На какие только жертвы не идут женщины, пытаясь накануне праздника, впихнуться в тесное платье. Но чтобы не портить себе и окружающим предпраздничное настроение, достаточно взять себя в руки за две недели до намеченного мероприятия, и успех гарантирован.
Итак, обратим пристальное внимание на предновогоднюю диету. Минус 8 кг за 14 дней, такой результат обещают создатели данной системы. В основе данной диеты лежит дробное питание и употребление большого количества воды. Всем давно известно, чтобы худеть надо есть. Но есть надо здоровую и не слишком калорийную пищу. Женский организм так придуман природой, что самой главной функцией является вынашивание и рождение ребенка.
А теперь можно представить шок женского организма, которого посадили на жесточайшую низкокалорийную диету! И первое что он подумает, а если сейчас будет беременность, чем же кормить ребенка? Дальше заботливый женский организм начнет запасаться всеми веществами впрок. Получается как в той пословице, с чем боролись, на то и напоролись. Хотели голодом победить лишние килограммы, а в результате каждое съеденное яблоко оседает на талии складочкой.
Организм человека начинает работать в режиме "верблюда". Но люди ж не верблюды! Значит, надо есть. Первое и главное правило этой диеты заключается в том, что принимать пищу надо 5-6 раз за день через равные промежутки времени. Завтрак должен обязательно присутствовать, дабы запустить метаболизм (обмен веществ) . Приемы пищи должны быть через равные промежутки времени.
В такой способ входим в доверие к собственному организму. Когда пища будет поступать регулярно, то и организм перестанет делать заначки на "черный день". Частым приемом пищи можно, существенно разогнать, а кому-то и запустить, быстрый обмен веществ. Первым органом, почувствовавшим положительные изменения, станет кожа лица и тела, удивив свою хозяйку нежностью, гладкостью, подтянутостью и ясным взглядом глаз.
Важной составляющей успешного похудения является дисциплинированность, системность и регулярность. Ведь наладив питание, нужно подключать физические упражнения, регулярный уход за кожей всего тела, дабы избежать дряблости и отвисания кожи.
Второй составляющей правильного и здорового похудения является умеренная физическая нагрузка. Здесь без нее никак не обойтись. Учитывая то, что количество сброшенных за всю диету килограмм, приличное, то следует хорошенько позаботиться о подтянутости и состоянии кожи. Вводим в режим своего дня пунктик под названием "зарядка". Физические упражнения допускаются незначительные и умеренные, но они должны быть РЕГУЛЯРНЫМИ.
Пускай это будет несколько любимых упражнений, но они выполняются каждый день и результат от них будет гораздо заметнее, нежели загрузить организм в спортзале на 3 часа, но 2 раза за месяц. Также не забываем о контрастном душе, самомассаже и антицеллюлитных средствах.
Если финансовое положение не позволяет посещать спа-салоны и фитнес-центры, то сделать легкую зарядку, принять контрастный душ, сделать кофейное скрабирование проблемных участков тела, а после сделать медовое обертывание на 40 мин, такой перечень процедур доступен каждому. Нельзя забывать и о кардионагрузках. Понятное дело, что по заснеженному городу бегать неохота, но пройти одну автобусную остановку и подняться домой без лифта вполне возможно. Все в этой жизни возможно, достаточно очень сильно захотеть.
Интересно устроен человеческий организм, он ко всему может пристроиться. Гарантированно, что в канун Нового года, после данной диеты, любимое платье будет как раз впору, но не стоит за праздничным столом компенсировать все то, что недополучено за две недели диеты. Если конечно хочется покрасоваться в платье и на Рождество.
Ну а теперь, подробнее о том, с чего состоит примерное меню предновогодней диеты. Первое условие успешного прощания с лишними килограммами - 5-6 разовое питание. Второе правило - перед каждым приемом пищи за 20 мин выпивать 1 стакан чистой воды. И третье правило, касающееся обеда: обеденную тарелку разделить на 4 одинаковые части. 1/4 - гарнир, 1/4 - мясо или рыба, 1/2 - овощной салат.
Примерное меню на одну неделю. Понедельник. Завтрак - мюсли или чай/кофе с хлебцем; второй завтрак - 1 овсяное печенье и йогурт; обед - гречневая каша, овощной салат и отварная куриная грудка; полдник - яблоко; ужин - творог или кефир с хлебцем. Вторник. Завтрак - рисовая каша с яблоком; второй завтрак - чашка зеленого час с кусочком сыра; обед - овощной суп с сухариками; полдник - творог; ужин - запеченная или отварная рыба. Среда.
Завтрак - овсянка с сухофруктами; второй завтрак - банан; обед - запеченная рыба с овощами; полдник - йогурт или кефир; ужин - овощной бульон с ржаными сухариками. Четверг. Завтрак - 2 овсяных печенья и йогурт или чай/кофе; второй завтрак - бутерброд с ржаного хлеба, помидора и брынзы; обед - порция риса с овощами; полдник - чай с хлебцем; ужин - творог с фруктами. Пятница. Завтрак - 2 варенных яйца, второй завтрак - чашка зеленого чая с 2 чайными ложками меда и хлебцем; обед - отварное мясо с овощами; полдник - 2 любых фрукта; ужин - порция тушеного салата или винегрета.
Суббота. Меню субботы повторяет меню понедельника. Воскресенье. Меню воскресенья повторяет меню четверга. И еще следует повторить одну неделю с таким же примером питания. По истечению двухнедельного срока стрелка весов покажет заветный результат. Но все продукты питания следует вводить в свое меню постепенно, иначе можно вызвать серьёзные сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Также после этой диеты заметно снизится желание съесть сладенького и чего-то вкусненького на ночь. Чтобы результат диеты не исчез за время новогодних праздников, рекомендуется все-таки питаться небольшими порциями, но часто, не забывая пить перед приемом пищи воду.
Предновогодняя диета - одна из, довольно таки, сытных и легких диет, основанная на принципах раздельного и дробного питания. Результативность такой диеты проверена временем. После такого двухнедельного отдыха и печень, и поджелудочная, и весь желудочно-кишечный тракт отблагодарят свою хозяйку не только отличным самочувствием и слаженной работой, но и постройневшей фигурой и бархатистой кожей. Здоровье и красота женщины на 90% зависит от самой женщины, ее трудолюбия и силы воли.
