Не обязательно самые полезные продукты для нормализации веса употреблять в больших количествах. Капля эфирного масла или столовая ложка растительного масла, помогают за короткое время сбросить лишние килограммы, ускоряя обменные процессы.
Масло для похудения? Как такое может быть? Как только женщина садится на диету, первое, что она делает - изгоняет из рациона жиры, в состав которых входит и масло. Средиземноморская диета еще разрешает в день ложку оливкового масла для заправки салатов, и все. И все же можно худеть и употреблять масло. Полезные свойства продукта зависят от его состава.
Для сброса лишнего веса применяют различные масла: эфирные и растительные. Разумеется, их используют по-разному. Это уже полноценный первый шаг на пути к нормализации веса.
Сначала следует остановиться на применении эфирных масел для похудения. Их достаточно брать по несколько капель, добавляя в массажные кремы, средства для обертывания, ванны для похудения и употребляя вовнутрь. Аромат эфирных масел расслабляет и успокаивает.
При внутреннем употреблении масла этой группы нормализуют обменные процессы, что помогает изгнать из организма лишнюю жидкость и активно расщеплять накопившиеся жиры. Лучше всего для похудения применять такие масла: кардамоновое, розмариновое, кипарисовое, лимонное, грейпфрутовое, гераниевое, имбирное.
Есть масла, запах которых купирует возникающее во время диеты чувство голода. К ним относятся: укропное, лимонное, коричное.
Сразу нужно отметить: вдыхать масла нужно на некотором отдалении от емкости с маслами. Чересчур сильный насыщенный аромат может вызвать спазм дыхательной системы и аллергическую реакцию.
При использовании эфирных масел для ванн их нужно растворять эмульгатором. Как эмульгатор используются косметические или обыкновенные сливки, мед.
Добавление в косметическую глину 10 капель масла для похудения обогащает ее и способствует быстрому выведению воды и ускорению обменных процессов кожной поверхности.
Благодаря действию эфирных масел можно быстро избавиться от растяжек и целлюлита.
Существует диета, в состав которой входит кунжутное масло. Полезные свойства его обеспечивает содержание сезамина. Это химическое вещество способно быстро окислять жиры, вследствие чего они не усваиваются и, соответственно, не откладываются.
Для похудения используется и растительное масло.
Полезные свойства масел растений состоят в том, что они имеют желчегонный эффект, ускоряют обменные процессы и вдобавок насыщают организм полезными витаминами и минералами. Минусом продукта является калорийность, но без умеренного потребления масел нормальная физиологическая деятельность невозможна.
Для того, чтобы похудеть, в диету чаще всего включают следующие растительные масла: оливковое, тыквенное и льняное. Существуют экзотические диеты, в состав которых вводятся тминное, кунжутное масло или масло пачули.
Тыквенное масло издавна применяется в медицине для лечения воспалительных заболеваний, связанных с органами пищеварения. Оно нормализует выделение желчи, эффективно очищает кишечник от токсинов. В нем содержатся такие минералы, как магний, железо, цинк и фосфор и витамины: К, Р, С, F, В, Е, А. Соблюдая диету. В состав которой входит тыквенное масло, можно не опасаться, что ухудшиться состояние волос и кожи.
Лучше всего пить масло в теплом виде с утра на голодный желудок – достаточно 1-2 столовых ложки, не более. Но если это действие неприятно на вкус, тыквенным маслом заправляют салаты. Масло действует в любом виде.
Способ похудения, при котором применяется еще одно масло. Полезные свойства его – увеличение оттока жидкости из организма. Это масло пачули. Принимают средство перед едой – 1 капля на полстакана воды. Курс похудения – не более чем 10 дней!
Оливковое масло, которое употребляют для похудения, на женщину влияет благоприятно. В масле большое количество полезных компонентов: белки, каротин, биофлановиды, антиоксиданты, витамины практически всех известных групп, ненасыщенные жиры и полезные кислоты.
Оливковое масло, если его принимать перед каждым приемом пищи, снижает аппетит. Когда его пьют на голодный желудок – ускоряет обмен веществ.
Льняное масло введено в диету не просто так – оно имеет целебные свойства. Принимая этот продукт можно избавиться от язвы желудка и эрозийного гастрита, улучшить отток желчи и очистить кишечник. Льняное масло убирает изжогу и снижает артериальное давление.
Как и в остальных маслах, в льняном масле содержится целый комплекс полезных для организма витаминов и минералов, но самое главное – в нем есть необходимые кислоты, которые сам организм синтезировать не в состоянии: Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Благодаря этим веществам, льняное масло расщепляет жир в организме на воду и глицерин, а затем они выводятся естественным путем.
Тем, кто выпивает по утрам пару ложек льняного масла, лишних отложений на бедрах или в районе живота, опасаться не стоит.
Можно с уверенностью сказать, что масла – самые полезные продукты для нормализации веса, и изгонять их из рациона при похудении не следует.
Нужно учитывать, что применение масел в чистом виде для похудения полезно не всем.
Нельзя худеть с помощью масел людям, страдающим хроническим панкреатитом, холециститом или желчекаменной болезнью.
Не желательно употреблять тыквенное масло людям, которые имеют сахарный диабет или нарушение работы щитовидной железы. Нельзя пить тыквенное масло, если сидишь на фруктовой диете. С кислыми продуктами тыквенное масло тоже не сочетается.
У льняного масла свои особенности. Его нельзя пить во время менструаций и при заболеваниях кровеносной системы. Не худеют с его помощью если пользуются гормональными препаратами, антидепрессантами или противовирусными средствами. Хронический гепатит иди доброкачественные образования в репродуктивных органах также противопоказания к использованию.
Какие продукты самые полезные для нормализации веса, а какие нет, с уверенностью сказать нельзя. Каждый выбирает диету, подходящую именно ему. Но если только пить масло, и не прилагать к похудению больше никаких усилий, то скинуть можно не более 1-2 кг за счет ускорения оттока желчи. Во время диет, в меню которых входит любое растительное масло, нужно увеличить двигательную активность и регулярно заниматься спортом. Иначе желанную стройность приобрести не удастся.
