Одной из основных характерных черт модельного дела является соблюдение строгой диеты со стороны моделей. Глядя на них, все мы восхищаемся стройностью их фигур, но даже представить себе не можем, какого труда требует сохранение этой стройности.
Девушкам, решившимся стать моделями и заняться модельным делом, не избежать одного – соблюдения строгой диеты для приобретения и дальнейшего сохранения стройной и отвечающей стандартам фигуры. Без этой важной детали ни одна девушка не сможет чего-либо достичь на этом поприще.
Стройная фигура залог успеха любой модели. Конечно, каждая будущая или настоящая модель имеет и практикует свою формулу сохранения стройной и красивой фигуры и имеет свои методы борьбы с лишними килограммами.
За долгие годы было разработано великое множество различных видов диет, которые предусматривают прием различных продуктов питания в разных пропорциях и с различным чередованием, однако целью всех диет является одно – рассчитать минимальное количество калорий, которое не повредит фигуре. Например, согласно рекомендациям диетологов диета моделей предусматривает питание в определенном рационе несколько раз в день маленькими порциями. Но и здесь очень важен правильных расчет калорий.
Моделям рекомендуется включать в свой рацион большое количество свежих фруктов, орехов. При соблюдении диеты важно помнить так же о гидробалансе организма, и для того чтобы организм не потерял большое количество запасов влаги во время диеты, модели должны использовать около трех литров жидкости день.
Однако эти 3 литра жидкости не рекомендуется выпивать залпом за один или два раза, необходимое количество жидкости следует распределить на маленькие доли и употреблять их в течение всего дня по частям. Кроме простой воды очень благоприятное воздействие на организм оказывают горячие напитки, в частности зеленый тонизирующий чай.
Конечно, чистую воду трудно чем-либо заменить в рационе здорового человека, однако соблюдающим диету моделям рекомендуется в качестве некоторого количества жидкости использовать в рационе свежие и сочные фрукту, которые содержат большую долю сока – например арбуз, яблоки, персики и т.д.
Существует множество продуктов, которые не только содержат малое количество калорий и таким образом допустимы в рацион моделей в определенных количествах. Можно говорить так же о таких продуктах, которые оказывают благотворное воздействие на организм в целом, способствуют его омоложению и сохранению красоты. К числу таких продуктов можно отнести морепродукты, бобовые, мясо птицы, к примеру индейки, некоторые овощи и фрукты, как например капуста и морковь, ягоды, в частности клубнику, и многое другое.
В течение диеты из рациона полностью должны быть исключены, сведены к минимуму или несколько ограничены в использовании некоторые продукты, которые содержат большое количество калорий, к тому же приводят к накоплению в организме шлаков.
Например, модели в основном не употребляют жирное мясо, мучные продукты, хлеб для моделей печется в основном из муки грубого помола, сахар, соль, растительное масло заменяют оливковым или лимонным соком, исключают употребление алкогольных напитков, кофе. Кроме того, большое значение имеют физические упражнения. Их следует совмещать с диетой, однако необходимо помнить, что при занятиях физическими упражнениями количество употребляемой воды должно быть увеличено.
Совет американских дизайнеров в области моды составил список допускаемых к употреблению продуктов и таблицу распределение приема пищи в течение всего дня. Этим перечнем и руководствуются американские модели при соблюдении диеты.
Как уже отмечалось выше, существует большое множество различных видов диет, предусмотренных для моделей. Некоторые из них длятся недолго, всего несколько дней, но позволяют за эти несколько дней сбросить до 5 килограммов. Это так называемые экспресс диеты, которые предусматривают весьма жесткий рацион питания для моделей. Однако с такими диетами следует быть очень осторожными и находиться под контролем врачей-диетологов, иначе они могут нанести вред здоровью.
Диета моделей на 3 дня. В течение этих трех дней организм получает минимальное количество калорий и углеводов и позволяет избавиться от пяти лишних килограммов. Врачи не рекомендуют практиковать этот вид диеты чаще, чем раз в месяц. Плохое самочувствие и различные недомогания, которые могут возникнуть в течение диеты, можно смягчить, проводя больше свободного времени на чистом воздухе.
Также рекомендуется употреблять больше жидкости. Рацион питания, предусмотренный данной диетой, следующий: пища принимается через каждые три часа, начиная в 9-и утра. Утром нужно съесть одно сваренное яйцо, после чего через каждые три часа – небольшое количество нежирного творога с чашкой горячего зеленого чая без сахара. Так необходимо продолжать в течение трех дней. После окончания трех дней не стоит набрасываться на пищу, выход из диеты должен быть постепенным.
Второй разновидностью экспресс диет является диета моделей на 7 дней. Этот вид диеты более легкий, так как во время нее потребляется больше пищи, общая калорийность которой может достигнуть до 1000 калорий в день. Однако и эти диету не рекомендуется продолжать дольше намеченного срока. Результатом так же является потеря веса до 5 килограмм.
В этом варианте на завтрак можно съесть два сваренных яйца, ломтик хлеба с тонким слоем масла и чашку горячего зеленого чая без сахара. Через два часа снова чашка чая или стакан горячей воды, на обед немного рыбы или нежирного мяса с салатом из зеленых овощей, 1-2 фрукта и чай, через два часа нужно выпить стакан горячей воды или чай, а на ужин несколько зеленых овощей с двумя ломтиками хлеба и чашка чая.
Идеальная фигура без изъянов и недостатков, отсутствие лишнего веса – мечта каждой женщины, которой не безразличен собственный внешний вид. Однако многие женщины со временен привыкают к недостаткам своей фигуры, они начинают не замечать свой лишний вес. Представительницы модельного бизнеса не могут позволить себе такую роскошь, как привыкание. Они должны постоянно следить за фигурой и внешним видом, придерживаться строгих диет – этого требуют их профессия и поклонники.
