Повальная увлеченность диетами приводит к тому, что кроме звездных и диет целителей появляются специфические рекомендации отдельных людей, которым удалось чудесным образом скинуть 60 – 70 кг. Светлана Ахтарова и Екатерина Мироманова тоже оказались в списке авторов подобных диет. Широкой общественности их авторство интересно тем, что первой удалось похудеть на 70, а второй – на 60 кг.
Такой ошеломляющий результат у многих страдающих избыточным весом вызывает естественный вопрос: «Диета Ахтаровой или диета Миримановой – что выбрать? ». Для ответа на этот вопрос следует тщательно с ними разобраться. У этих диет есть принципиальные различия. Кроме того они несколько противоречат общеизвестным способам оптимизации массы тела, которые признаны многими врачами диетологами. Диета Ахтаровой и Мировмановой не имеют ни чего общего с дробным питанием, которое предполагает многоразовый прием пищи.
В первом случае человеку придется отказаться от ужина и пробыть голодным около 17-ти часов с момента принятия обеда и по момент принятия завтрака. Причем суточная калорийность рациона по методу Ахтаровой составляет 1000 ккал, а структура принимаемой пищи соответствует здоровому образу питания. То есть доминирует белковая пища, фрукты, овощи. Естественно, что имеет место полный отказ от сладкого, мучного, соленого, копченого, фаст-фудов, сарделек, сосисок и прочих полуфабрикатов. Но это еще не все. По вечерам Светлана Ахтарова занимается активными физическими упражнениями, например, пешая прогулка на 5 км.
Такой спартанский образ жизни не вызывает ни каких сомнений в части возможностей радикального похудения. Негативной его стороной является необходимость запастись силой воли, что бы терпеть голод и заниматься при этом физическими упражнениями. Для тех, кто страдает различными заболеваниями желудка, такая диета может быть даже и вредной.
Кроме необходимости испытывать свою силу воли в истязании себя голодом и упражнениями многие специалисты и обыватели могут заметить явный недостаток диеты Ахтаровой. Ее организм половину суток находится в состоянии голода, что может привести к срыву, как только она вернется к «обычному» для большинства людей образу жизни. Любая жесткая диета, связанная с голоданием, дает эффект только в период ее применения, но как только человек ее прекращает, организм гораздо сильнее усваивает углеводы и жиры, направляя их в запасы в виде подкожного жира.
Диета Светланы Ахтаровой – нет свободе выбора. Под таким тезисом или лозунгом можно кратко охарактеризовать спартанские характеристике данного метода похудения, которые негативно отразятся на его коммерческой популярности. Всем хочется худеть безболезненно, легко и приятно.
Пока известно только то, что Ахтарова и по сей день исповедует данную концепцию питания. Высока вероятность быстрого возврата Светланы к прежним размерам, как только она прекратит свою диету. На фоне диеты Ахтаровой способ похудения Миромановой выглядит практически полной противоположностью.
Изучая особенности диеты Екатерины, невольно приходят в голову некоторые размышления. Первое связано с коммерческим характером различных диет. Любую из них можно превратить в товар: книги, диски, реклама на сайтах. Но что бы это все успешно продавать товар должен пользоваться успехом и спросом. Многие согласятся, что способ похудения, который не предусматривает снижения калорийности пищи пойдет «на ура». Если еще этот метод не заставляет потеть в тренажерном зале, но обещает скинуть 60 кг – тем более. Такие книги будут просто разметать с полок магазинов. Диета Миромановой не ставит запретов на многие продукты, которые многими диетологами рассматриваются в качестве вредных.
Кто такая Мироманова? Не является ли фамилия вымышленной? Уже сегодня на интернет-форумах мелькают нотки сомнения в эффективности ее диеты среди тех, кто клюнул на рекламный трюк с похудением на 60 кг легко и вкусно. Когда многие окончательно разуверятся в эффективности диеты Миромановой, появятся новые фото с очередной никому неизвестной звездой похудения, которая будет предлагать аналогичную по сути диету, только с новыми несущественными особенностями. В книгах и дисках такие несущественности будут детально разжевываться и уточняться, в результате чего внимание будет отвлечено от отсутствия основы и предпосылок для похудения.
Диета Миримановой – разнообразие и выбор продуктов, которые не подпадают под запрет, действительно поражает. Есть можно практически все, но до 12-00. При этом можно не считать размер порции. После 12-00 и до 18-00 на еду накладываются некоторые ограничения в части продуктов и способов приготовления. После 18-00 прием пищи практически является запрещенным.
На фотографиях Мироманова выглядит достаточно молодо. В скудных данных про ее биографию указывается, что ее избыточный вес связан с беременностью. А может в этом причина столь ошеломительного ее похудения? Всем известно, что во время беременности женщина набирает вес, а после родов многие благополучно возвращаются к своему прежнему состоянию при неизменном образе жизни, количестве потребления калорий и структуры используемых продуктов.
В молодом возрасте многие могут позволить себе есть все, много и при этом не поправляются. Возможно, что во время беременности в организме Миромановой произошли гормональные изменения, которые привели к существенному набору веса при том, что она не запрещала себе ничего до 12-00. После родов со временем гормоны Екатерины вернулись к прежнему состоянию и диета здесь ни при чем.
Тем не менее запрет есть после 12-00 молочный шоколад, жаренные на масле блюда, табу на сочетание мяса с картошкой или макаронами – многими диетологами признается в качестве мероприятия, способствующего снижению веса. Но если до 12-00 можно есть абсолютно все и много, то многие люди, организм которых склонный делать запасы в виде подкожного жира, успеют набрать лишние килограммы.
Такой способ питания многие рассматривают не в качестве диеты, а как систему, которая учитывает психологию человека. Если очень хочется что-то съесть, то делать это можно только до 12-00. При этом человек не испытывает психологический дискомфорт от ограничения себя в продуктах питаниях. Автором такого подхода также предлагается комплекс физических упражнений. Все перечисленное предназначено не только для снижения веса, но и направлено на то, что бы человек чувствовал себя счастливым, бодрым и здоровым.
Диета Миромановой под названием «минус 60» предназначена для слабовольных людей и этим получила широкую популярность. При чем после 12-00 должно быть два приема пищи, например, в 15-00 и 18-00. В качестве десертов, по мнению Екатерины, разрешены следующие фрукты: киви, цитрусы, арбузы, чернослив, ананас, сливы и яблоки. Для последнего приема пищи кроме вышеперечисленных десертов можно использовать молочные продукты, творог, мясо, гречку, рис, овощи. При этом под запретом: баклажаны, кукуруза, грибы, бобовые, тыква, горошек и картофель. После 18-00 автор такой диеты дает добро только на воду.
Опасность диеты Миромановой заключается в наличие интервалов голода и периодов избытка пищи. Это может привести к тому, что человек приучит свой организм делать запасы в виде подкожного жира.
Рассмотрев диету Ахтаровой и Миримановой можно констатировать две крайности, в которые многие не посоветуют опрометчиво бросаться. Активно рекламируемые такие способы похудения в первую очередь отражают мнение своих авторов и их готовность «ломать» себя для достижения результата. Если крайность под авторством Ахтаровой чревата опасностью заболевания желудочной системы, например, гастритом, то крайность под авторством Миромановой – возможностью обратного эффекта из-за наличия интервалов голода и изобилия пищи. В любом случае данные диеты следует использовать очень осторожно.
