Многие врачи и диетологи склонны полагать, что очищение кишечника не только выводит шлаки и вредные вещества, но и способствует сбросу лишнего веса. Безусловно, на данный момент существует много средств, которые поспособствуют этому процессу.
К ним можно отнести клизмы, травяные чаи и отвары, слабительные аптечные средства. Однако все эти методы имеют негативные последствия для организма, к которым в первую очередь относится вымывание микролофлоры, дисбактериоз и привыкание. Совершенно иначе обстоит дело с салатом щетка, который не только способствует очищению, но и несет организму пользу.
Диета на салате щетка пользуется особой популярностью. В настоящее время так трудно подобрать вкусный, а главное натуральный рацион питания, чтобы при похудении добиться также оздоровительного эффекта, что салат метелка может стать просто находкой. Особенно хорошо придерживаться такого питания в преддверии осеннего урожая, когда у многих зреют овощи с собственного огорода или хотя бы есть возможность приобрести их в магазине по сезону.
Существует несколько вариантов диеты на салате метелка. Первый вариант, который можно назвать самым строгим и сложным – недельная монодиета. Не трудно догадаться, что она предполагает питание в течение семи дней исключительно этим салатом. Такая диета доступна только людям с железной силой воли, потому как, несмотря на то, что данный салат очень вкусный и сытный, выдержать целую неделю на овощах достаточно непросто.
Самый щадящий вариант диеты на салате щетка – это 1-2 разгрузочных дня в неделю на нем. Это, безусловно, не означает, что в остальные дни можно позволять себе переедание и употребление жирной, высококалорийной пищи. Помимо очищающих дней следует соблюдать низкокалорийную сбалансированную диету, основанную на принципах рационального питания.
Можно сочетать салат щетку с белковой диетой. Получится некий вариант белково-углеводного чередования, а такая диета, судя по восторженным отзывам, отличается эффективностью. Питание необходимо построить следующим образом: один день в пищу употребляется салат метелка, другой день – не более 1 килограмма белковой нежирной пищи. К ней относится: морепродукты, нежирная рыба, обезжиренный творог, куриная грудка, белки яиц.
Можно выбрать один вид продукта, а можно комбинировать их между собой в любой последовательности, главное употреблять не более килограмма и желательно, разделив его на минимум 5 приемов
Важно помнить о том, что салат щетка имеет некоторые противопоказания. Она не подходит людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями или гастритами. Варианты салата с использованием свеклы или фруктов противопоказан диабетикам. Не стоит использовать данную диету тем, у кого наблюдаются проблемы с поджелудочной или желчным, а так же после приема курса антибиотиков и склонности к диарее.
Последний вариант, в котором фигурирует салат щетка метелка для похудения, это диета, рассчитанная на 9 дней. Она довольно сытная, но немного однообразная. Суть ее заключается в следующем: первые три дня в пищу употребляется рис.
Готовить его следует определенным образом: с вечера 250 грамм риса замачивается в воде. Утром он тщательно промывается. Такие манипуляции необходимы, чтобы вымыть из него крахмал. После них рис следует отварить и употребить в пищу за 4-5 приемов. Помимо него, необходимо выпить 2 литра чистой воды и съесть три ложечки меда (чайных) .
Следующие три дня в пищу употребляется курица. В день можно съедать килограмм куриного мяса в отварном виде, без соли. Не забывать про воду и мед.
И завершают диету три дня на салате щетка, опять-таки в сочетании с водой и медом. За курс подобного питания можно потерять от 5 до 9 килограмм лишнего веса.
Эта диета, хоть и относится к радикальным способом похудения, как и все экспресс-средства похудения, тем не менее, является щадящей для организма, поскольку отсутствует чувство голода, и присутствуют все необходимые питательные вещества. Тот срок, на который она рассчитана, нельзя назвать очень большим. Такой вариант питания можно выбрать, если нужно срочно сбросить несколько килограмм перед отпуском или важным мероприятием.
Интересно узнать, что вариантов салата щетка есть немалое количество, в некоторых из них фигурируют фрукты. Это поможет подобрать блюдо, учитывая личные предпочтения и разнообразить рацион диеты, что немаловажно, поскольку поможет предостеречь от срывов.
Несмотря на то, что салат метелка можно употреблять в больших количествах, перебарщивать с его употреблением не стоит, чтобы избежать таких побочных эффектов, как боли в животе, метеоризм и диарея.
Рецепты салата щетка метелка известны многим женщинам, которые ведут борьбу с лишним весом и следят за своим здоровьем. Вариантов их несколько.
Классический салат метелка готовится следующим образом: необходимо взять в равных количествах свеклу в сыром виде, белокочанную капусту, сырую морковь, пучок зелени, мелко пошинковать или натереть на крупной терке, заправить. Для заправки берется оливковое масло, лимонный сок и вода по 1 столовой ложке каждого ингредиента.
Неплох вариант салата из свеклы, моркови и зеленых яблок. Он подойдет тем, кто любит фруктово-овощные сочетания.
О салате метелка с сельдереем можно сказать, что он на любителя. Тем не менее, и такой вариант находит своих поклонников. Для его приготовления следует взять свеклу, корень сельдерея и зеленые яблоки. Заправить салат той же заправкой, что и в классическом варианте, увеличив количество лимонного сока.
В последнее время набирает обороты в популярности низкоуглеводная диета. Она более чем эффективна, о чем свидетельствуют тысячи восторженных отзывов. Тем не менее, она имеет неприятный побочный эффект в виде проблем с туалетом.
Чтобы решить этот деликатный вопрос, стоит сделать разгрузочный день на салате щетка, который специально разработан для диет с ограничением углеводов. Готовится он следующим образом: необходимо взять полкило огурцов, столько же сельдерея и пучок зелени. Заправить блюдо половиной стакана сока лимона и ложкой оливкового масла.
Для тех, кто предпочитает фрукты, подойдет такой салат метелка: взять по половине стакана зерен граната (из которых отжать сок) , чернослива и кураги, большой грейпфрут, порезать, смешать и заправить соком.
Стоит заметить, что небольшое количество чернослива можно добавлять в любой из описанных выше вариантов очищающего салата.
Тем, кто не знает, чем может быть полезен салат щетка для худеющих, можно сказать о том, насколько важен процесс очищения организма. Многие склонны к употреблению жирной, калорийной пищи, перееданию, что неизбежно приводит к забиванию кишечника.
Многая современная еда лишена витаминов и полезных веществ, ее трудно назвать натуральной. Салат метелка решает обе эти проблемы одновременно. Появляется чувство легкости, а организм наполняется силами, которые возникают от употребления овощей и фруктов. Не лишним будет упомянуть, что порой в кишечнике может содержаться до нескольких килограмм шлаков и вредных веществ, что, несомненно, несет вред здоровью.
Какой бы вариант диеты, основанной на салате метелка, не пришелся по вкусу, важно учитывать то, что нельзя резко из нее выходить. Это чревато не только стрессом для организма но и повторным забиванием кишечника и, следовательно, возвратом сброшенных килограммов.
Лучше всего будет проводить хотя бы 1 разгрузочный день в неделю на данном салате первое время и изредка заменять им привычные гарниры из картошки и круп. Это поможет закрепить результат и удержать вес.
