Быстро похудеть за 5 дней: в чем секрет?

О мгновенном похудении мечтают многие люди, но иногда, чтобы сбросить даже 2-3 килограмма требуется попотеть в спортивном зале. Как быстро похудеть за 5 дней, и какие продукты придется полностью исключить из своего рациона для достижения максимальной результативности? Рацион пятидневной диеты Как быстро похудеть за 5 дней - вопрос, который чаще всего возникает в преддверии важного мероприятия. Если человеку нужно сбросить вес немедленно, то придется ввести огромный список ограничений. Во-первых, из рациона следует исключить все трудные углеводы, любые сладкие и жирные продукты. На время стоит отказаться от жареного мяса, от разнообразные булочек, пирожных и даже от сахара, добавляемого в чай.

Во-вторых, придется полностью забыть про алкоголь, особенно про пиво, про фаст-фуд и еду, приготовленную на масле. Все эти продукты точно не позволят человеку сбросить вес, затрудняя обмен веществ.

При помощи знаменитой диеты гейш, которая длится не более недели, можно оперативно сбросить до семи килограммов. Вот только человеку придется полностью ограничить себя в питании, вводя в рацион лишь блюда из вареного риса. На завтрак, обед и ужин придется есть эту крупу без добавления специй и соусов. Также человеку следует выпивать по 2 литра воды или зеленого чая. Считается, что такая диета молниеносно выводит токсины и лишнюю влагу из организма. Вот только придерживаться ее долго нельзя, поскольку столь радикальный отказ от пищи может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой.

Следующий вариант рациона - это яично-апельсиновая диета. Как можно догадаться по названию, основу рациона в таком случае составляют яйца и цитрусовые фрукты. На завтрак стоит съесть одно яйцо, добавив к утреннему рациону половинку грейпфрута и зеленый чай. Обед будет состоять из целого апельсина и двух яиц, а ужин из кусочка куриного филе и дольки памело. Очень эффективная диета помогает за 5 дней сжечь до пяти килограммов, но и на ней не следует сидеть долго.

Очень популярной считается староанглийская диета, ведь на фоне уже перечисленных вариантов питания, этот рацион кажется не таким уж и ограниченным. Основой питания становится овсянка, творожный сыр, мясо курицы, овощи и фрукты. В день стоит выпивать до двух литров жидкости. Считается, что за 2 недели такой диеты можно потерять до десяти килограммов, а вот за 5 дней удастся лишиться максимум трех. Однако данный рацион абсолютно безопасен для человека и его пищеварительной системы, ведь он не подразумевает чересчур строгих ограничений.

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, человеку стоит не только питаться полезными продуктами, но еще и привыкнуть к дробному рациону. Специалисты советуют кушать по 4-5 раз в день маленькими порциями, принимая пищу в последний раз минимум за 3 часа до отхода ко сну.

Полезное питание, как самый простой способ похудеть

Несмотря на разнообразие диет, вводящих те или иные ограничения в рацион, наиболее эффективным способом похудения считается простое полезное питание. Главный принцип приготовления блюд в рамках подобного рациона - не использовать масло, жирные продукты, хлебобулочные изделия и минимизировать количество сложных углеводов.

Основой рациона в данном случае станет курица, а также разнообразные салаты и супы. Так, например, человек может смело приготовить на завтрак греческий салат, а на обед можно порадовать себя куриным супом. Вечером можно съесть куриное филе, приготовленное на пару с овощами, прожаренными на гриле. Пить при этом стоит зеленый чай или простую воду без газа.

Адепты полезного питания считают, что при соблюдении сбалансированного рациона даже в течение недели, человек может потерять до пяти килограммов! При этом продукты стоит готовить не на масле, а на пару. Также можно смело готовить овощи и мясо на фольге в духовке.

На следующий день стоит сделать акцент на овощном и фруктовом меню. На завтрак можно приготовить себе овсяную кашу с добавлением яблок или кусочков апельсина. На обед можно порадовать себя небольшим кусочком чизкейка (не более 100 грамм) и куриным филе, приготовленным на пару. Ужин может состоять из фруктового салата с белым йогуртом и пары яиц.

Очень часто адепты полезного питания переходят на низкоуглеводную диету, которая помогает им быстро сбросить до шести килограммов. При такой диете потреблять углеводы можно только с утра и в малых количествах. Основой же питания будет все та же курица без кожицы, яйца, фрукты и овощи. Принимать пищу стоит малыми порциями по 5 раз в день. Из рациона необходимо полностью исключить сладкое, а завтракать нужно исключительно овсяной кашей или хлебцами.

Во время низкоуглеводной диеты можно смело есть творог и пить кефир, а вот от употребления молока в больших количествах лучше воздержаться. Также человек может смело готовить для себя крупы с овощным гарниром, уделяя особое внимание коричневому рису, о полезных свойствах которого уже ходят легенды.

Придерживаться правильного питания можно на протяжении многих лет без вреда для своего здоровья. Постепенно организм привыкнет к отсутствию сахара и жирной еды, а работа пищеварительной системы полностью нормализуется.

Чтобы эффект от диеты был максимальным, человеку стоит все 5 дней усиленно заниматься спортом, уделяя внимания кардионагрузкам. Выходить с диеты также нужно осторожно, не объедаясь вредными продуктами, ведь тогда все достигнутые результаты быстро сгинут.

Похудеть за 5 дней на 10-15 килограммов просто невозможно, а вот малых результатов достигнуть можно. Главное в погоне за идеальной фигурой не забывать про потребности собственного организма и важность полностью сбалансированного рациона.

Комментарии

!

Та ну, такое резкое похудение губительно. Хотя мне после родов вообще долго не удавалось похудеть. Когда уже не кормила грудью, решила попробовать средство Модельформ для мам, фармацевт посоветовала. Вот на нем удалось хорошо скинуть, после похудения ничего не обвисло, заметила еще улучшения вида ногтей и кожи после приема.

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

быстрые диеты

  • Утро после переедания

    Если с вечера хорошенько покушать, организм спасибо не скажет. Чтобы избавится от пищевого похмелья после переедания и не набрать лишний вес, необходи...

    Читать далее
to-top