Как похудеть к Новому году быстро предновогодняя диета, процедуры красоты для похудения

Наступление новогодних праздников заставляет многих не только в сумасшедшем темпе делать покупки, готовить подарки. Это далеко не единственная проблема, с которой сталкивается женщина перед Новым годом. Самая большая мечта - похудеть перед этим прекрасным и долгожданным торжеством, чтобы выглядеть хорошо на зависть всем. А как исполнить эту мечту? Как похудеть к Новому году? Возможно ли это?

Зима - это тот период, когда организм человека переходит в своеобразный режим экономии энергии, если это можно так назвать. Люди меньше двигаются, больше едят, а ведь именно поэтому набирается лишний вес! Вот и получается, что в вместе с зимой ко многим женщинам приходят и ненавистные килограммы, с которыми хочется расстаться как можно скорее. Особенно быстро это хочется сделать перед волшебным и долгожданным праздником под названием Новый год. Но вот что именно нужно для этого делать, знают далеко не все. Итак, худеем к Новому году: предновогодняя диета.

С чего же начать? Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Он по-прежнему должен оставаться очень разнообразным, но в то же время некоторые продукты нужно срочно исключать из меню. И желательно навсегда, чтобы быть стройной и красивой не только перед Новым годом.

Например, нужно забыть про жареное, копченое, мучное, кондитерские изделия, все жирное, фаст-фуд, полуфабрикаты, сахар, кофе, сладкие газированные напитки и некоторые другие "радости" жизни. Понятно, что сразу может не получится, но хотя бы стремитесь к этому.

Кто-то сейчас может сказать, что из рациона уйдет все самое вкусное! Как же жить без этих вкусностей? Здесь есть один секрет. Так, все перечисленные "вредности" кушать можно, но только в маленьком количестве и только с 6 утра до 12 часов дня. Все дело в том, что именно до этого времени человеческий организм эффективно сжигает абсолютно все, что попадает в него. Вот такая хитрость! А какие продукты помогут сбросить вес? Что нужно кушать, чтобы похудеть?

Почему одни люди едят все и не полнеют, а другие говорят, что практически ничего не едят, но поправляются? На это может быть две причины. Во-первых, у всех людей абсолютно разный метаболизм, который зависит от наследственности и образа жизни. Во-вторых, зачастую тот, кто говорит, что ест мало и только "легкие" продукты на самом деле просто очень плохо знаком с тем, что такое калорийность продуктов. Например, в одном стаканчике 2,5-процентного йогурта содержится целых 400 калорий! А в стакане сладкого газированного напитка находится примерно 6-8 ложек сахара.

Теперь пришло время рассказать о том, что же нужно кушать. Но для начала маленькая хитрость, которую должна знать каждая женщина. Дело в том, что фрукты, по мнению многих, считаются диетическим продуктом. Но на самом деле это не так. Да, в них мало калорий, но они содержат значительное количество глюкозы, лишнее количество которой превращается в жир. Нет, это вовсе не значит, что нужно немедленно отказываться от фруктов. Напротив, в них много витаминов, минералов, к тому же это клетчатка, которая так нужна организму. Однако фрукты кушать можно только до 16 часов дня. Дальше наступает время овощей.

В целом, рацион человека, следящего за своим весом, должен обязательно включать молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, большое количество овощей, крупы, злаки, травяные чаи, цикорий (вместо кофе) сухофрукты, фрукты, немного орехов, зелень и некоторые другие продукты.

Из всего этого можно составить очень полезный и очень вкусный рацион. Со временем еда с малым количеством соли и сахара станет вполне привычной. Не нужно быть рабом своего желудка! Ведь здоровое питание продлевает жизнь, делает ее намного лучше. Никто ведь не запрещает довольствоваться маленькими вкусными радостями. Как уже было сказано, нужно просто делать это в отведенное время.

Доказано, что использование специй в еде значительно улучшает пищеварение. Поэтому стоит обратить внимание на то, что предлагают восточные лавки с различными приправами. Особенно это касается острых специй. Однако есть и сладкие добавки, которые способны ускорить метаболизм. К ним, например, относится корица.

Как постройнеть к Новому году? Тренировки в данном случае играют не последнюю роль. Поэтому если есть возможность, то нужно срочно записаться в спортзал. Не обязательно тягать гантели и штанги, чтобы похудеть. Напротив, в данном случае это не подходит, поскольку не стоит цель накачать мышцы. Это можно оставить мужчинам.

Для женщин же будут удачны следующие виды физических нагрузок: шейпинг, пилатес, плавание, йога, аэробика, аквааэробика, стрейчинг и другие. Это поможет не только похудеть, но и приобрести гибкость, хорошую растяжку, а также забыть о такой проблеме, как целлюлит.

Если нет возможности записаться в специализированное учреждение для занятия спортом, то не нужно расстраиваться. Фитнес-центр можно устроить у себя дома! Достаточно ежедневно крутить хулахуп, делать приседания, жим лежа, упражнение "ножницы". Все это очень просто и доступно.

Также очень быстро расстаться с лишним весом можно при помощи езды на велосипеде, а также при беге трусцой, да и просто, прогуливаясь быстрым шагом.

Распорядок таков. Утром в будние дни - бег (если позволяет погода, то на улице, а если нет, то на беговой дорожке), по выходным - езда на велотренажере (поскольку речь идет о зиме), вечером - пешие прогулки на свежем воздухе.

Как быстро похудеть к Новому году? Процедуры красоты также могут в этом помочь. Например, хорошо снизить вес можно при помощи сауны. Для зимы - это то, что нужно! Это помогает не только сбросить некоторое количество килограммов, но и предотвратить возникновение простудных заболеваний. Да и погреться в холодное время года никому не помешает.

Также хорошо похудеть и подтянуться можно с помощью массажей. Кстати, это еще и прекрасное средство от целлюлита. Желательно, чтобы это был ручной массаж, который будет выполнять профессионал.

Если нет финансов для посещения косметического салона, то можно использовать некоторые очень полезные процедуры в домашних условиях. Так, контрастный душ усиливает кровообращение, а это заставляет жир сжигаться быстрее. Да и для кожи контрастный душ будет полезен.

Вот такими способами можно очень быстро прийти в форму к Новому году. На это потребуется не более месяца. А первые результаты будут видны уже в первую неделю. Но самое главное, что перечисленные способы доступны практически каждому. Поэтому не нужно жаловаться на то, что денег на похудение нет. Похудеть можно в любом случае, лишь бы было желание и правильная мотивация.Надо помнить, что стройность - не только залог красоты, но и здоровья!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

низкоуглеводные диеты

  • Утро после переедания

    Если с вечера хорошенько покушать, организм спасибо не скажет. Чтобы избавится от пищевого похмелья после переедания и не набрать лишний вес, необходи...

    Читать далее
to-top