Голодание – это довольно суровый метод очищения, оздоровления организма. Но он и очень эффективен. Скажем так, полученные результаты однозначно стоят приложенных усилий. Однако не так однозначно само голодание. Польза и вред от него напрямую зависят от длительности, изначального состояния организма и выполнения некоторых правил.
Голодание, как методика, совсем не является новой. Ещё в древние времена, тысячелетия назад, голодание использовали как метод физического и духовного очищения. Иисус постился в пустыне 40 дней. И сейчас в честь этого в христианстве соблюдают Великий Пост. В мусульманстве есть период поста в Священный месяц Рамадан. Будда также практиковал голодание.
Древнегреческие философы и мыслители буквально заставляли своих учеников голодать, чтобы те были готовы постигать их учения. И намного позже, уже с 19 века, голодание как научный метод исцеления успешно применялся некоторыми лекарями. К ним можно отнести и Герберта Шелтона, американского учёного и натуропата, который лично сумел помочь посредством голодания, по некоторым данным около 5000 человек. А его книги прочли миллионы людей во всём мире.
Польза голодания уже неопровержима. Достаточно лишь найти форумы, где общаются приверженцы такой методики и почитать о их опыте.
Здесь мы говорим о пользе голодания. Поэтому о вреде много не будет написано. Вред голодания в основном обусловлен резким входом и неправильным выходом из него. В таких случаях есть риски нарушить работу желудочно-кишечного тракта, свести на нет очищающий эффект голода и даже усугубить свои болезни.
Если человек десятилетиями не следил за своим здоровьем, питанием и в преклонном возрасте имеет целый букет хронических болезней, то голодать ему следует начинать осторожно.
Воодушевление успешным опытом других может сыграть злую шутку. Резкий вывод из залежей жира, солей, соединительной ткани сотен граммов ядовитых веществ, расбалансированный организм с нарушенной работой внутренних органов, с нездоровым обменом веществ может и не вынести. Поэтому в натуральной гигиене, как и в медицине, важны индивидуальный подход и принцип «не навреди».
К голоданию необходимо адаптироваться. Сразу начинать с длительного голодания нежелательно. Организм получает возможность самоочиститься и начинает выбрасывать в кровь всё: залежи вредных веществ, продукты борьбы с болезнью, мёртвые клетки и т. п. Выдержать это очень сложно. Поэтому начинать лучше с коротких голоданий, со временем увеличивая сроки.
Человеческий организм удивительно совершенен. Он настолько сложно устроен, что до сих пор постоянно происходят открытия по поводу различных функций, механизмов работы органов и систем. Уже доподлинно известно, что в теле человека отлично развиты механизмы самоочищения.
И если сейчас люди часто болеют, то можно только удивляться и ужасаться, как сильно надо засорять свой собственный организм, чтобы он не успевал самоочищаться. А ведь достаточно лишь дать телу небольшую передышку, один день в неделю, например. И оно сразу этим воспользуется, начав выводить и перерабатывать то, на что не было ресурсов в «привычном» режиме.
Как раз с однодневных голоданий и рекомендуется начинать очищение. Польза однодневного голодания сопоставима с омоложением на пару лет. Со временем, когда удастся адаптироваться к этому, можно увеличивать период голодания до трёх, пяти, семи дней.
Чем дольше период голода, тем лучше после него будет самочувствие и работоспособность. Люди буквально молодеют за считанные дни на глазах.
Если же произошло острое заболевание, то в этом случае сразу можно начинать голодать с трёх дней. Ведь заболевшему организму только того и нужно, чтобы дали передышку. Тогда ему легче справиться с болезнетворными организмами и очиститься от следов болезни.
Чтобы удостовериться в верности данного совета, можно понаблюдать за болеющими животными или даже прислушаться к собственным ощущениям.
Заболевшие животные ничего не едят. Просто потому, что не хотят. И человек тоже не хочет есть, когда заболевает. Но вопреки желанию всё равно с неохотой впихивает в себя еду, продлевая период болезни и повышая риск осложнений.
Во время болезни не нужно пичкать себя лекарствами, облегчая симптомы и осложняя саму болезнь. Намного проще и эффективнее поголодать на одной воде. Тогда и болезнь пройдёт гораздо быстрее, и протекание её будет намного легче.
Во время голодания человек худеет, но довольно медленными темпами. В сутки вес уходит приблизительно на 0,5-1 кг. Всё потому, что жир сжигается соразмерно энергозатратам, а они на голоде невелики. Поэтому рекомендуется во время голоданий, несмотря на слабость, по возможности гулять на свежем воздухе.
Что происходит в организме во время голодания? В первые сутки, из-за отсутствия поступления пищи через желудок и кишечник, в организме начинают расходоваться запасы углеводов в печени и мышцах. После этого начинает расходоваться жир. Важно пить чистую воду, чтобы организм успевал выводить продукты сжигания жиров.
Кроме жиров для получения энергии используется всё, что не является важным для жизнедеятельности: больные и мертвые клетки, различные микроорганизмы и простейшие, которых в зашлакованном теле достаточно. Чем дольше голодать, тем больше уходит нездоровых и ненужных соединений и паразитов.
И так называемые кризы на голодании являются показателем того, что очередной очаг загрязнения или болезни начал разбираться и в кровь попало много шлаков.
Существует ещё «сухое» голодание, когда даже вода не принимается. Это более экстремальный вид голодания. Но он и ещё более эффективен. Чтобы получить воду для жизнедеятельности, организм начинает расходовать все, что имеет воду. А это как раз различные бактерии, простейшие, в общем, микроорганизмы.
Как ни странно отложения солей в суставах, камни во внутренних органах также являются источником получения воды и после этого распадаются в песок. Сгорают и холестериновые бляшки в сосудах.
Чтобы в процессе такого очищения не получить очень сильное отравление, нужно внимательно следить за состоянием организма и самочувствием. В идеале, голодание рекомендуется проводить под присмотром врача или специалиста - натуропата.
Как же правильно проводить голодание, польза и вред от которого будут под контролем?
Самыми важными этапами являются вход и выход из голодания. О наблюдении за состоянием во время голодания уже говорили.
Для правильного входа в голодание важно за пару дней изменить питание. В идеале, перед голоданием сутки или двое нужно питаться свежими фруктами и овощами. Это поможет организму уже начать разгружаться, очищая кишечник. Все болезни начинаются в кишечнике, потому что там происходит первый этап усваивания пищи. Нельзя, чтобы во время голодания в кишечнике оставалась не переваренная еда.
Из-за замедления и остановки работы желудочно-кишечного тракта остатки пищи будут разлагаться прямо в кишках и все отравляющие вещества от этого процесса будут попадать в кровь, отравляя и без того нагруженные органы. Поэтому накануне голодания рекомендуется сделать клизму или принять лёгкое слабительное для очистки кишечника.
Выход из голодания ещё более важен для сохранения полученных результатов и здоровья. Поскольку желудок и кишечник стояли один или больше дней (в зависимости от срока голодания) , набрасываться на еду нельзя. Просто запомните, что после голодания сразу есть обычную еду нельзя! Идеальным вариантом являются свежевыжатые соки. Их можно делать из фруктов или из овощей.
Чем дольше был период голодания, тем дольше из него нужно выходить. В идеале, период выхода из голодания должен равняться его длительности. Если голодали три дня, то пейте соки три дня и на второй день можно начинать кушать фрукты. В период выхода из голода лучше всего кушать только свежие фрукты и овощи. И только после этого можно понемногу добавлять другие продукты в порядке их удобоваримости.
То есть орехи, молочные продукты, хлеб и каши, яйца и рыба, мясо, жирные продукты. Таким образом, ЖКТ постепенно вернётся в режим обычной работы, а организм порадует здоровьем и налаженной работой.
На время голодания и выхода из него следует забыть о вредных привычках. Курение, алкоголь на голоде принесут намного больше вреда. Да и очищающийся организм вряд ли будет также рад принимать в себя лишние дозы ядов.
Таким образом, голодание является беспроигрышной альтернативой при хронических болезнях, постоянном утомлении, острых заболеваниях (особенно простудных и респираторных) .
Для внешне здорового человека короткие голодание могут стать средством вернуть молодость и свежесть, утраченные с годами. Правильно выполненное голодание приносит только пользу. Забота о собственном здоровье – это личное дело каждого. И лучше чем мы сами, о нашем хорошем самочувствии никто не позаботится.
