Огуречная диета на 7 дней худеем за неделю на 3-5 кг на огурцах, отзывы

Для многих давно уже не секрет, что огурцы содержат огромное количество полезных свойств. А тем, кто извечно борется с лишними килограммами — именно диета на огурцах на 7 днейпоможет наконец осуществить свою мечту и сбросить лишний вес. Многие диетологи рекомендуют включать огурцы в свой рацион, ведь они очень полезны при похудении.

Как известно, огурцы содержат большое количество растительной клетчатки. И давно не секрет, что они состоят из почти 98% воды. Если употреблять около двух килограммов этого чудо овоща в день, то получится, что организм успешно обманут. Так как сытость присутствует, лишних калорий нет, а в желудке около 2 литров воды. Поэтому, тем, кто стремится похудеть отлично подойдёт огуречная диета, результаты после которой просто поражают. Ведь не многие знают, что сок огурцов выводит лишнюю воду из организма, избавляет от отёков. Плюс ко всему, это отличное лёгкое слабительное и отличное мочегонное. В результате, килограммы уходят моментально. Вот почему многие из изобилия диет выбирают именно огуречную диету.

Какая же суть огуречной диеты? Что же можно употреблять, а что нельзя? Основу этой диеты составляют огурцы. Плюс можно употреблять фрукты и овощи, оливковое масло и продукты, содержащие белки. А вот оливковое масло понадобится для успокоения жёлчного пузыря.

Что касается белков, то к ним относятся следующие продукты: белое мясо птицы (обязательно без шкурки) , яйца (для большего эффекта без желтка) , телятина, говядина, рыба, крольчатина. Также следует отказаться от соли. Многие диетологи также советуют добавлять в рационукроп, базилик, кинза, зеленый лук, петрушка и др. Салаты можно заправлять оливковым маслом или соком лимона. И ни в коем случае нельзя его солить.

Надо особенно подчеркнуть, что употреблять разрешённые продукты можно строго до пяти вечера. После пяти разрешаются только огурцы. К стати о них. Их можно кушать до 2-3 килограммов в день. И, к слову сказать, есть маленькая хитрость. Чтобы легче переносить голод, можно в 5 часов устроить вкусный белковый ужин.

Важный момент, как правильно выбрать огурец. Обязательно следует обратить внимание на его кожуру: она должна быть однородного цвета — темно или светло зеленого (это зависит от сорта) и без каких либо пятен. А главное, что огурец должен быть тяжелым и твёрдым. Вообще не рекомендуется выбирать вялые и повреждённые плоды.

Итак, на самом деле, различают очень много видов огуречной диеты. Существует и огуречная диета на 7 дней, и на 5 дней, и на 3. Но, к слову сказать, следует остановиться на семидневной диете, так она самая эффективная и не такая жесткая.

Следует упомянуть, что основа данной диеты — салат из огурцов. Необходимо порезать на крупные кусочки или пластинки килограмм огурцов и добавить нежирной сметаны, кефира или йогурта. И для улучшения эффекта можно добавлять в такой салат немного капель лимонного сока. Также разрешается добавлять зелень. Главное не солить! Так она будет играть в пользу лишнего веса и шлаков. Так, если строго придерживаться к этим правилам можно успешно сбросить около 5-6 килограммов и очистить организм от шлаков и токсинов.

Итак, салатик сделан. Его надо скушать за три приёма пищи. А теперь следует рассмотреть примерный рацион огуречной диеты на 7 дней. Естественно, завтракать лучше всего чашечкой зелёного чая без сахара. Чуть позже — на 2-ой завтрак — следует приступить к салату. Допускается также кусок хлеба (но не рекомендуется) . Обед — опять чудо салат из огурцов. С хлебом та же история. По желанию. И ужин — тот же салат. Но, диетологи рекомендуют, добавить в салат примерно столовую ложку оливкового масла. А на завтрак и на обед кушать салат со сметаной или йогуртом — без масла. А перед сном можно себя побаловать фруктами. Лучше всего апельсинами или грейпфрутом. А можно и приготовить фруктовый салат. Но с этим нужно осторожно — нельзя превышать 100 ккал.

Некоторый диетологи советуют одновременно принимать витамины. С этой диетой уйдёт около пяти-шести килограммов за семь дней. Но, следует подчеркнуть, что повторить ее можно будет не раньше чем через месяц.

Интересно то, что маленькие, неспелые и зелёные огурцы очень вкусные и полезные. Издревле, греки называли огурцы «агурос», что в переводе означало несозревший, неспелый. Так появилось название — огурец. Этот овощ завезли сюда из Индии.

Удивительно, что огурец — очень древняя овощная культура. Более того, он ещё и самый диетический продукт. Полезно знать, что огурцы на 96-98% состоят из воды, что значит — они содержат минимальное количество калорий. А те калории, что остались — очень полезны для организма. Они являются источником самых ценных веществ, таких как щелочная соль. А она в свою очередь способна замедлять старение организма.

Более того, предотвращает процесс образования камней в почках и печени. Тем, кто страдает дефицитом йода также очень полезно кушать огурцы. Если регулярно употреблять их в пищу можно позабыть о проблемах щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. К удивлению, огурцы также содержат огромное количество клетчатки, и как результат отлично улучшают работу кишечника, очищают организм от холестерина, что очень важно для поддержания его работоспособности.

Не многие знают, что огурец содержит очень много витамин, таких как витамин С, В1 и В2, калий (К) , железо (Fe) , магний (Mg) , цинк (Zn) , серебро (Au) и вдобавок фолиевая кислота, белок и каротин. Всем известен тот факт, что огурцы — отличное мочегонное. А это всё из-за калия, который содержит огурец. Плюс, надо упомянуть, что помимо вывода лишней воды из организма, огурцы снимают отёки, снижают давление и действуют, как лёгкое слабительное.

Благодаря этим всем полезным свойствам этого зелёного овоща. Можно сделать вывод, что он отличное средство для борьбы с лишними килограммами. Вот, например семечки огурцов — выводят из организма холестерин. Ещё в состав огурца входит фосфор (P) , натрий (Na) и кальций (Ca) , а также огромное количество минеральных солей. Эти все составляющие в комплексе отлично омолаживают и оздоравливают как организм, так и кожу, улучшает память и работоспособность сердца, оказывает влияние на здоровье и белизну зубов и дёсен.

К слову сказать, что огуречный сок ещё используют в лечебных целях. Например, он отлично успокаивает кашель, улучшает состояние организма при туберкулёзе, действует успокаивающе на нервную систему. А кроме этого, является отличным противовоспалительным и обезболивающим средством.

Тем. Кто на диете, важно знать, что сок огурца очень хорошо справляется с очищением организма от токсинов и шлаков, а вдобавок не позволяет солям откладываться.

Без всякого сомнения, огуречная диета очень интересна и лёгкая на первый взгляд. Но не стоит забыть, что у каждой диеты есть противопоказания. К примеру, эта диета запрещена людям, у которых больные почки. Также нельзя прибегать к такой диете при мочекаменной болезни, нефрите, язве, гастрите. Но следует и подчеркнуть полезное — сок огурцов, смешанный с соком помидора и яблока улучшит состав крови. Главное не забывать, что здоровье для человека всегда должно стоять на первом месте.

Комментарии

!

Ну не знаю насчет этой огуречной диеты, издевательство на мой взгляд. Одна моя знакомая после 30 лет стала заметно прибавлять в весе. Диетами сгоняла вес, а потом опять набирала. Я ей посоветовала попробовать кейсы «худеем за неделю» от компании леовит, их еще Бородина рекламирует, ну это так к слову, и сама пользуюсь этими кейсами. На работе сложно сидеть на диете, а в кейсах есть все необходимое на день. Заварил пакетик кипятком и готов обед, причем там все натуральное. На такой диете легко худеть. Чувство голода меня не посещает, всем советую попробовать.

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

монодиеты

  • Упражнения и диеты на даче

    Лето - это сезон большого разнообразия овощей, поэтому дачная диета позволит запастись витаминами на зиму и похудеть. Физические упражнения на даче - ...

    Читать далее
to-top