Огуречный разгрузочный день для похудения, отзывы, меню

Как известно, любое ограничение – стресс для организма. Каждая диета изначально предполагает какие-либо пищевые ограничения, и для большинства худеющих очень трудно держать себя в жестких ограничивающих рамках. Диетологи предлагают вместо жестких диет проводить систему разгрузочных дней – два дня в неделю посидеть на практически бескалорийном питании равноценно каждодневной пытке подсчета съеденных калорий.

Универсальность огурца

При этом не бывает перегрузки организма, зато оздоровительный эффект весьма впечатляющ: килограммы уходят легко, психика не страдает. Разгрузочные дни бывают разные, главное, чтобы потребляемая пища вызывала ощущение сытости и не содержала почти никаких калорий. Таких продуктов достаточно много, и один из самых популярных – огурцы.

Не зря огурец считается любимым русским овощем – он поистине универсален! Он вкусен во всех видах – от салата и рассольника до солянки и корнишонов. Им закусывают, из него делают отбеливающие маски, им утоляют жажду. И, как оказалось, он - настоящая находка для желающих сбросить лишние килограммы на талии. Ведь именно эта часть тела у большинства людей приносит наибольшую головную боль – жир откладывается в первую очередь в районе живота и талии, а уходит оттуда последним.

Как всем известно, огурцы на 95% состоят из воды, и, если питаться ими во время разгрузочных дней, можно разом убить несколько зайцев: очистить организм от шлаков и токсинов, получить комплекс витаминов и микроэлементов и незаметно потерять несколько лишних килограммов. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в огурцах, дает и чувство насыщения, и чистит, подобно щетке, забитый пищевым мусором кишечник. По калорийности огурец стоит на последнем месте среди овощей – всего 14 ккал на 100 граммов, и это делает его лучшим оздоровителем и чистильщиком организма.

Огуречный разгрузочный день или «диета для живота» завоевывает все больше поклонников во всем мире. Ведь его главная особенность состоит в том, что огурцы просто фантастически быстро сгоняют лишний жир с талии. А ведь немало женщин мучается именно с этой проблемой.

Однодневная диета на огурцах дает шанс потерять за сутки до пяти килограммов! Результаты просто ошеломляют. Так в чем же состоит секрет огурцов?

У этого зеленого овоща есть уникальная способность ускорения водно-солевого обмена, который, в свою очередь, также убыстряет и метаболизм. Человек, худея, теряет жир, который выводится единственным путем – с жидкостью. Мочегонный эффект и потрясающая способность уменьшать жировые запасы организма делает огурец лучшим сжигателем жира на сегодняшний день из всех известных продуктов. Даже, можно сказать, не сжигателем, а растворителем – сок огурца умеет растворять жировые клетки и выводить их из организма привычным естественным путем.

Огурцы можно есть по-разному

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах - самый жесткий вариант – есть в этот день одни лишь только свежие огурцы, никакой соли для улучшения вкуса, а запивать эту зеленую радость можно минеральной водой. На один разгрузочный день понадобится всего два килограмма огурцов, их надо распределить на 8 одинаковых порций. Есть их нужно прямо с кожурой, а минералка для запивания не должна быть газированной.

Другой способ огуречной разгрузки – огурцы напополам с нежирным кефиром. Можно просто есть овощи целиком, а можно сделать салат и заправить его кефиром. Для вкуса можно прибавить буквально пару капель лимонного сока, соль не кладется совсем.

Следующий вариант огуречного способа разгрузки – простой огуречный салатик весь день с кефиром плюс вареное яйцо. Для более приятного вкуса, если очень хочется, салат посыпается зеленью, но соль по-прежнему под запретом.

Еще один вид разгрузки – огуречно-мясной день, когда можно вместе с огурцами есть нежирные виды мяса – курятину, крольчатину и говядину. Пищу в день разгрузки можно чередовать, предварительно распределив ее на 6 порций. На весь день нужно всего килограмм огурцов и около 150 граммов мяса. Мясо лучше есть не сразу вместе с огурцами, а чуть погодя, тогда и будет максимальная польза от такой разгрузки.

У этого зеленого овоща есть уникальная способность ускорения водно-солевого обмена, который, в свою очередь, также убыстряет и метаболизм. Человек, худея, теряет жир, который выводится единственным путем – с жидкостью. Мочегонный эффект и потрясающая способность уменьшать жировые запасы организма делает огурец лучшим сжигателем жира на сегодняшний день из всех известных продуктов. Даже, можно сказать, не сжигателем, а растворителем – сок огурца умеет растворять жировые клетки и выводить их из организма привычным естественным путем.

Главная польза огуречной диеты

Чем хороши разгрузочные дни на огурцах, так это своей абсолютной полезностью при повышенном давлении, ревматизме, нарушении работы кишечника, язве желудка, мочекислом диатезе, ожирения различной степени. Именно при этих заболеваниях будет достигнут наилучший оздоровительный эффект.

Популярность любых огуречных диет и разгрузочного дня на основе огурцов держится на их уникальных качествах – почти полном отсутствии калорий и наличии тартроновой кислоты, особого вещества, замедляющего процесс трансформации углеводов в жиры. И самый большой плюс огуречной разгрузки – возможность потерять до 3.5 килограммов лишнего веса за одну разгрузку. Поэтому для проведения этого дня желательно подобрать выходной, чтобы сидеть дома в удобной доступности туалета – вес будет теряться иногда очень быстро.

А теперь стоит подробнее рассмотреть рецепт, как именно проводить разгрузочный день +на огурцах в течение одних суток.Понадобится полтора-два килограмма свежих огурчиков, поделенных на 6-8 порций в равном объеме. Есть их нужно нечищеными, с кожурой – в ней потрясающее количество витаминов, поэтому огурцы должны быть молоденькими. Соль исключается полностью в этот день, поэтому те, кто просто жить не может без соли, то можно в виде исключения класть по несколько кристалликов соли на каждый огурец, и это максимум!

Пить в огуречную разгрузку не особо хочется, а даже совсем наоборот – огурцы имеют неплохой мочегонный эффект, что весьма способствует очистке организма и разгрузке от лишних килограммов. Голодным, конечно, трудно быть, если почти все время что-то жуешь, но для тех, кто не может наесться одними огурцами, существует послабление в виде нежирного мяса (совсем чуть-чуть, на весь день не больше 150 граммов).

Учеными доказано, что те, кто регулярно делает огуречные разгрузочные дни, выпадает из группы риска по заболеваниям щитовидной железы и сердца. Но стоит обратить внимание на то, что любая термическая обработка, соление и маринование огурцов делает их просто едой, не содержащей полезных веществ и витаминов. Да и зачем портить огурцы какой-либо обработкой, кроме проточной холодной воды? В сезон овощей, когда они доступны по цене, и можно выбрать самые аппетитные, молоденькие огурчики для оздоровления, как раз и надо использовать их целебные свойства в полной мере!

Но много огурцов не стоит есть тем людям, у кого есть проблемы с почками – нагрузка на выделительную систему может оказаться чересчур большой в этом случае. А клетчатка, в изобилии содержащаяся в огурцах, покажется грубоватой тем, кто подвержен желудочным проблемам (гастрит, ненормальная кислотность, язва). Хотя для больных артрозом и ревматизмом огурцы являются просто незаменимым продуктом – они выводят излишние шлаки и борются с отложением солей. Конечно, худеть на огурцах, или просто их кушать в виде салата – выбирать самому человеку. И, если он решается действительно помочь своему организму – стоит все-таки посоветоваться с врачом, чтобы быть уверенным в том, что огуречная диета не навредит. И тогда уж можно идти в магазин или на рынок и выбрать самые зеленые, самые пахучие, самые пупырчатые огурчики!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

to-top