Вегетарианская разгрузочная диета на два дня для похудения и очищения организма, отзывы, меню

Давно ни для кого не секрет, что ведение здорового образа жизни стало уже не столько необходимым, сколько модным атрибутом на сегодняшний день: красивые и подтянутые тела демонстрируются не только на страницах профильных журналов ("Men'shealth", например), но и в обычной жизни, на городских улицах.

Подтянутые мужчины, с выпирающими из-под футболки бицепсами, явно притягивают взгляды, когда проходишь мимо. И не факт, что стройные девчушки (тонкие по молодости) заслуживают большего восхищения, нежели люди, прикладывающие максимум усилий и времени, чтобы быть здоровыми и хорошо сложенными. И тут принципиально нет никакой разницы: женщина ты или мужчина, главное ─ результат, то есть привлекательное, красивое тело.

Хотя если быть предельно откровенным, то даже самые совершенные комплексы физических упражнений не дадут оптимального результата без правильной системы питания, подобранной, как правило, в индивидуальном порядке.

И если свой ежедневный рацион мы можем доверить грамотному специалисту, то вегетарианская разгрузочная диета на два дня, необходимая для очищения организма от биомусора и зашлакованности, подбирается и самостоятельно. Особенно, если дело заходит об отпуске на море: бархатный сезон дарит нам возможность не только с лёгкостью сбросить килограммы, но и зарядиться витаминами и основательно поднять себе настроение.

Разгрузочная диета предполагает употребление в пищу большого количества фруктов и овощей (исключением становится лишь банан). Если отсутствие сахара переносится мучительно, то можно смело заменить его более приятным собратом ─ мёдом. Единственное необходимое правило использования этого натурального и полезного продукта в пищу ─ избегать нагревания.

Существуют некоторые основные тезисы, придерживаться коих обязательно при переходе на облегчённый, щадящий режим питания.

Во-первых, если на протяжении дня овощ или фрукт не меняется (например, только морковь или же яблоки), то употребление его возможно в любых количествах и с любой периодичностью. Во-вторых, для того, чтобы поменять фрукт, необходим перерыв 40-60 мин. При смене фрукта на овощ ─ до полутора часов.

Питание арбузами и дынями требует особенного внимания: их следует покупать не раньше середины августа. Таким образом уменьшается шанс приобрести "нитратную бомбу". Ни при каких условиях не стоит покупать разрезанный, повреждённый арбуз, а также ягоду с трещинами на поверхности! По приходу домой, надо тщательно вымыть его под проточной водой.

Как ни удивительно, арбуз − наиболее крупная ягода, хорошо выводящая из организма лишнюю жидкость и отлично подавляющая синдром "голодного желудка" . Не может оставить равнодушным и факт его низкой калорийности (38 ккал/100 г.). А если принять во внимание и неповторимый сладкий вкус, то провести два дня на арбузной диете будет значительно легче, чем на тех же огурцах или кефире.

Что касается самой методики питания, то она довольно примитивна: 1 -1,5 кг. мякоти плюс хлебцы из ржаного хлеба (допускаются и сухари). А вот о чае и кофе придётся позабыть!

Плюсы: улучшение фигуры, очистка организма от шлаков, излишка солей, лишнего холестерина. Да и песочек в почках уйдёт в небытие, а иммунитет улучшится.

Однако не следует забывать, что этот способ разгрузки подходит далеко не всем: людям, страдающим сниженной функцией почек и имеющим камни больше 4 мм. в диаметре, он категорически противопоказан. Да и сидеть на такой диете можно не больше двух дней подряд: уменьшение веса происходит за счёт избавления организма от лишней воды. Если же необходимо избавиться от лишних сантиметров на бёдрах, то придётся повторять такие разгрузки постоянно, через 5 дней. В промежутке - полный отказ от жирной пищи.

Важно знать: сладкий виноград необходим для нормальной жизнедеятельности сердечной мышцы. Съедай до 300 г. в день. Разгрузочная диета предполагает исключительно кисло-сладкие сорта. Информация для запоминания: средняя калорийность винограда 50 ккал. /100 г.

Смешанная вегетарианская разгрузочная диета на два дня.

Волю в кулак и вперёд, на баррикады. . .

Утро дня 1: завтрак. Выбираем удовольствие из цитрусов: апельсин, мандарин (допустимо 2 шт.), грейпфрут. Укрупняем порцию : 3-4 куска, яблока, парочка виноградин. По объёму приравниваем съеденное к пиале Неприятная замена: кофе - на минералку (либо чай из трав, приготовленный самолично). Перекус: включает в себя салатный микс из киви, винограда и грейпфрута, запрещёно присоединять сахар, йогурт. Запиваем чаем(как вариант, минералкой). На обед те же фрукты: салатное блюдо по желанию и вкусовым предпочтениям (исключаем лишь обезьянье лакомство). Ужин: банан и ромашковый чай .

Утро дня 2. Разгрузка особенно эффективна, если он начинается порцией фрэша (например, морковного, с добавлением толики соли, перца чёрного пахучего). Приготовить микс сельдереевой палочкой, позже съесть. Рекомендовано также четыре крупным запечённых в духовке томата, обильно сдобренные выбранными добавками по вкусу. Дальше по правилам: вода, травяной сбор.

Ланч . Свежий салат из овощей - редиски, огурцов, сельдерея и перца болгарского, зелени - целесообразный. Особенный аромат ему придадут сок из лимона и приправы, например среднеземноморские. Обед может порадовать нас замечательными овощными паровыми блюдами, приготовленными самостоятельно (цуккинм, брокколи и т.п.). Запиваем вышеуказанными напитками. Рекомендации: в течение диеты употребляйте 1 л. воды (день), не включая травяной чай. В дополнение: 2 раза в день - витамин С.

Диета приятна на вкус, легка в использовании и необременительна для финансов. В 1 день - только что сорванные фрукты, улучшенные природой десерты, полезные своей натуральностью; во 2 – овощи. Результат: чувство сказочной легкости во всём теле, желание порхать станет обыденным явлением, приток энергии, избавление от нескольких килограммов.

Правило: прежде чем резко менять рацион питания, надо взвесить все преимущества и недостатки - здоровье отблагодарит впоследствии!

Напоследок: необходима ли вегетарианская разгрузочная диета на два дня или же нет ─ личное дело каждого! Никто ведь, в самом деле, не интересуется, сколько мы весим при встрече: оценивается внешний вид и коммуникативные навыки. Но самый строгий судья - наш организм - в состоянии подсказать нам когда и на каких условиях мы обязаны прислушаться к нему, чтобы выглядеть привлекательнее, успешнее и с блеском в глазах! Ведь самый лучший проект в этой жизни ─ это мы сами! И как каждый старт-ап, он требует постоянного развития.

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

to-top