Всем, кто хоть немного интересуется диетологией, давно известно, что такие продукты, как грейпфрут, имбирь, ананас, зеленый чай, черный кофе способствуют ускорению обмена веществ в организме, и, соответственно, влияют на процесс похудения. Но если говорить конкретно о кофе, то, все же, внимание лучше обратить именно на зеленый кофе.
Совсем недавно он появился на рынках территории СНГ, но за столь короткое время успел крепко войти в практику снижения лишнего веса. Но в чем же его отличие от уже готового аналога и действительно ли он лучше и полезнее? Об этом речь пойдет ниже.
Всем известно, что кофе, перед тем как попасть на кухонный стол, изначально обжаривается. Зеленый кофе – это такой вид кофе, который избежал жарки, и действительно имеет зеленоватый цвет. Возможно, кто-то задастся вопросом, зачем обжаривать кофе. Но именно благодаря этому процессу у напитка такой приятный аромат и терпкий вкус. Если же приготовить напиток из перемолотых зеленых зерен, то таким вкусом он уже обладать не будет.
Так, ни для кого не секрет, что во время жарки все продукты теряют свои полезные свойства и качества. Кофейный напиток также не является исключением. Во время обжаривания в зернах кофе уменьшается количество хлорогеновой кислоты, а она положительно влияет на здоровье организма. Соответственно, польза зеленого кофе не только в том, что он бодрит и придает сил, но и в том, что содержит хлорогеновую кислоту, которая преобразует жировые отложения и запасы в энергию.
А это подтверждает то, что на вопрос, худеют ли от зеленого кофе, ответ однозначно будет утвердительный. Однако, если пить только один кофе, но при этом лишить себя любого рода физической нагрузки – результата, как такового, не будет. Только в комплексе с активной физической деятельностью процесс похудения будет налицо. Стоит также сказать, что хлорогеновая кислота – это природный антиоксидант, благодаря которому происходит регуляция сахара в крови. С помощью этой кислоты будет снижаться уровень инсулина, улучшаться память.
Еще одним положительным свойством хлорогеновой кислоты является то, что она стимулирует работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Благодаря напитку снизится уровень артериального давления. Также, согласно ряду исследований и проведенных опросов, напиток из зеленого кофе способствует снижению аппетита, что еще раз доказывает, что от него худеют.
Для того чтобы зерна зеленого кофе сохранили как можно больше своих полезных веществ, их ни в коем случае нельзя обжаривать на сковороде. Худеющим противопоказано добавлять в напиток из зеленых кофейных зерен сахар, сахарозаменители и молоко. Ну а то, что закусывать кофе мучными изделиями или конфетами нельзя, наверное, известно каждому, кто одержим проблемой лишнего веса.
Наверняка, уже многих заинтересовал вопрос, как похудеть с зеленым кофе. Если ежедневно выпивать зеленый кофе, то в течение месяца можно избавиться от двух до четырех килограмм. Но каждому худеющему стоит помнить о том, что употребление напитка, должно быть сопровождаться правильным питанием. Из рациона стоит исключить все вредные и высококалорийные продукты и блюда. Питаться нужно около 4-5 раз в день небольшими порциями.
Ежедневно можно выпивать не больше трех чашек зеленого кофе. Стоит помнить, что перед сном такой кофейный напиток употреблять не стоит, поскольку в таком случае бессонница будет обеспечена. Рекомендуется выпивать чашку зеленого кофе за час или полчаса до еды. Это снизит аппетит, - соответственно, риск переедания снижается до минимума. Очень полезно выпивать зеленый кофе перед завтраком – это обеспечит прилив бодрости и сил на целый день.
Если же кто-то не может представить свою жизнь без сладкого, то в кофейный напиток разрешается добавить чайную ложечку меда.
Сказать точно, насколько похудеет человек и за какой период времени, нельзя. Все это зависит от изначального веса, образа и способа жизни, обмена веществ, физической активности. Но практически все, кто включал в свою диету зеленый кофе, гарантируют, что два килограмма за месяц должны уйти.
Если сравнить по своим качествам и свойствам зеленый кофе и БАДы, то однозначным будет вывод, что кофейный диетический напиток намного безопаснее в плане побочных эффектов и аллергией. В отличии от БАД, состав зеленого кофе хорошо изучен и не поддается сомнениям. Многие диетологи уже рекомендуют его в качестве дополнительного напитка, подходящего для любой диеты.
Зерна зеленого кофе намного тверже, чем у черного, поэтому гарантии в том, что кофемолка справится с такого рода «заданием», нет. Поэтому можно приобрести уже готовый продукт. Но, наверняка, каждому станет важно знать, какой зеленый кофе лучше.
Так, одними из самых известных марко зеленого кофе являются «Грин кофе 800», «Кофе Минс» и «Абре кофе». Производитель первого продукта – Америка, а остальных двух – Франция.
«Зеленый кофе» собрал как положительные, так и нейтральный оценки. Этот продукт имеет соответствующие лицензии, которые полностью подтверждают, что он абсолютно безопасен. Производителем «Зеленого кофе» является американская компания Leptin Pharmaceuticals. В состав «Грин кофе» входят кофеин, корень женьшеня, экстракты зеленого чая и зеленого кофе, кальций, клетчатка, хром. Благодаря вышеперечисленным продуктам ускоряются обменные процессы в организме, улучшается метаболизм.
«Кофе Минс» является не менее популярным, чем «Грин кофе». В его составе также содержатся экстракт зеленого чая и растворимый кофе. Именно благодаря высококонцентрированному экстракту зеленого чая и наблюдается процесс похудения. Для того, чтобы был ощутимый эффект, необходимо за сутки выпивать не меньше двух чашек такого кофе.
На вопрос, где возможно купить такой чудо-продукт, можно ответить так: в интернет-магазинах и аптечных пунктах. Ни в коем случае нельзя покупать у распространителей. Вполне реально купить зеленый кофе в аптеках Кемерово, Ростове, Белгороде и других городах.
Стоит помнить, что практически у любого продукта есть противопоказания. Поскольку зеленый кофе содержит кофеин, то употреблять его можно не всем. При гипертонии, беременности, нарушении сердечной деятельности, кормлением грудью этот напиток пить нельзя.
Также зеленый кофе может вызвать ряд побочных эффектов. Это может быть головная боль, тошнота, головокружение. Для того чтобы в первые разы от употребления кофе не стало плохо, начинать пить его нужно небольшими порциями. Необходимо следить за своим самочувствием, если все будет в порядке, то дозу кофе можно увеличить.
То, что зеленый кофе сжигает жир, давно доказано клиническими исследованиями. Отзывы покупателей также подтверждают положительное действие данного напитка. Но каждому худеющему стоит помнить, что эффект будет обеспечен только при комплексном подходе к процессу похудения.
Тем, кто точно решил купить зеленый кофе, ни в коем случае не стоит брать его «с рук» - это риск остаться с подделкой или некачественным товаром. Дозировка кофе тоже должна быть под контролем, поскольку никто не знает, насколько восприимчив будет организм человека к такому продукты.
А слышали о системе питания "3 возраста"? Там отличные рецепты для тех, кто соблюдает диету. Эти рецепты разработала известный диетолог Анна Белоусова. Я частенько читаю ее статьи, много полезного пишет.