Результаты яичной диеты на 4 недели, меню и отчеты о похудении

Многие скептики задаются вопросами: можно ли скинуть такое большое количество килограммов, используя яичную диету, рассчитанную на срок в 4 недели. Многие женщины также недоумевают, что же такое происходит в организме человека, что жировые отложения исчезают с такой скоростью?

Оказывается, яичная диета базируется на ряде уникальных свойств, на которых и был сделан упор во время ее разработки. Из названия диеты сразу становится понятным, что самым важным продуктом питания являются яйца. Люди, которые готовят себе на завтрак омлет или отваривают их просто всмятку, давно отметили тот факт, что чувство сытости наступает сразу же после еды, а кушать не хочется аж до самого обеда.

Яйца на самом деле - уникальный и питательный продукт питания. Несмотря на их способность быстро насытить человека, они имеют небольшую калорийность - в 100 граммах продукта "спрятались" всего лишь от 80 до 100 килокалорий. Яичная диета - уникальная возможность не только скинуть большое количество излишнего веса, но и укрепить организм ценными питательными веществами. Яйца нужно употреблять в пищу людям разных возрастов, но те, у кого показатели вредного холестерина зашкаливают, могут ими лакомиться в минимальном количестве.

Хочется обязательно упомянуть о таком важном факте, что яйца содержат поистине феноменальный состав: белки, жиры, минералы, витамины. Они помогают укреплять глазные нервы, что является отличным вариантом для тех, у кого имеется предрасположенность к катаракте. Яйца способны питать мозг, поэтому их в обязательном порядке нужно употреблять в пищу тем, кто связан с напряженной умственной деятельностью.

Результаты яичной диеты на 4 недели просто ошеломительные, особенно если зайти на форумы, где пишут люди, которые только закончили или еще сидят на данной диете. Реальные цифры и фото, которые приводятся похудевшими людьми свидетельствуют о том, что яичная диета не просто "работает" - она за такой короткий срок возвращает людям былую стройность и уверенность в себе. Некоторые женщины смогли избавиться от 28 килограмм - такой результат не может оставить никого равнодушным. Поклонников яичной диеты становится еще больше, особенно среди тех, кто считает яичные блюда своим любимым лакомством.

Яйца не просто ценный продукт питания - это кладезь уникальных свойств, которые дают установку головному мозгу о начале расщепления жировой ткани. Яичная диета представлена достаточно суровым меню и рационом питания, где главной особенностью является то, что продукты ни в коем случае нельзя будет заменять. Если человек не любит употреблять какой-либо продукт из установленного диетой меню, то его просто опускают - самостоятельно производить замену запрещается, так как эффекта не будет.

Диета разработана таким образом, что были скомпонованы продукты питания, помогающие друг другу усиливать обмен веществ - то есть, в паре они лучше работают над сжиганием жира. Диета предусматривает отказ от жирной и углеводной пищи, позволяется кушать цитрусовые и салаты из свежих овощей.

Любителям мяса и рыбы будет, где разгуляться: рацион питания предусматривает неограниченное употребление белковых блюд.

В яичном желтке находится тот самый "особый" элемент, на котором базируется активное жиросжигающее действие яичной диеты. Как же это действует, спрашивают многие? В яичной диете лишь небольшое количество углеводов, которые просто не успевают превращаться в жир. Когда организму требуется энергия для нормальной жизнедеятельности, он начинает расходовать те жировые запасы, которые спрятались под кожей живота, бедер, ягодиц и других частях тела.

Вариантов яичной диеты имеется несколько: от строгого рациона питания, до более "спокойного", когда углеводная и жирная пища не исключаются полностью. Но для всех диет есть одна основа: употребление на протяжении дня яиц в любом исполнении: всмятку, вкрутую, в виде омлета или яичницы. Чаще всего к яичным блюдам прибавляется грейпфрут или апельсин - считается, что когда эти два продукта объединяются в целое, их способность усиливать обмен веществ и сжигать жиры увеличивается почти вдвое - на этом факторе "сыграли" диетологи, составляя меню яичной диеты.

Один из вариантов меню 4-й недели яичной диеты включает в себя список рекомендуемых блюд, которые нельзя заменять другими продуктами. На завтрак нужно употребить одно яйцо, лучше всего всмятку, и зеленый чай без добавления сахара или меда. На обед первого дня диеты можно кушать сколько угодно своих любимых фруктов: допускаются яблоки, сливы, арбуз, груши, абрикосы, дыни.

На ужин можно есть телятину или говядину в жаренном или запеченном виде. Пить во время диеты нужно как можно больше: разрешается чай, отвары трав, обезжиренные кисломолочные продукты, вода. Газированные напитки, сладкие соки, компоты не допускаются.

Второй день яичной диеты может включать в себя такой набор блюд: завтрак остается без изменений, то есть 1-2 вареных яйца и цитрусовый, а также несладкий кофе или чай. На обед можно будет приготовить отварное или запеченное куриное филе, только кожу обязательно снимают. Ужин - отварное яйцо и салат из сырых сезонных овощей: помидоры, листья салата, болгарский перец, зелень, также можно скушать тост.

Яичная диета - особенная, ведь в некоторых ежедневных меню присутствуют жареные блюда из мяса, рыбы, курицы или фарша. Поэтому она идеально подходит для тех, кто не мыслит свой рацион питания без блюд, приготовленных на сковородке.

В третий день яичной диеты на обед допускается употребление обезжиренного сыра в любом количестве, плюс один помидор и тост. На ужин можно приготовить овощное рагу или отварить рыбу на пару. Яичная диета привлекает худеющих не только своей способностью к активному сжиганию жира, но и по довольно "сносному" питательному рациону, когда можно кушать в любых количествах мясные, куриные и рыбные блюда. Из всего разнообразия яичной диеты люди в своем большинстве склоняются к сбалансированному рациону питания, который не исключает полезные углеводы в виде овощей и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе.

Во время яичной диеты нужно строго вычеркнуть из своего рациона питания следующие продукты: сахар, мучные и сладкие блюда, сухофрукты, бананы, виноград, кукурузу, картофель, газированные напитки, алкоголь, майонез и калорийные соусы.

Лишние килограммы, которыми "обрастает" человек, никому не доставляют особой радости - они вредят здоровью. Жировые отложения в самых видных зонах лишают человека природной красоты, забирают у него грациозность движений и мешают вести полноценный образ жизни. Часто случается так, что поправившийся человек настолько недовольный своим внешним видом, что впадает в депрессию, а каждодневный стресс выливается в еще более неумеренное употребление пищи.

Люди, набравшие лишние килограммы, способны "заедать" свои переживания, ведь сладкая, мучная и жареная пища очень калорийны, поэтому чувство насыщения приходит быстро, принося больному человеку успокоение. Как же быть, чтобы разомкнуть этот порочный круг и помочь полному человеку начать усердную борьбу с перееданием и лишним весом, который так мешает жить?

Яичная диета на 4 неделю - единственный выбор для желающих скинуть до 30 килограмм, но при этом хорошо питаться и не испытывать голодное урчание в животе. Яичная диета по своей питательной ценности занимает лидирующие позиции, ведь большинство людей испытывают подсознательный страх того, что придется голодать. Яичные блюда помогут быстро насытиться, и человеку не будет хотеться бежать к холодильнику. Для хорошего результата обязательно нужен боевой настрой - строгое соблюдение меню, и человек становится победителем над лишним весом!

Комментарии

Комментариев пока нет...

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

низкокалорийные диеты

  • Утро после переедания

    Если с вечера хорошенько покушать, организм спасибо не скажет. Чтобы избавится от пищевого похмелья после переедания и не набрать лишний вес, необходи...

    Читать далее
to-top