, чтобы выглядеть лучше, чем их коллеги. Они первыми стараются на себе испытать какие-то супер диеты. Потому что в их профессии самое важное – красивая внешность и изысканная фигура. Им нельзя стареть и толстеть.
Иначе они лишатся своего куска хлеба, им не предложат роли, а это для актера – катастрофа. Для этой цели и была придумана актерская диета. Всем ли она подходит? В чем ее суть? На все эти и многие остальные вопросы будут ответы в данной статье. Как и у любой диеты у нее есть свои нюансы. Она делится на определенные виды и каждый человек выбирает себе ту, которая ему подходит.
Говорят, что актеры начали пользоваться данной диетой уже с 70-х годов. Почему же обычные люди, чья профессия не связана со сценой, так заинтересованы в ней? Потому что на сегодняшний день у многих людей есть лишний вес. Порой бывают моменты в жизни, когда нужно быстро снизить вес. Например, подруга позвала на день рождение или есть приглашение на юбилей родственника. Ведь всем женщинам охота быть самыми прекрасными и стройными на таких мероприятиях.
Из чего же состоит меню данной диеты? Что можно кушать, а что строго запрещается? Прежде чем все это узнать, нужно отметить, что существуют разные виды этой диеты. Каждая из них уникальна по-своему и кому-то подходит один вид, а кому-то – другой.
Актерская диета может длиться 4 дня, 5 дней или 14 дней. Сначала надо разобраться с первым видом. Это актерская диета на 4 дня. По количеству дней она – самая короткая. Она подойдет в том случае, если необходимо убрать 2-3 кг веса, например, перед важным мероприятием, о котором человек узнает за неделю. Времени мало, а похудеть надо.
В первый день ничего нельзя кушать, кроме риса, а пить разрешается только томатный сок. Рис должен быть отварной, но солить запрещено. Лучше будет, если выжать сок из помидоров. Витаминов больше будет организму. Можно сделать следующее: или много пить томатного сока и съесть 1 стакан риса, или, наоборот, 1 стакан сока и риса – столько, сколько душа захочет. Нельзя класть соль или сахар в сок!
Что касается второго дня, разрешено употреблять только кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженка, а можно и творог.
Когда настает 3 день, количество белков становится больше. Это день мяса. Можно отварную несоленую курицу. Для питья – зеленый чай столько, сколько захочется.
Последний день! Пить разрешается вино. Оно может быть белое сухое или красное. Вместо вина разрешается апельсиновый сок. Сыр – единственная еда в этот день.
Важно знать, что рис, употребляемый в первый день, будет поглощать вредные вещества в организме, так как он обладает поглощающими свойствами. А также клетки организма используют отложения солей для своей жизнедеятельности. Когда количество соли уменьшается в организме, то и лишняя вода выходит, что и ведет к снижению веса.
Теперь пойдет речь о следующем виде данной диеты. Она называется актерская диета 5 дней. Она, в принципе практически ничем не отличается от первого вида, только количество дней больше. В общем, с первого по четвертый дни меню одинаковое в обеих диетах. Это рис, сок помидоров, кефир или ряженка, творог, мясо, вино или сок из апельсина и сыр. Все нужно делать так, как в диете на 4 дня. Но тут и 5 день. Вот в этом и разница. На 5 день можно держать на столе только фрукты. Фрукты могут быть любые.
Как говорится, кто какой любит. Как только человек чувствует голод, он сразу же съедает любой из фруктов. Лучше иметь в запасе разные фрукты и ягоды, так как в организм не должно попадать ничего, кроме фруктов, иначе один и тот же вид фрукта может надоесть. Благодаря неограниченному употреблению фруктов в этот день происходит омоложение организма. На следующий день, когда человек встает с кровати и подходит к зеркалу, он радуется своему отражению, потому что там он видит совсем другое лицо.
Глаза блестят, кожа ровная, гладкая и без отеков, а тело стройнее даже не бывает! Это все происходит потому, что сначала идет очищение от лишней воды благодаря рису, выведению шлаков, которые мешают нормальному функционированию клеток, а затем идем улучшение микрофлоры кишечника, чему способствует употребление кисломолочных продуктов. Потом мясо заставляет сжигать большое количество жира. Вино, соки и фрукты – это большой клад витаминов!
Конечно, эта диета - не самая лучшая. Ее нельзя использовать долгое время, иначе можно нанести только вред организму. Она подходит только на короткое время. Постоянно пользоваться данными видами диет - рискованное дело. Человек может совсем лишить свое тело солей, а это тоже плохо. Из-за отсутствия солей бывают боли в мышцах, возникают проблемы с давлением. Все в меру!
Вышеперечисленные диеты – краткосрочные. А вот актерская диета на 14 дней длится дольше. Но оно того стоит. Ведь результат другой. Если за 4 дня можно скинуть примерно 3 кг, то здесь больше. У многих женщин появляется желание сбросить больше килограммов. Тут на помощь может прийти третий вид диеты. 1 и 2 дни похожи на предыдущие диеты.
Это рис, сок из помидоров и кефир или ряженка. 3 день – тоже белковый, но мясо рыбы предпочтительнее. И 4 день тоже такой же, как в тех первых двух диетах. Это вино или сок из винограда. 5 день – опять рис и томатный сок. Правила те же – все без соли. 6 день – только кефир, творог или ряженка. 7 день – снова белок в виде мяса креветок, а пить можно зеленый чай. 8 день – много - много арбуза.
В нем будет и еда, и питье. 9 день – опять этот несоленый рис и соки. 10 день – пить только кефир, кефир и еще раз кефир! 11 день – мясо, но оно должно быть говяжье. Пить разрешается все тот же зеленый чай. 12 день – разрешены яблоки. Это сложнее, когда в меню только один вид фрукта. Он к концу дня надоедает. Но яблоки – отличное средство для очистки всех клеточек тела, а в первую очередь это кишечника. 13 и 14 дни – или пить вино, или кефир с ряженкой. Кому, что нравится.
Если человек выбирает вино, то оно должно быть сделано в домашних условиях. Или лучше купить качественное натуральное вино в хорошем магазине. Если пить любое вино, купленное в ближайшем магазинчике, где качество оставляет желать лучшего, то можно встретиться с проблемами, такими как отравление. Такие вина содержат большое количество консервантов.
Если у человека после таких вин болит голова, то это еще не так серьезно. Бывают случаи, когда люди попадают в больницы после употребления таких видов вин. Когда нет возможности купить хорошее вино или сделать его дома, то предпочтительнее пить сок из апельсинов или винограда. Прекрасная замена винам.
Когда люди худеет быстро после актерской диеты, они начинают много кушать снова. Надо калорийность еды повышать медленно. Иначе можно опять быстро набрать прежние лишние килограммы и разочарование придет вместе с килограммами. Поэтому после окончания диеты надо продолжать употреблять меньше соли, еда не должна быть с большим количеством соли.
Какую бы диету человек не выбрал, будет ли это диета на 4,5 или 14 дней, он должен осознать принципы питания. Важно понять, что просто необходимо придерживаться здорового питания. Ведь всем известно, что все проблемы со здоровьем, в том числе и избыток жира и жидкости в организме, приходят к человеку через еду. Еда может быть другом человеку, если она употребляется правильно.
Но она станет врагом, когда человек будет ею злоупотреблять. В жизни человека не должно быть такой проблемы, как лишний вес! Надо жить активно, чтобы не было времени думать о еде, а относиться к еде, как к источнику пополнения только энергии, а не жира!
