Подготовка к похудению: как выработать силу воли для похудения?

В избавлении от определенного количества избыточных килограммов, при современной глобальной эпидемии ожирения, о которой регулярно напоминают медики, нуждаются многие. Однако далеко не каждому удается действительно придерживаться нужной программы устранения избытка веса, и проблема в значительной части случаев подобных фиаско заключается в непонимании того, как выработать силу воли для похудения.

В конкретных рекомендациях относительно того, как выработать силу воли, чтобы похудеть, нуждается немало жителей планеты, ведь волевые качества в осуществлении данного намерения играют едва ли не ключевую роль. Однако для полного понимания того, как развить силу воли, чтобы похудеть, важно четко осознавать, что она собою представляет, -недостаточно получить отдельные советы, касающиеся именно этого аспекта избавления от избыточных кг.

В сознании множества людей сила воли видится неким внутренним погонялом, используемым для подстегивания себя к нужным действиям или наоборот - удержания от нежелательных поступков. На самом же деле данное качество характера - это, по сути, умение управлять собственной жизнью, стремлениями, желаниями и их реализацией, что требует достаточно высокой степени самосознания, моральной и эмоциональной зрелости. Иными словами, для осуществления какой-либо мечты, в том числе относительно похудения, человеку, прежде всего, следует приучить себя к мысли о полной ответственности за собственные поступки и слова. Надо прекратить винить в своих действиях кого-либо постороннего (даже если он имеет определенную степень влияния в жизни данного индивидуума), ведь в силах абсолютно любого психически здорового человека выбирать свою реакцию на события внешнего мира. Несущественно, в чем конкретно такая реакция выражается - словах или поступках, - важно иное: каждая зрелая личность имеет достаточно душевных сил, чтобы не "срываться" и всегда придерживаться выбранных целей.

Никогда не следует чересчур уж насиловать себя, выбирая излишне строгую диету: она все равно в итоге окажется неэффективной, ведь будет противоречить основным принципам функционирования организма, - или сжатые сроки избавления от огромного числа избыточных килограммов.

Вышесказанное должно натолкнуть на определенные выводы, прежде всего - о том, что сила воли предполагает также наличие целеустремленности и умения устанавливать эти самые цели. Таким образом, для осуществления какой бы то ни было мечты человеку важно найти для себя действенную мотивацию, которая даже в моменты отчаяния (которые случаются фактически у каждого) спасала бы от необдуманных поступков, отодвигающих достижение цели.

Для тренировки силы воли в аспекте похудения абсолютно не помешает научиться разбираться не только в калорийности различных кушаний и их отдельных составляющих, но и в том, как выглядит тот или иной объем этого блюда. Выясняется это опытным путем, т.е. посредством взвешивания, и тогда можно узнать, к примеру, что 45-50 граммов любого твердого сыра приравниваются по размерам к стандартному тюбику помады, а стограммовая порция хлеба либо мяса - к колоде карт.

Кроме того, важно научиться прислушиваться к потребностям собственного организма и распознавать подаваемые им сигналы, и тогда человек перестанет путать, например, позывы жажды с голодными спазмами. Также ему не помешает выяснить и закрепить в своем сознании следующую аксиому: желание "сорваться" - не реальная потребность тела, а всего лишь эмоциональный порыв, который схлынет столь же нежданно, как и накатил. Иными словами, это только временное чувство, с которым не слишком трудно совладать, особенно если переключить собственные мысли на какой-либо иной предмет размышлений, не связанный с едой.

Множеству людей в выработке силы воли отлично помогает вовлечение в свои "похудательные" планы как можно большего числа близких либо приятелей; к примеру, стоит поспорить с ними на определенную денежную сумму об успехе в своем начинании: это очень сильно мотивирует к победе.

Таким образом, сила воли представляет собою одно из важнейших качеств действительно взрослого психологически человека, и развивать ее не составит труда, если научиться совладать с собственными чувствами и эмоциональными порывами, а не поддаваться им при любом удобном случае.

Комментарии

!

Интересно, но после родов крайне тяжело скинуть лишний вес. Знакомая фармацевт мне посоветовала начать принимать Модельформ стройная мама для похудения. Вот с его помощью я хоть начала худеть. Классно, что существуют такие средства в помощь нам.

Читать еще

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

практические советы

to-top