Огуречная диета для похудения на 3-5 дней отзывы и результаты худеющих

Такой овощ, как огурец очень часто используют для того, чтобы скинуть лишние килограммы. Существуют всевозможные способы похудения на огуречной диете, которые отличаются между собой сроками проведения и составляющими меню.  

Польза огурцов заключается не только в их способности влиять на процесс похудения, но также они полезны для здоровья организма в целом.

Огурец богат наличием всевозможных витаминов и прочих полезных веществ. В нем также содержится кислота, благодаря которой, те углеводы, которые были съедены, не превращаются в жир. При всем при этом огурец имеет минимальную калорийность, поскольку на 90% состоит из воды, которая способна выводить из организма соли. Также в этом овоще имеется клетчатка, которая отвечает за нормальную работу пищеварения и очищение организма. Все это способствует избавлению от лишних килограмм.

Огуречная диета позволяет уже за первый день своего применения похудеть на килограмм. Но, стоит иметь в виду, что прежде чем приступить к огуречной диете следует проконсультироваться со специалистом, поскольку есть категория людей, которым данная диета не подходит, поскольку может причинить вред здоровью. Прежде всего, это касается той категории людей, которые имеют проблемы с почками, ведь огурцы содержат много жидкости.

Еще одним важным ограничением во время огуречной диеты - это отсутствие силовых тренировок. Дело в том, что огурцы практически не содержат углеводов и белков, а во время проведения силовых тренировок мышцы просто необходимы эти составляющие. Также следует избегать в период проведения диеты и интенсивных кардиотренировок, поскольку для организма большая трата калорий станет стрессом.

Следует также знать о том, что поскольку рацион, из которого состоит огуречная диета достаточно скудный, то организм не получает всех необходимых витаминов и микроэлементов. В связи с этим следует организовать прием витаминных комплексов, которые бы смогли восполнить недостаток этих компонентов в организме человека.

Отдавать предпочтение при диете следует грунтовым огурцам, ведь в них, в отличие от тепличных больше полезных компонентов.

Во время огуречной диеты не только килограммы уходят, но и происходит очищение организма, а именно суставов, почек, кишечника, а также омолаживается кожа, поэтому в сезон огурцов не стоит упускать такой возможности привести в порядок себя и свой организм.

Наиболее простой и легкой является однодневная огуречная диета. Меню огуречной диеты на день предполагает только одни огурцы, а также зелень, причем какую будет угодно. Из огурцов с зеленью необходимо будет приготовить салат, который следует заправлять либо соком лимона, либо обезжиренным кефиром. Следует иметь в виду, что соль использовать во время диеты нельзя. Салат должен быть не соленым, это очень важно.

Всего за день проведения огуречной диеты необходимо съесть пару килограмм огурцов. Данное количество следует разделить на шесть порций и каждый раз перед едой готовить вкусный и полезный салатик.

Что касается жидкости, то без необходимости пить воду не стоит. Огурцы итак содержат достаточное количество воды, поэтому 2 килограмма огурцов вполне обеспечат суточную норму жидкости. Но, если желание попить все появится, то можно дополнительно налить стаканчик воды и выпить.

За один день можно довольно легко скинуть 1-1,5 веса. Те же, кто имеет много лишних килограмм, могут скинуть и больше.

Такой вариант огуречной диеты можно применять в качестве разгрузочного дня. Допускается устраивать такие вот «огуречные» дни раз в неделю. Особенно хорошо проводить разгрузочный день после праздника, когда накануне было съедено много вкусной и калорийной пищи.

Несмотря на скудный рацион огуречной диеты, все же после нее чувствуется прилив сил и энергии, настроение улучшается. Все это происходит по тому, что организм очищается и возникает чувство легкости, которым трудно похвастаться тем, кто ест калорийные продукты.

Для похудения и очищения организма может быть также использована огуречная диета для быстрого похудения 2 вариант, который в свою очередь также подразделяется на несколько видов. Данный вариант диеты предполагает более длительный срок проведения диеты, а именно от 3 до 5 дней.

Согласно первого варианта диеты, в день необходимо съесть 1,5 килограмма огурцов, разделяя это количество на шесть раз, каждый раз делая тарелочку салата, добавляя всевозможные пряности в виде петрушки, кинзы, укропа и прочей зелени. Кроме того, помимо салата из огурцов в обед, а также во время ужина разрешается съедать по одному вареному яичку. Соль на протяжении всех дней диеты не используется.

Также для похудения может применяться и диета на помидорах и огурцах, которая также как и предыдущие огуречные диеты приносит хорошие результаты и пользу. Во время этой диеты за один день необходимо съесть килограмм огурцов и полкило помидор. Из этих овощей, так же как и в прошлом варианте диеты делается салат. За день необходимо 5-6 раз приготовить блюдо и заправить его растительным маслом. А вот на ужин, в отличие от прошлого варианта огуречной диеты допускается съесть немного, грамм сто, творога, но он должен быть не жирным.

Третий вариант диеты, основанной на таком овоще, как огурец, более привлекателен, поскольку разрешает разнообразить меню и другими овощами. Разрешаются такие овощи, как морковь, болгарский перец, помидоры, а вот картофель запрещен.

Из овощей также готовится салат, но количество порций уже будет равняться не шести, как раньше, а четырем. Данный вариант огуречной диеты разрежает каждый раз заправлять салат различными заправками. Так, на завтрак можно заправить блюдо нежирной сметаной или йогуртом. В обед можно разнообразить салат, заправив его растительным маслом. 

Стоит сделать одно отступление для тех, кто решил попробовать огуречную диету, но выдержать которую не имеет сил, поскольку возникает очень сильное чувство голода.

Разрешается каждый раз с салатом съедать небольшой кусочек темного или же отрубного хлеба. Но, это нужно делать только в том случае, если голод действительно одолевает. В остальных же случаях, следует обойтись только овощами. 

Приняв решение приступить к огуречной диете, следует хорошо подумать и выбрать тот вариант, который будет наиболее приемлемым. Все представленные варианты огуречной диеты, при их правильном соблюдении, дают хорошие результаты в виде избавления от лишних килограмм, улучшении самочувствия, очищения организма, а также способствуют хорошему внешнему виду кожи.

Все эти достижения, которых можно добиться с помощью огуречной диеты являются верным доказательством того, что диета того стоит. Изменить себя по силам каждому и лишь те, кто искренне этого желает, смогут выдержать все ограничения, которые предполагает огуречная диета, ведь результат того стоит.  

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

очищающие диеты

  • Диета на 8 дней: суть диеты

    Какой человек не мечтает о том, чтобы стать хоть чуточку стройнее, не прикладывая для этого колоссальных усилий? Далее приведена диета на 8 дней, кото...

    Читать далее
to-top