Диета на говядине: меню диеты

Чтобы снизить вес, не обязательно отказываться от мяса. Доказательством этому является полноценная диета на говядине. Стоит отметить, что любые диеты на говядине всегда очень сытные, но вот придерживаться их разрешено далеко не каждому человеку.

В первую очередь стоит отметить, что такая диета подойдет не для каждого худеющего. Она относится к типу белковых, но достаточно строгих, хоть и сытных диет. "Садиться" на нее разрешено молодым здоровым людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем и особенно заболеваний желудочно-кишечного тракта. Важно, чтобы человек при этом занимался спортом и в целом вел активный образ жизни. Запрещена такая диета для всех, кто имеет какие-либо проблемы с обменом веществ.

Кстати, особенно она придется по вкусу мужчинам. Но и активные представительницы прекрасного пола тоже вполне могут испробовать ее на себе. Правда, для девушек она может показаться слишком тяжелой, излишне сытной и неразнообразной.

Сытность такой диеты можно легко объяснить, если изучить энергетический состав обсуждаемого мяса. В говядине содержатся и полноценные белки, и углеводы, и жиры. Она отлично насыщает организм энергией, поэтому между основными приемами пищи у худеющего не будет возникать чувство голода. Кроме того, в таком мясе содержится большое количество нужных для организма витаминов и минералов.

Кстати, такая диета отлично подходит всем тем, у кого имеется недостаток железа в организме. Она позволит восполнить его и справиться с легкими формами анемии. А вот людям старше 35 лет от подобного рациона питания лучше сразу отказаться. Он, скорее, навредит им, чем принесет пользу. Это же касается и детей младше 16 лет.

Очень важно, худея на говядине. не забывать пить большое количество воды. Это просто необходимо при такой диете. Все дело в том, что при разложении этого мяса образуются пуриновые вещества. Вывести их из организма удастся исключительно при помощи достаточно объема жидкости. В противном случае можно получить серьезные проблемы с почками. Лучше всего пить именно чистую питьевую воду без газа и сиропа. А вот от газировок и крепкого кофе потребуется отказаться или хотя бы сократить их употреблении до самого минимума.

"Сидеть" на говяжьей диете специалисты разрешают не дольше двух недель. За этот период все желающие смогут избавиться от 6-8 лишних килограммов. А самый оптимальный срок для нее - это семь дней. Если будет желание повторить диету, то перерыв должен получиться не менее 2 месяцев.

Помимо отличного состава есть у говядины и множество дополнительных плюсов, которые позволили ей стать основой полноценной диеты. Например, тот факт, что именно говяжье мясо позволяет максимально быстро насытиться. Одного кусочка достаточно, чтобы заменить полноценный разнообразный обед.

Кроме того, обсуждаемое мясо усваивается максимально быстро. В этом оно превосходит злаки и другие мясные продукты. В результате в кишечнике не застаиваются гниющие пищевые отходы. Человек чувствует себя легко и свободно.

Также важно отметить, что именно говядина позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта тем, что она нейтрализует кислотность желудочного сока.

Говяжья диета состоит не из одних мясных продуктов. Также разрешено употреблять и дополнительные ингредиенты. Например, отруби и овсянку в небольшом количестве, кисломолочные продукты, натуральные свежевыжатые соки и морсы, творог невысокой жирности, овощи не только в свежем, но также и в запеченном виде, разнообразную зелень, фрукты и ягоды. По этому списку продуктов можно составить для себя полноценное разнообразное меню.

Например, на завтрак разрешается съесть творожную запеканку, выпить грейпфрутовый сок. На обед - стейк из говядины, салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом. На ужин - травяной чай, ломтик говядины, запеченный в духовке с овощами и травами.

Перекусывать допускается фруктами и ягодами. Кроме того, можно пить между приемами пищи зеленый чай с натуральным пчелиным медом.

Главное, именно запекать, отваривать или готовить мясо на гриле. От его жарки следует сразу отказаться.

Диетологи рекомендуют организовать последний прием пищи не позднее 8 часов вечера. Далее следует дать желудку отдохнуть. Если голод сильно мучает худеющего, то лучше всего подкрепиться стаканом нежирного кефира с ржаными хлебцами. Кроме того, допускается съесть на ночь зеленое яблоко, кусочек груши или пару свежих огурцов.

Если строго выполнять все правила говяжьей диеты, то похудеть с ее помощью удастся достаточно быстро. Самый большой отвес идет в первые 5 дней нового рациона. Затем с каждым новым днем лишь закрепляется полученный результат снижения веса.

Диета на говядине является очень действенной и эффективной. Особенно любят ее представители сильного пола, которые стремятся снизить свой вес. На такой диете им не придется голодать, ведь рацион питания получится очень разнообразным и сытным.

Комментарии

!

<a href=""> </a> Благоустройство и асфальтрование в Краснодаре и г.Тимашёвск. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Оперативно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... 8(861)241 2345 ___________________________ озеленение и благоустройство территории тюмень инн мку благоустройство антиповское благоустройство и жилищно-коммунальное хозяйство асфальтирование асфальта благоустройство услуги объявления

!

<a href=""> </a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Темрюк. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Оперативно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... 8861 241-23-45 ___________________________ проверка благоустройство сро виды работ на благоустройство благоустройство территории варианты асфальтирование дач в саратове благоустройство участка в огороде

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

белковые диеты

to-top