Диеты придумываются регулярно. Именно так шутит один из многих профессионалов-диетологов, которые активно работают над тем, чтобы разработать определённую методику соблюдения человеком диеты. Диет на сегодняшний день существует великое множество.
Над ними работают учёные из разных стран, устанавливая новые правила для тех, кто нуждается в диете. Особенность организации диеты зависит от причин её назначения, а также результата, которого следует достичь. Понятие «лучшая диета» не имеет точных разъяснений, потому каждая из них подходит к определённому человеку.
Диеты иногда назначаются в медицинских целях, например, при лечении болезней, связанных с пищеварительной системой и так далее. Но чаще всего диеты назначаются для похудения и избавления от лишнего веса. Кстати, диеты иногда назначаются для увеличения массы тела.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что диета – комплекс сбалансированного питания, направленный на улучшения состояния организма человека. Для женщин диеты имеют в жизни особое значение, потому как почти каждая из женщин пробовала определённый метод соблюдения диеты. Новичкам же дать совет, на какую диету лучше сесть, невозможно.
Диеты для женщин могут очень сильно отличаться друг от друга, но их принцип остаётся неизменным – нужно привести в порядок проблемные участки на своём теле, убрать жир и сбросить лишний вес. Комплекс диет, направленный на снижение массы тела, связан с употреблением низкокалорийных блюд и продуктов. Поэтому выбрать лучшую методику для себя нельзя.
Можно попробовать несколько вариантов, чтобы в конечном итоге остановиться на одном единственном, который даст лучший вариант. Каждой даме обязательно нужно будет уяснить для себя, соблюдая диету, что тот период, когда можно было поедать много разных вкусностей, прошёл. Теперь себя нужно немного сдерживать и есть только то, что строго устанавливает диета.
Холестерин, который содержится во многих блюдах, исключается. Жирная пища тоже неприемлема во многих диетах. Взамен нужно употреблять растительную пищу, богатую на витамины и другие компоненты. Лучше выбирать варианты диеты, которая подействует не так быстро.
Она станет самой безвредной и не заставит резко отказываться от любимых блюд, а сделает это постепенно. Но для многих представительниц слабого пола самыми лучшими способами действия являются те, которые могут обеспечить идеальную фигуру за самое короткое время.
Поэтому они выбирают для себя именно те диеты, которые очень быстро превратят их в настоящие модели. Разновидностей диет, которые хорошо помогают в похудении, очень много. Далее будут представлены некоторые из них, которые проверены опытом.
Хорошие позиции занимает в номинации «самая лучшая диета для похудения» диета номер 8. Она имеет определённые отличия от других диет. Эта диета назначается очень часто в лечебных целях, а именно при сахарном диабете.
Диета номер 8 отбрасывает употребление продуктов, содержащие в себе холестерин, а также жареные и солёные блюда. В пищу больше употребляются животные жиры и легкоусваиваемые углеводы, а также белки. Можно употреблять следующий перечень продуктов.
Хлебобулочных продуктов можно есть в день до 300 грамм. Также можно готовить специальные овощные супы, нежирное мясо или рыбу (обязательно в отваренном виде).
Подойдёт для диеты нежирные молочные или кисломолочные продукты. Также можно побаловать себя разнообразием фруктов и овощей, но запрещается употреблять сладкие или солёные растительные продукты.
Жирная пища также неуместна. Она вызывает тяжесть в желудке и не приносит нужный эффект. Как и в других вариантах питания, диета номер 8 рекомендует пить достаточное количество жидкости, которая должна быть представлена обычной очищенной водой или чаем. Подобная диета поможет привести в норму обмен веществ в организме, а также избавит от лишних килограммов. Также улучшится здоровье человека и пропадёт упадок сил у тех, у кого он иногда возникает.
Очень интересную теорию о похудении выдвинул украинский диетолог О. Терн. Этот специалист утверждает, что никогда не стоит сильно заморачиваться по поводу расчётов съеденных продуктов и калорий с ними. Иногда точные подсчёты могут сыграть злую шутку с худеющей женщиной, а именно ухудшить обмен веществ в её организме, что даже может наоборот создать жировые прослойки под кожей.
Поэтому нужно просто запомнить, что есть можно, а что есть нельзя. Только про такие можно сказать, что это самые лучшие диеты для похудения. Диета три кулака советует воздержаться от жирной и вредной пищи. Всю энергию можно черпать, употребляя обычные овощи или фрукты.
Мясо можно съедать три раза в неделю, причём оно должно быть нежирным и хорошо усваиваться организмом. Важно отказаться от любых заманчивых вещей, а именно от мучного, сладкого, сладких напитков, пива и так далее. Вредные привычку тоже должны отсутствовать.
Диетолог рекомендует больше двигаться по жизни, уделять время спорту и прогулкам на свежем воздухе. Про организацию питания даются советы, что за один раз женщине нужно съедать еду, которая по объёму будет приравниваться её трём сжатым кулакам. При этом можно съесть три блюда, количество каждого будет соответствовать объёму одного кулака.
В процессе самой диеты можно устраивать так называемые зигзаги употребления пищи. Один раз в неделю можно устраивать себе маленький «грешок» и употреблять что-то запрещённое. Это может быть что угодно, то есть сладкое, мучное или вредное, но в небольших количествах.
Если устраивать себе такую встряску, то обязательно должен быть такой день, когда должна соблюдаться самая строгая диета. То есть ограничивается потребление даже разрешённых продуктов. Когда уже получилось скинуть желаемое количество килограммов, то следует удержать результат.
По данной методике организация удержания результата позволяет добавить в рацион новые ингредиенты, например, те, которые содержат трудноусвояемые углеводы. Диета три кулака направлена на улучшение фигуры, а также на улучшение общего состояния здоровья и настроения любого человека.
Существует ещё одна необычная диета, на которую следует обратить особое внимание. Она была придумана американским специалистом Харли Пастернаком. Его методики активно использовались для знаменитостей и давали очень хороший результат.
Это может быть лучшая диета для похудения номер 3. Диета «пять факторов», как её принято называть, основывается на магической цифре «5». Это означает, что всё, что делается для диеты, связывается именно с этим числом. Это целый комплекс мероприятий, который за указанное время поможет похудеть. Длится такая диета 5 недель, а каждый день включает 5 приёмов пищи.
Каждое блюдо в своём составе должно иметь не более 5 ингредиентов, а готовиться оно должно не больше 5 минут. То есть блюда должны быть свежими и как можно меньше подверженными готовке. Продукты должны содержать полезные растительные жиры, белки, сложные углеводы, а также клетчатку.
Пить следует только воду. Исключаются калорийные продукты, сладости, мучные изделия и так далее. Не стоит употреблять даже сладкие фрукты, а именно банан, изюм, чернослив, курагу, финики. Комплекс «пять факторов» подразумевает занятия спортом.
В каждой неделе нужно находить 5 промежутков времени по 25 минут, в которые следует выполнять 5 упражнений длительностью по времени 5 минут. Ещё одной особенностью этой диеты является то, что за время всей диеты допускается 5 дней, которые могут отвести от всех существующих правил. В эти дни можно питаться любыми продуктами.
Главное – эти дни должны быть равномерно распределены по всему сроку диеты. Магия этой необычной диеты очень высока, она может сотворить настоящие чудеса с женщиной, которая хочет иметь модельную внешность. Каждая диета имеет свои особенности, имеет свои плюсы и минусы.
Однако отзывы людей говорят, что результат от каждой методики определённо есть. Каждый для себя вправе сам решать, на какой диете остановиться, чтобы сбросить лишний вес и заполучить идеальную фигуру. Поблажек для себя лучше не делать, что поможет добиться улучшения фигуры намного быстрее.
