О диетах для похудения

Как известно, большинство женщин в мире недовольны своим телом и весом. Из-за этого они сидят на каких-либо диетах для того, чтобы это исправить. Но, к сожалению, не все диеты эффективны, а некоторые даже опасны для жизни. Всем желающим похудеть сидя на диете, нужно помнить о последствиях диеты, её индивидуальных свойствах и качестве.

Диеты пришли к нам из далекого прошлого. Известно ещё о диете Пифагора. Он предлагал своим ученикам отказаться от продуктов животного происхождения и бобовых. Правда, такой способ питания был направлен на очищение души, а не на похудение. Из древних времен так же известно о диете отца медицины- Гиппократа. Он же призывал всех не кушать все подряд.

Гиппократ был уверен в том, что вид пищи зависит от возраста человека, его конституции тела, а так же места обитания. Первой диетой, направленной на похудение тела, считается диета Вильгельма Завоевателя открытая в 1087 году. Заключалась он у большом употреблении алкоголя. Такой способ похудения считался эффективным, но весьма не здоровым. При этом нужно привлекательно и уверенно выглядеть.

К счастью, таким образом сейчас не худеют. Зато в современном мире существует тысячи различных диет, но не все они помогают. Некоторые даже вредят организму. В следствие этого, необходимо подбирать диету опираясь на свои особенности. Наиболее распространенные диеты, которыми пользуется большая часть худеющих это: кремлевская, японская, белковая, очковая, кефирная, эффективная, диета по группе крови, а так же диета Протасова и диета Аткинса. Ими пользуются огромное количество знаменитостей, о них пишут в газетах и интернете. А так ли они хороши на самом деле?

Они популярны не потому, что наиболее эффективны и безопасны, и не потому, что не принуждают человека голодать сутками. Они предлагают быстрый и легкий способ похудеть. Однако, это не совсем правда. Так как похудеть невозможно употребляя только один какой-либо продукт на протяжение недели или только одни питательные вещества. Организму нужно сбалансированное питание, включающее в себя самые разные продукты.

Более того, диета не должна угнетать физическую и психологическую активность человека. Так же важно знать о диетах для похудения то, что они в любом случае расшатывают обмен веществ, поэтому следует быть осторожными.

Важно знать, что фальшивые диеты отнимают у человека много сил и энергии. Поэтому, если человек чувствует головокружение, головные боли, общую слабость и боль в животе, такая диета недопустима. Такие симптомы указывают на голодание головного мозга и заболевания желудка ( гастриты, язвы) .

Зачастую, многие думают о диетах как о голодании вообще. Однако это не так. Существует несколько признаков нездорового режима питания, которые важно помнить. Первым признаком вредной диеты является большое количество исключенных продуктов, ведь организм требует различные питательные вещества, а если их будет не хватать, это может привести к срыву и следовательно к увеличению веса.

Следующий показатель - это постоянное чувство голода. При нормальном рационе чувство голода должно быть не сильным. Человек должен принимать пищу часто, но в малом количестве. Так же необходимо помнить о том, что большинство диет - дело рук шарлатанов. В основном способ питания, который они предлагают может привести не только к набору лишних килограмм, а к гастриту или язве, поэтому следует крайне осторожно относится к диетам с помощью которых "можно" похудеть на 10 кило за неделю.

Нужно помнить высказывание о бесплатном сыре. Не надо так же следовать странными режимам питания в роде сырного, шоколадного или карамельного. Они не вызывают доверия так как мало изучены и абсурдны. Человек не сможет похудеть питаясь только одним шоколадом долго.

Ведь есть одно и тоже долгое время невозможно. Это надоедает. Следует помнить о том, что выбирая режим питания в интернете или полагаясь на слова подружки, желающий похудеть подвергается сильному риску, ведь не известны вред и польза диет, их подлинность. Как говорилось ранее, любые диеты выбранные "наобум" могут быть опасными.

Интересно знать, что употребляя в день меньше калорий, человек тем самым увеличивает себе годы жизни. Так же ученые установили, что диета без спорта бессмысленна. Необходимо так же помнить о том, что большая часть ( 90 %) известных диет не помогает сбросить вес. Факт того, что диетическая индустрия имеет в год доход примерно 40 млн долларов заставляет задуматься о том, что не наживаются ли на людях, предлагая сомнительные диеты?

Правильная диета - это здоровый режим питания, который включает в себя разнообразные виды продуктов. Надо помнить, что диета должна стать образом жизни, только так она будет приносить пользу. Правильно подобранная диета несет в себе множество плюсов, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность и физическая активность в целом. Так же, повышается и настроение.

Сам факт того, что человек худеет, наводит на приятные мысли о прекрасной фигуре, красиво лежащей одежде и восхищении прохожих. Всем известно, что красивым женщинам или мужчинам добиться какой-либо цели намного проще. И это ещё одно преимущество. Главное, что сидя на диете, человек самоутверждается, закаливается и развивает в себе силу воли, которая очень важна в этом мире.

Итак, каково же действие диет на организм?

Если человек садиться на диету, в которой предусмотрено голодание круглыми сутками, в мозг поступает сигнал об экстренной ситуации, тем самым включая защитный механизм. Из этого следует то, что враги - жировые клетки, не расщепляются, а наоборот накапливаются.

Печальнее всего то, что даже после голодовки организм пытается увеличить свои жировые запасы. Вот почему зачастую человек толстеет после " диет". В людях заложено то, что при низкокалорийном питании, организм пытается запастись жировыми клетками в два раза сильнее. Эффект, который кажется худеющему на первый взгляд - это уменьшение мышечной массы. Теперь понятно, почему диеты не работают.

Однако, при правильном режиме питания все происходит по другому. Рациональное и сбалансированное питание не вызывает накапливания жирового слоя, оно постепенно, шаг за шагом уничтожает жировые клетки. Но, нужно знать, что такого вида диету может назначить только врач - диетолог.

Суть такой диеты в том, что калорий в сутки должно быть меньше 300 единиц. Тогда организм не получит стресс и не начнет запасаться. Спорт должен стать главным помощником в таком не простом деле. Отдельные упражнения помогут расщеплять жировые клетки в желаемых местах, а так же подтянут кожу и укрепят мышцы. Тогда тело будет выглядеть здоровым и молодым. Так же нельзя забывать об отдыхе.

Спать нужно по 8 - 9 часов подросткам и по 7-8 часов взрослым людям. Прогулки на свежем воздухе, плавание, бег трусцой тоже будут хорошим отдыхом, как моральным так и физическим. Если выполнять всё вышеперечисленное, организм будет в тонусе, будет отличное самочувствие и настроение.

Теперь стало ясно, зачем нужна диета, почему некоторые диеты не приносят пользы, а несут только болезни и плохое настроение. Главное помнить, что не бывает чудо-таблеток уничтожающих жир, или реактивно быстрой диеты, с помощью которой можно похудеть на 20 килограмм за неделю. Все это выдумки и обман. В реальности же существуют врачи - диетологи, которые подберут нужное питание не вредя организму. И в заключение: нельзя забывать о том, что хорошее настроение -залог успеха. Так, что ко всему нужно подходить с улыбкой и радоваться жизни!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

омолаживающие диеты

  • Диета 12 стол: в чем суть?

    Диета "12 стол" необходима пациентам, страдающим от нервных расстройств. Продукты для нее подобраны таким образом, чтобы снизить возбудимость человека...

    Читать далее
to-top