Бодифлекс с Мариной Корпан, дыхательная гимнастика для похудения

Уникальный метод похудения - бодифлекс с Мариной Корпан. Марина утверждает, что ни одна из методик похудения не даст таких результатов. Чтобы не тратить большие силы и время на занятия спортом и диеты данный автор предлагает новую супер-систему.

Бодифлекс - это похудение при помощи дыхательных методик.

В чем отличия бодифлекс с Мариной Корпан от распространенных методик похудения? Всего 15 - 20 минут и красота, стройность всем желающим обеспечена, при условии практиковать каждый день. Марина известный преподаватель по дыхательным методикам похудения, она имеет свою студию, где ведет занятия и готовит других тренеров по своей методике.

Она прошла длинный путь к стройности и на своем опыте нашла данный метод, который опробовала на себе. Корпан усовершенствовала известную методику Грир Чайлдерс, которая была придумала в 80-е года 20 века, хотя корни идут от йоговского дыхания (хатха-йога).

Автор утверждает, что такой тип дыхания использовали в нашей стране для подготовки космонавтов, спортсменов.

Основную технику бодифлекса Марина усовершенствовала.

Бодифлекс спосбствует похудению. Основа методики - пятиэтапное дыхание в комплексе с упражнениями. Достоинства - нет изнуряющих нагрузок, а только правильное дыхание.

Упражнения очень простые и не требующие специальной подготовки.

Кислород, попадающий в организм во время упражнений окисляет жировые клетки и способствует снижению веса. Очень много кислорода попадает в организм, который поступая в кровь, двигается по сосудам, кислород попадает в органы, ткани и мышцы.

Организм, во время занятий перенасыщается кислородом, который и окисляет жировые клетки.

Огромнейшим плюсом данной техники является так же то, что жир уходит именно из тех мест, которые требуются. Когда во время упражнений мышцы напряжены, кислород отправляется в нужное место и убирает жир. Такой результат ни может не радовать - просто замечательная методика.

Как происходит сжигание жира? При задержке дыхания в теле скапливается углекислый газ, за счет этого происходит расширение артерий, и , естественно, клетки великолепно усваивают кислород. Именно этот "лишний" кислород помогает сжигать жир. Достаточно уделить этому методу всего 20 минут в день.

Что главное в деле похудения - окончательно и бесповоротно решить это сделать.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан поможет стать стройным любому.

Марина выделила семь принципов бодифлекса.

Первый принцип - делать упражнения в течении одного - двух месяцев каждый день. Никаких исключений. Если вдруг, получится пропустить несколько дней, то все усилия становятся тщетными. Всю программу придется начинать снова.

Второй принцип - обязательные занятия утром и натощак. Утром занятия самые эффективные. Утренние занятия способствуют усилению метаболизма.

Третий принцип - продолжительность занятий не более 25 минут.

Четвертый принцип - другие виды физических нагрузок нежелательны.

Пятый принцип - есть после тренировки надо не раньше, чем через час.

Шестой принцип - не увеличивать и не менять нагрузки часто.

Седьмой принцип - никаких диет и приемов лекарственных веществ.

Хорошие и простые принципы

Пять этапов техники дыхания от Марины Корпан.

  • 1 этап - выдох ртом.
  • 2 этап - вдох носом и животом
  • 3 этап - выход "Пах"
  • 4 этап - наклоны корпуса, задержка дыхания и втягивание живота.
  • 5 этап - вдох.

Перед тем, как приступить к технике, сначала нужно освоить правильное дыхание.

Марина рекомендует начинать обязательно под контролем опытного тренера, который сможет подкорректировать технику и дыхание. В крайнем случае можно воспользоваться книгой, написанной Мариной Корпан. Она выпустила несколько книг, подберите любую, подходящую.

Книга Марины Корпан содержит очень детальное описание техники и дыхания.

В своей книге Корпан рассказывает о кислороде, который улучшает работу внутренних органов, улучшает умственную работоспособность, снижает вес, повышает иммунитет и улучшает сон.

Данная методика рекомендуется к применению в любом возрасте. Правильное дыхание (используемое в методике) способствует очищению организма от токсинов.

Автор методики рекомендует усилить действие методики при помощи правильного питания, а кислород усилит метаболизм.

Марина утверждает, чтобы избавиться от лишнего веса поможет простое дыхание с небольшими физическими нагрузками.

Книга научит правильно дышать, уделит внимание ошибкам, которые можно сделать.

Кому необходим бодифлекс?

  • тому, кто хочет быстро стать стройным.
  • кто не может контролировать свое переедание.
  • кто много курит
  • кому не нужен мышечный рельеф
  • кто страдает приступами астмы
  • у кого повышен уровень сахара в крови.

Противопоказания к занятиям - сердечная недостаточность, беременность, грыжа, послеоперационный период.

Корпан утверждает, что эффективность методики - 97 %. своей книге Марина даже дает советы по питанию.

Можно есть всё, но только чайной ложкой.

Не соблюдать жестких диет.

Сладкое есть с ножом.

Есть больше полезных продуктов.

Принимать пищу при помощи палочек.

Есть можно и после 18 часов.

После похудения заниматься бодифлексом можно 3- 4 раза в неделю, и что очень радует, можно есть абсолютно всё.

Данный метод Марины Корпан подходит для любого возраста.

Перед началом методики обязательно нужно сделать обмеры тела:

- верхнюю часть живота ( на 5 см. выше талии ) :

  • подмышки (над грудью)
  • плечо (в самой широкой части)
  • талию (в области пупка) - нижнюю часть живота ( на 2-3 см. ниже пупка ) - бедра ( в самом широком месте ) - ноги ( самую объемную часть ).

Обмеры тела делаются каждый день и уже через неделю, по словам Марины, будет виден результат.

Если есть желание иметь красивую фигуру с минимальными затратами - выберете из всех методик бодифлекс.

Марина Корпан прошла длинный путь к стройности: она соблюдала различные диеты, изнуряла себя длительными и тяжелыми физическими нагрузками и придя к методике бодифлекса - похудела и усовершенствовала её. Бодифлекс снижает риск возникровения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний и избавляет от вредных привычек.

Очень важно, что занимает эта тренировка всего 20 минут в день, а эффект составляет - 97 %. Главное помнить, что заниматься нужно каждый день и результат не заставит себя ждать.

Комментарии

!

У меня не получаются эти дыхательные упражнения. Мне больше понравились упражнения Турчинской. Я по ее рекомендации модельформ 30 плюс принимала, который мне помог хорошо похудеть, да и эмоциональное мое состояние улучшил. Рекомендую попробовать.

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

омолаживающие диеты

to-top