Яйца – это такой ингредиент, который одновременно считается как питательным, так и полезным. Причем яйца находятся в большинстве списков разрешенных ингредиентов для соблюдения большого количества вариантов современного диетического питания человека.
Яйца на сегодняшний день могут служить не только компонентом какой-то диеты, но и могут считаться основным продуктом специального яичного диетического питания, которое предусматривает употребление данного ингредиента каждый день. Например, сегодня существует специальная яичная диета на 2 недели. Причем многие современные специалисты с полной уверенностью говорят о том, что параллельно с использованием яичного диетического питания человек может оказаться даже от обязательного употребления витаминных комплексов, которые рекомендованы при использовании огромного количества остальных вариантов диет. Это связано с тем, что яйца содержат огромное количество нужных для человека полезных веществ.
Избавиться от лишнего веса с использованием яичного диетического питания на две недели действительно возможно, если человек будет полностью соблюдать все существующие правила. Причем их соблюдение должно находиться под строгим контролем. Так как в противном случае данная яичная диета в действительности может не дать возможности получения должного результата. Итак, какие же правила и рекомендации должны соблюдаться в данной ситуации?
Первоначально необходимо помнить о том, что изменять заранее предусмотренные диетическим питанием ингредиенты нельзя. Употреблять еду в период диеты необходимо примерно 3 раза за один день. Никакие перекусы между основными приемами еды здесь также не приветствуются. Причем такие напитки как, к примеру, кофе и всевозможные жирные продукты здесь также запрещены. По утрам ежедневно необходимо съедать парочку яиц с последующим употреблением половинки грейпфрута или соответственно такого фрукта как апельсин.
Яичная диета на две недели также подразумевает то, что в период соблюдения основных правил диетического питания овощи должны употребляться только в варенном или соответственно в сыром варианте без добавления такого компонента как масло.
А вот в качестве питья яичное диетическое питание разрешает использовать как зеленый чай, всевозможные травяные настои, так и естественно, обычную питьевую воду. В некоторых ситуациях разрешается употребление небольшого количества хлеба, но при этом в обязательном порядке он должен быть немного подсушенным. Непосредственно перед применением данного диетического питания в обязательном порядке рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом, так как диета на основе яиц иногда может быть действительно противопоказана человеку, который страдает присутствием аллергической реакции на данный компонент или в его организме присутствует достаточно большое количество холестерина.
При этом если брать во внимание то, что яйца достаточно часто являются основным источником распространения сальмонеллеза, то данный ингредиент в любом случае всегда лучше приобретать только у надежного поставщика или в заранее проверенном магазине. Помимо двухнедельного яичного диетического питания сегодня существует и яичная диета на 1 неделю. Такой вариант питания разрешает достаточно просто привести собственную фигуру в норму, и позволяет избавиться от не нужного жира и лишних килограммов.
На сегодняшний день каждый худеющий человек может отыскать много разнообразных отзывов по этому поводу, так как многие женщины за такой достаточно небольшой промежуток времени смогли избавиться от огромного количества собственных жировых запасов.
Итак, какими же секретами обладает недельное яичное диетическое питание? В данной ситуации, первоначально, наверное, стоит поговорить о пользе самих яиц. Основным компонентом данного ингредиента сегодня принято считать белки, которые нужны каждому человеческому организму вне зависимости от возрастной категории людей. Но при этом белки очень необходимы именно молодому и развивающемуся организму. На сегодняшний день специалисты советуют всем без малейшего исключения употреблять ежедневно хотя бы одно яйцо. Но это делать нужно только тогда, когда уровень холестерина в норме и нет никаких других противопоказаний употребления этого полезного ингредиента.
При этом здесь необходимо отметить и то, что яйца – это низкокалорийная и в значительной степени полезная пища. Кроме того, в них присутствует целый комплекс нужных для человеческого организма витаминов. При этом чтобы яйца могли принести худеющему человеку максимально возможную пользу они должны быть приготовлены только правильным образом. Ни в коем случае врачи не рекомендуют употреблять данный продукт в сыром варианте, чтобы избежать попадания в организм такой достаточно опасной на сегодняшний день инфекции как, к примеру, сальмонеллез.
Именно поэтому, чтобы избежать появления такой серьезной проблемы, яйца рекомендуется варить как можно дольше. Хотя, как известно значительно большее количество полезных элементов сохраняется только в тех яйцах, когда их варка является не слишком продолжительной. Другими словами, в данной ситуации яйца готовятся не вкрутую, а наоборот всмятку, но здесь как уже говорилось, имеется большой риск заражения. При этом именно данный вариант приготовления и рекомендуется использовать в период соблюдения яичного диетического питания. Вместе с тем необходимо отметить и то, что диета на основе употребления яиц по собственной продолжительности может быть рассчитана и на соблюдение в течение одного месяца. Естественно в отличие от одной недели за такой достаточно продолжительный срок можно избавиться от значительно большего количества лишнего веса.
Таким образом, яичная двухнедельная и яичная недельная диета могут употребляться не всеми людьми, но если вдруг это возможно, то за такой достаточно не большой период времени организм человека перестраивается на новый вариант питания, что разрешает надолго сохранить полученные результаты. В период данного диетического питания очень важно ни в коем случае не стараться отклониться от первоначального варианта рациона, ведь в противном случае положительный эффект может и вовсе не появиться.
