Многие женщины страдают идеей похудеть, постройнеть и избавится от лишних килограммов. А самое главное быстро, без вреда для организма и без особых усилий. Лето как раз та пора, когда воплотить свою мечту проще простого — изобилие фруктов, ягод и жара, когда хочется только пить, а голод исчезает!
Огромное количество свежих овощей и фруктов помогут улучшить иммунитет, очистить организм от вредных веществ — токсинов и шлаков, и абрикосовая диета именно то, что нужно организму!
Для начала следует разобраться, что собой являет абрикос. Так вот, абрикос — красивый оранжевый фрукт, а при том, что довольно полезный, так ещё и очень вкусный. Именно поэтому этот фрукт лежит в основе данной монодиеты. Кроме того, этот фрукт обладает превосходными свойствами очищать организм и при этом всём его калорийность минимальная!
Чем же так полезны абрикосы? Абрикосы являются основным источником бета-каротина, который в свою очередь отлично укрепляет иммунную систему и улучшает зрение. Чтобы этот фрукт хорошенько усваивался, следует употреблять немножко жиров. Диетологи рекомендуют во время соблюдения этой диеты выпивать одну столовую ложку масла, лучше оливкового.
Кроме этого полезного воздействия, абрикосы богаты на витамины! Они содержат большое количество калия (К) , который отвечает за хорошую работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем в целом. Поэтому, одной из причин показания этой диеты, являются рекомендации к употреблению ее людям, которые страдают болезнями сердца и повышенным давлением — гипертонией.
Помимо этого, этот сладкий плод выступает, как мочегонное средство, которое в свою очередь отвечает за очищение почек. Плюс, при употреблении этого фрукта давление приходит в норму.
А может после длительной зимы замучил авитаминоз? Анемия? Абрикос в помощь! Нужно знать, что в этих чудесных оранжевых плодах содержится достаточно железа для поднятия гемоглобина в крови и избавления от авитаминоза и анемии. Также абрикос содержит магний и фосфор, что тоже отлично!
Также следует отметить влияние абрикоса на работоспособность желудка, очистку организма от шлаков и токсинов.
Как известно, нет идеальных диет! Потому всегда нужно интересоваться отзывами, а особенно негативными. У абрикосовой диеты нету негативных отзывов, только позитивные! Что радует. Но следует сразу предупредить, что абрикосовая диета абсолютно противопоказана людям, которые болеют сахарным диабетом. Ещё одно — в день следует съедать около 1-1.5 килограмма абрикосов.
Их нужно поделить на части и кушать в течении дня. Но очень важно не увеличивать количество этих фруктов! Даже если очень голодны! Во-первых, кишечник может не одолеть стресс нагрузки, и плюс ко всему — не факт, что получится похудеть при таком количестве съеденных фруктов.
Итак, далее будет представлен обзор некоторых вариантов абрикосовых диет. Первая, однодневная абрикосовая диета. Меню ее состоит из — абрикосов! Следует прикупить всего на всего полторы килограмма абрикосов и литр этого же сока. Все купленные фрукты стоит поделить на порций эдак 5-6 и скушать в течении дня, а между приёмами абрикосов выпить ту литру абрикосового сока. Такая диета проводится максимум раз в 7 дней. Она поможет избавиться от 1-2 килограмма.
Тем, кто настроился существенно похудеть следует прибегнуть к длительной диете. Так как однодневная диета подойдёт тем, кто хочет просто откорректировать фигуру. Нужно знать, что этот фрукт богат на соли кальция! Известный факт, что он в дефиците у людей с большим весом. А отвечает он за обмен углеводов. Предлагаемая диета рассчитана на 4 дня. Она не тяжёлая, и включает в себя кроме абрикосов и другую пищу. За счёт этой диеты можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса.
Уместно будет напомнить, что эти диеты рассчитаны для людей, которые просто хотят откорректировать свой вес. Но людям, которые страдают избыточным весом и болезнями желудка или кишечника в обязательном порядке следует проконсультироваться у врача.
Многие, кто страдает избыточным весом, стараются избегать абрикосы и исключают их из меню. Объясняют это всё тем, что в них содержится огромное количество глюкозы. Но они совсем не правы! После многих исследований, диетологи наоборот советуют абрикосы! Кроме того, они утверждают, что этот оранжевый вкусный фрукт содержит очень полезные вещества — полифенилы. А они в свою очередь отвечают за активацию обмена жиров и за нормализацию работы кишечника!
Что касается абрикосовой диеты, меню ее очень простое. Следует взять 0.5 килограмма спелых абрикосов и грамм 200-300 кураги. Далее предстоит выжать из абрикосов сок. Потом, хорошенько измельчаем курагу. Можно мелко нарезать или измельчить в блэндере. Далее следует все это смешать — измельчённую курагу с выжатым соком. Таким образом, получится изумительный яркий суп-пюре.
Его следует кушать на протяжении дня. Нужно учесть тот факт, что абрикосовый сок должен быть свежевыжатый, а не концентрат из магазина, ато магазинный сок лишь добавит лишних калорий и килограммов. За несколько дней на такой диете можно потерять до пяти килограмм.
Не стоит забывать, что при диетах нужно употреблять большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Нормой для человека является 1.5-2 литры воды на день.
Пить можно воду (негазированную) , зелёный чай, кофе. Все напитки должны быть обязательно без сахара.
Эта диета — отличное средство для очищения организма! С ее помощью можно успешно избавиться от шлаков, улучшить работоспособность желудочно-кишечного тракта. Также во время этой диеты уменьшается объем желудка, что в свою очередь уменьшит аппетит.
А теперь немного о пользе абрикосов и кураги. Многие задаются вопросом, чем же так полезны абрикосы и курага? Во-первых, курага из давних давен использовалась, как средство для свежего дыхания. Ещё этот чудодейственный сухофрукт можно использовать в качестве слабительного и противовоспалительного средства. Курага — отличный помощник при повышенном кровяном давлении и заболеваниях печени.
Стоит знать, что увеличивать количество абрикосов запрещено, так как в этой диете рассчитано количество фруктов, которое организм в силе переработать. Если увеличить количество съеденного — могут появится такие симптомы, как аллергия, расстройство желудка и многие другие.
Какие бы не были хорошие отзывы, всегда есть и противопоказания. Например, абрикосовая дета запрещена людям, которые болеют гастритом, сахарным диабетом, а также ожирением и непроходимостью кишечника.
Абрикосовая диета — отлично подойдёт для улучшения здоровья и превосходного внешнего вида! Более того, абрикос повышает иммунитет, насыщает организм витамином А, что в свою очередь влияет на улучшение зрения, роста волос и ногтей. А тем, кто страдает анемией, будет интересно, что курага богата калием, который поможет при этом заболевании! Ещё курагу обязательно нужно кушать беременным! Но не в качестве диеты! Достигайте своих целей и будьте здоровы!
