Прежде всего, стоит отметить, что учеными было давно доказано, что человек, который ведет пассивный и сидячий образ жизни живет значительно меньше того, кто постоянно активно двигается. И можно находить отговорки того, что якобы работа такая малоподвижная или времени нет заниматься спортом, однако тот, кто все-таки находит время на занятия спортом, тот значительно улучшит качество своей жизни.
Можно отказаться от вредных привычек, больше бывать на природе, придерживаться правильного, чистого и регулярного питания, однако все взаимосвязано, поэтому здоровый образ жизни, движение которого связано не только с продуктами питания, а и регулярным спортом приведет человека к отличному самочувствию и долголетию. Еще давно было предположено, а сегодня уже и доказано то, что малоподвижная жизнь человека приводит к серьезным заболеваниям.
Например, может стать причиной развития диабета, а также различных серьезных сердечно - сосудистых заболевания. Как ни странно, это знают все или догадываются, однако очень часто люди попросту расходуют свою жизнь и изнашивают организм до тех пор, пока он не начинает давать о себе знать, через сильные боли и постоянные болезни.
Те люди, которые мало двигаются , потребляют намного больше пищи, чем активные люди, и от этого могут страдать ожирением, а со временем, это приводит и к мышечным заболеванием. Таким как атрофия мышц и постоянная слабость. Детям же спорт просто необходим, так как в растущем организме необходимо все подкреплять, а не губить. Отсутствие спорта у детей может привести к различным кишечным заболеваниям и не только.
Сегодня известно много социальных реклам, а также афиш, которые вместе со слоганом: "Движение- это жизнь"прививают детям и взрослым любовь к спорту, и бережное отношение к своему организму. Существует огромное множество секций, кружков, где каждый человек независимо от возраста может подобрать себе активное занятие по душе. Таким образом начинается новая мода, которая включает в себя здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.
Чрезмерное занятие спортом, также негативно влияет на организм, как и полное его отсутствие . Ко всему нужно подходить без фанатизма. Например, если у человека пассивная работа, то небольшие перерывы на то, чтобы сделать зарядку или разминку будут намного полезнее, чем изнурительные несколько часов в тренажерном зале.
Активность можно найти во всем. Небольшая пробежка по лестнице, зарядка по утрам и дневные разминки для глаз, плеч, конечностей могут спасти человека от преждевременной смерти, а регулярное выполнение таких простых правил и создает здоровый образ жизни.
О том, что спорт полезен для здоровья знают все. Особенно изучением этого вопроса занимаются американцы, так как в Америке - это самая большая проблема. Там очень много неправильной пищи, малоподвижной работы и много людей, страдающих ожирением и болеющих серьезными заболеваниями. Американские ученые утверждают, что низкая активность человека негативно влияет на уровень холестерина, набор лишнего веса, кровяное давление и раковых заболеваний.
Многие другие ученые также полагают, что пассивная жизнь приводит к различным заболеваниям головного мозга. Так, например, склероз. Однако, весь вышеперечисленный список заболеваний - это лишь маленькая часть того, как человек старит себя. Стоит помнить, что человек был рожден для того, чтобы двигаться и разум дан для того, чтобы равномерно управлять этим движением.
Сердце является одним из самых важных органов человека и никто не хочет, чтобы оно преждевременно отказало. Но и тут не обойтись без спорта. Дело в том,что не так давно учеными было доказано, что люди, которые не тренируют свой организм, имеют сердечное сокращение в четырнадцать раз превосходящее сердцебиение человека, который регулярно тренирует сердечные мышцы небольшими и равномерными физическими нагрузками. Такой факт говорит о том, что сердце нетренированных людей значительно быстрее изнашивается, а о том, что следует далее не стоит и говорить.
В ходе долгого исследования с 1993 года по 2006 г, американскими врачами по борьбе с раком, эпидемиологами и их ассистентами был выявлен необычный результат. Испытуемых было более 120 тысячи человек. Результат этого наблюдения был поразителен.
Женщины, которые проводят шесть часов за неподвижной работой имеют 37 процентов риска преждевременной смерти, в отличии от тех, что ведут активную жизнь. У мужчин - 17 процентов. А те женщины, которые проводят на одном месте восемь и более часов, имеют 94 процента получить смерть в результате отказа сердечно-сосудистой системы. У мужчин восьмичасовой сидячий день дает 47 процента риска.
Как же улучшить качество своей жизни?
Достаточно простой вопрос, имеющий такой же ответ. Прежде всего, нужно побороть привычку скрываться за недостатком времени. Каждый человек всегда находит время на то, чтобы сходить в туалет или что-то перекусить. Так вот, пятиминутная разминка не отнимет времени, а только добавит. Так как спорт продлевает жизнь.
Несмотря на то, что спорт преподносится человеку как самое лучшее лекарство от старости еще с ранних лет, люди нередко предпочитают игнорировать эти слова. Малоподвижная жизнь сегодня - это заболевание нашего века, которое имеет название - гипокинезия. И это неудивительно, в связи с быстрым развитием мира и внедрением технологических новинок человек стал меньше работать физически, а напротив - больше времени проводит в офисе, развивая свои умственные способности.
Однако и они недолговечны, если не разминать свое тело.Тренируя свое тело, не стоит начинать сразу с сильных и тяжелых нагрузок. Многие склонны думать, что быстрая, мощная нагрузка на тело способна моментально исправить организм в кротчайшие сроки. Однако это заблуждение, так как нагрузка с непривычки вызовет только нежелательные последствия.
А вот если начать с маленьких разминок и постепенно увеличивать нагрузку или оставить ее даже небольшой, то уже через несколько недель человек почувствует, что его самочувствие стало лучше, настроение выше и его друзьями стали бодрость и свежесть.
Каждый человек является в какой-то степени рабом своего подсознания. Именно там хранится то, что человек уже давно когда-то научился осознанно делать. Это как завязывание шнурков. Человек будучи взрослым уже не думает о том, что сейчас нужно повернуть эту петельку, а потом тут узелочек и так далее.
Он просто делает это и все. Точно также в подсознании человека оседают и вредные привычки, избавляясь от которых человек становится полноценным хозяином своего организма, а не рабом. Если в это подсознание заложить привычку заниматься спортом, то это станет частью улучшенной и здоровой жизни.
Мир никак не обходится без движения. Все построено на каком- либо действии, где человек является важным действующим звеном.Взять например антилопу, которая просыпаясь вынуждена бежать, чтобы спасти свою жизнь от леопарда. Или тот самый леопард, который просыпаясь каждое утро вынужден бежать, причем быстрее антилопы, чтобы не умереть от голода. Неважно к кому себя относит человек: к антилопе или леопарду, но важно, чтобы он всегда помнил, что жизнь - это движение, движение есть жизнь.
