Как выбрать подходящую диету без вреда для здоровья?

Диетологи советуют своим пациентам перед началом активного похудения изучить информацию о наиболее подходящих диетах и выбрать для себя наилучший вариант. В настоящее время известно очень много разных диет, но далеко не все они являются эффективными.

Одной из самых популярных является диета французского диетолога Пьера Дюкана. Этот человек предложил разделить процесс похудения на несколько этапов. Начальный этап носит название "атака". Он длится всего несколько дней. На протяжении этого времени можно употреблять в пищу только белковые продукты, которые есть в специальном списке. Следующий этап длится несколько месяцев. На протяжении этого времени диетолог предлагает чередовать дни, когда можно есть белковую пищу, с теми днями, когда допустимо употреблять продукты, содержащие углеводы. Список этих продуктов можно найти на официальном сайте диетолога.

На протяжении всего периода похудения нужно ежедневно есть овсяные отруби. Третий период называется периодом закрепления. На протяжении этого времени человек постепенно возвращается к привычному образу жизни, но еженедельно он устраивает разгрузочные дни. У диеты Дюкана есть недостатки. Несмотря на ее эффективность, она является не сбалансированной. Это означает, что она не подходит людям с определенными заболеваниями, а также беременным женщинам, кормящим мамам, пожилым людям.

Диета Уильяма Девиса тоже пользуется популярностью. Она основана на ограничении потребления пшеницы. Ее создатель считает, что именно выпечка на основе пшеницы приводит к набору лишнего веса. Однако, если судить по некоторым отзывам, данная система снижения веса является не очень эффективной.

Множество вопросов вызывает и так называемая щелочная диета. Ее создатели уверяют, что для похудения нужно стараться употреблять в пищу больше продуктов с низкой кислотностью и меньше - с низкой. К кислым продуктам относятся молоко, кисломолочные продукты, сахар, некоторые фрукты. Но научного обоснования данной теории до сих пор получено не было. Ученые считают, что кислотность продуктов никак не влияет на набор веса.

Диета по группе крови предполагает употребление в пищу только такой еды, которая подходит к той или иной группе крови. На сайте почитателей данной теории можно найти списки всех разрешенных продуктов. У диеты есть немало противников. Некоторые специалисты в области диетологии считают такой подход неверным. Если продукт не является вредным, не стоит отказывать себе в удовольствии съесть его только лишь потому, что он не подходит человеку по групповой принадлежности.

Множество недостатков имеет и так называемая "палео" диета или "натуральная" диета, как ее еще называют. Ее разработчики предлагают людям питаться исключительно той пищей, которую употребляли предки. К такой еде относится мясо, сырые овощи, фрукты, рыба. Стоит отметить, что пищеварительная система современного человека отличается от пищеварительной системы древних людей. К тому же продолжительность жизни тех, кто жил когда-то давно, была невысока, поэтому не стоит ориентироваться на эту эпоху.

Перед тем как приступить к той или иной диете, нужно обязательно изучить информацию о ней. Возможно, у нее есть серьезные недостатки и лучше обратить внимание на другую систему снижения веса.

Комментарии

!

Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": взлом бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, , SolveMedia, а также свыше 8400 других типов captcha, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer20170725

!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": обход бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, , SolveMedia, а также свыше 8400 других типов капч, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer20170721

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

лучшие диеты мира

to-top